Yoga with Clem

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Viens, on papote et on fait du yoga sur YouTube : https://m.youtube.com/

Toutes mes ressources gratuites ici :
https://yogawithclem.com/landing/bio

04/09/2026

Combien de temps peut-on VRAIMENT rester concentré ? Les études suggèrent que c’est beaucoup moins que ce qu’on pense.
Et surtout, qu’on a besoin de récupérer de l’énergie entre deux sessions.

Les micro-pauses ne sont pas de la paresse, du luxe ou de la perte de temps… c’est le seul moyen pour nous de ne pas finir la journée complètement drainés.

Viens, on en fait une ensemble !

▶️ Étirements sur ta chaise de bureau | 10 min en tenue de travail
🔗 Sur ma chaîne YouTube « Yoga with Clem » (lien en bio)

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03/09/2026

Si ton dos te fait la misère alors que tu cours 3 fois par semaine ou que tu vas à la salle tous les jours, ça va te parler 🙂‍↕️

🎙️ On peut faire du sport tous les jours et être sédentaire
🔗 Sur ma chaîne YouTube et Spotify (lien dans ma bio)

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01/09/2026

Si ton stress se dépose directement dans tes épaules, ça va te parler.

Et pour des étirements qui ciblent tout le corps en 10 minutes, et que tu peux faire en tenue de travail, file voir la vidéo complète 🤗

▶️ Étirements sur ta chaise de bureau | 10 min en tenue de travail
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30/08/2026

À sauvegarder pour demain 🤗

10 minutes pour rouvrir ce que 8 heures de chaise ont refermé, sans tapis, sans te changer, sans quitter ton bureau.

On mobilise la nuque et les épaules, on ouvre la cage thoracique pour libérer ta respiration, on réveille les hanches et les fléchisseurs assis puis debout à côté de la chaise.

Parfait si tu n’as ni le temps ni l’espace pour autre chose. Tu peux la faire en entier une fois par jour, ou piocher deux mouvements toutes les heures. Les deux marchent.

▶️ Étirements sur ta chaise de bureau | 10 min en tenue de travail
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29/08/2026

100% garanti 😎🙄

On a peur de ce qu’on ne connaît pas, et ce qu’on craint finit par prendre toute la place dans notre vie.

Les exercices, ça soulage, et évidemment j’en propose plein parce que ça fait vraiment du bien.

Mais quand la douleur dure, il faut commencer un travail plus en profondeur. Il faut rebâtir le lien avec le corps, lui signaler qu’on l’écoute, qu’on prend soin de lui.

J’en parle dans l’épisode de podcast de la semaine :
🎙️ Ce n’est pas ta faute si ta douleur revient | Douleur chronique
🔗 Dispo sur YouTube et Spotify (liens dans ma bio)

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27/08/2026

mais quand même beaucoup
Et quand on voit à quel point l’écoute est un point fondamental du processus thérapeutique, on se demande vraiment pourquoi ça ne fait pas partie intégrante de leur formation 🤷‍♀️

En attendant, j’essaie d’apporter ça dans mon suivi et dans mon futur programme « La Juste Dose ».

Je parle de mon expérience dans un épisode un peu plus perso que d’habitude, pour que tu saches que si tu te sens seul•e et incompris•e avec ta douleur chronique, eh bah… je suis là 🫶

▶️ Ce n’est pas ta faute si ta douleur revient | Douleur chronique
🔗 Dispo sur YouTube et Spotify (liens en bio)

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25/08/2026

Quelques minutes de mouvement calme pour signaler à mon corps que je prends soin de lui 😌

Tu veux qu’on pratique ensemble ? Cette semaine j’ai sorti une petite séquence de flow feelgood pour tout le corps, ma façon préférée de bouger ☺️

▶️ Yoga du matin 15 min | Réveiller tout le corps en douceur
C’est sur ma chaîne YouTube « Yoga with Clem ».

Le lien est en commentaire 🤍

23/08/2026

15 minutes pour t’énergiser sans t’épuiser ! C’est ma façon préférer de pratiquer 🥰

— Attention, même si elle est relativement douce, cette routine est un peu plus dynamique que d’habitude. Si tu débutes vraiment le yoga ou si tu as mal quelque part, ce n’est peut-être pas la routine qui te conviendra le mieux.
Tu en trouveras plein de plus adaptées sur ma chaîne !

▶️ Yoga du matin 15 min | Réveiller tout le corps en douceur
🔗 Dispo sur ma chaîne YouTube (lien en bio)

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22/08/2026

Le mythe des 12 jours vient apparemment d’un chirurgien esthétique qui avait constaté que ses patients mettaient 12 jours à s’habituer à leur nouveau visage, et le monde entier a dit « ok ça doit être pareil pour tout le reste alors » 🙃

L’étude de Philippa Lally dont je parle dans le reel est l’une de celles qui ont inspiré l’épisode de podcast de la semaine :

🎙️Pourquoi ton dos te lâche à la rentrée
Dans cet épisode, on regarde pourquoi ton dos te laissait tranquille en vacances, pourquoi il se rappelle à ton souvenir à peine de retour au bureau, et surtout comment quitter ce cercle infernal au plus vite.

C’est dispo sur YouTube et Spotify (liens dans ma bio)

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Adresse

43 Rue François De Guillebon
La Madeleine
59110

Site Web

http://www.yogawithclem.com/

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