Yoga with Clem

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Toutes mes ressources gratuites ici :
https://yogawithclem.com/landing/bio

16/06/2026

Des images de mes premiers jours de retour dans le Nord.

Notre maison, notre jardin 💕
La reprise de mes cours 💕
La famille 💕

Et les petits plaisirs de la vie qui me manquaient quand j’étais en Allemagne, comme : les bonnes boulangeries, la bonne bière, les vide-greniers et les voitures de kékés.

12/06/2026

Comment réussir à « faire le vide » ?
On le fait pas.

À chaque fois que tu remarques que ton esprit est parti et que tu le ramènes, c’est une répétition. Comme quand tu fais des biceps curls à la gym. Plus t’en fais, plus tu renforces ta capacité de concentration, ta capacité à revenir au moment présent.

On teste ça ensemble ?
▶️ Méditation débutant 10 min : pensée pour ceux qui « n’y arrivent pas »

Et l’épisode de podcast lié, pour bien comprendre et mettre toutes les chances de ton côté :
🎙️ Pourquoi tu n’arrives pas à méditer (et pourquoi ce n’est pas ta faute) | Ép. 156

🔗 Disponibles sur ma chaîne YouTube et toutes les plateformes d’écoute (lien direct dans ma bio)

08/06/2026

Une méditation guidée pensée exprès pour les esprits qui n’arrêtent pas.

Le principe est simple : ton esprit va vagabonder, c’est prévu. Et à chaque fois que tu le remarques et que tu reviens, c’est gagné. C’est ça, l’exercice. On s’appuie sur plusieurs ancrages au choix pour que tu trouves celui qui te parle.

🎙️ Pour comprendre le pourquoi
Dans l’épisode de podcast associé, je t’explique pourquoi le vagabondage mental n’est pas un échec mais l’exercice lui-même, pour t’aider à voir la méditation autrement :
👉 Pourquoi tu n’arrives pas à méditer (et pourquoi ce n’est pas ta faute) | Ép. 156 (dispo ce mercredi 10 juin)

07/06/2026

Et quels sont les critères pour la valider ?

Alors c’est très simple : n’importe qui peut inventer une posture de yoga, et il n’y a aucun critère pour la valider.
Tout simplement parce qu’il n’y a aucun organisme, aucune fédération qui fait la pluie et le beau temps.

Toutes les postures qu’on connaît sont très très récentes par rapport à l’âge du yoga en tant que discipline.

On estime que les débuts du yoga datent d’il y a environ 2000 ans et c’était une tradition orale, jusqu’à ce que Patanjali décide d’en rédiger les fondements (en à peine 196 phrases qui ne parlent pas du tout de postures).

C’est seulement dans les derniers siècles que le nombre de postures de yoga a commencé à se développer. Mais le yoga n’appartient à personne, c’est une sagesse millénaire, elle évolue avec le temps, et c’est très bien comme ça.

Il y a bien une personne qui a essayé de trademarker ses postures, c’est l’infâme Bikram. Et je peux vous dire que ça a été très, très mal vu en Inde.

Alors n’hésitez pas à faire parler votre créativité, tant que vous respectez la discipline, personne n’ira vous chercher des poux 😁

06/06/2026

… ça ne manque pas dans le yoga, mais ça vient d’où ?

Pourquoi la Demi-lune s’appelle comme ça ? Et pourquoi le Guerrier 3 plane-t-il sur une jambe ?

Les noms des postures viennent souvent du Sanskrit, une langue ancienne utilisée principalement pour les textes sacrés. Et leur signification est souvent symbolique (et jolie, je trouve).

La Demi-Lune par exemple, symbolise l’équilibre entre des dualités, telle que la grâce et la force (toutes deux nécessaires pour exécuter la posture) ou les énergies de la Lune et du Soleil (très présentes dans la philosophique yogique).

Le Guerrier 3 s’inspire d’un guerrier mythique nommé Virabhadra, créé par Shiva pour venger la mort de sa femme, Sati. La posture représente la force, le courage et la concentration dont ce guerrier devait faire preuve (et nous aussi, quand on tient cet équilibre !)

Quant à la posture que je fais sur la photo, Ardha Matsyendrasana (le Demi Seigneur des Poissons), son nom s’inspire du sage Matsyendranath, créateur du Hatha Yoga, qui aurait reçu ses enseignements de Shiva lui-même.

Certaines postures ont un nom moins ésotérique, mais j’aime me plonger dans ces jolies significations là, qui nous rappellent d’où vient cette belle discipline 🙏

(Merci pour la question 🤍)

03/06/2026

Tu as peut-être vu passer le terme de HRV (la variabilité de ta fréquence cardiaque) si tu utilises une bague ou une montre connectée. C’est un indicateur de notre état général très en vogue, et qu’on va décrypter tels Hugo dans l’épisode de podcast de la semaine.

En attendant, profitons-en pour faire une petite pratique de cohérence cardiaque, le moyen le plus simple et efficace d’influer directement sur notre HRV.

On commence par réveiller le nerf vague en douceur, pour la relaxation, puis on installe une respiration en cohérence pour un système nerveux régénéré.

▶️ Cohérence cardiaque guidée : 10 min pour calmer ton système nerveux
🔗 Dispo sur ma chaîne YouTube (lien en bio)

02/06/2026

Est-ce que tu connais ton 8e sens ?
Et surtout, est-ce que tu l’écoutes ?

On en discute dans l’épisode de la semaine :

▶️ Interoception : le sens qu’on ne t’a jamais appris à écouter | Ép. 154
🔗 Lien YouTube et Spotify dans ma bio (ou envoie-moi « 154 » et je t’envoie le lien direct) ✨

30/05/2026

La fatigue qu’au stade de l’épuisement.

J’ai donné un petit défi à une de mes clientes récemment : apprendre à déceler les signes d’un “trop-plein”. Elle m’avait confié ne pas réussir à voir qu’elle était à bout de nerfs avant que ce ne soit trop t**d et que ça lui cause des migraines.

Il y a quelques semaines, on a utilisé une de mes méthodes pour améliorer son intéroception (la conscience de ce qui se passe à l’intérieur du corps) pour qu’elle puisse entendre les signaux que son corps lui envoyait, (bien) avant la migraine.

Résultat, elle s’est rendu compte qu’elle ressentait un picotement à l’arrière du crâne quand ça montait un peu trop. Dès qu’elle l’a ressenti ensuite, elle a utilisé une technique de régulation pour faire redescendre la vapeur.
Résultat, pas de migraine 🥹

Le yoga thérapeutique, c’est aussi ça : des techniques et outils qu’on peut utiliser dans la vie de tous les jours pour gagner en sérénité.

J’explique tout ça dans l’épisode de la semaine, et je partage même un scan corporel pour que tu puisses commencer à apprendre à t’écouter, toi aussi !

LE PODCAST :
✨Interoception : le sens qu’on ne t’a jamais appris à écouter | Ép. 154

LA SÉANCE DE YOGA QUI ACCOMPAGNE CET ÉPISODE :
✨Méditation balayage corporel (bodyscan) | 20 min pour reconnecter corps et cerveau

Tous les liens sont dans ma bio 🤍

29/05/2026

Tu sais exactement où est ta main dans l’espace. Mais est-ce que tu sais ce qui se passe dans ta poitrine en ce moment ?

L’interoception, c’est notre capacité à percevoir les signaux internes : rythme cardiaque, tension dans la gorge, chaleur dans le ventre, lourdeur dans la poitrine.

C’est le sens qui te dit que quelque chose ne va pas avant même que tu aies trouvé les mots pour le dire.

Et c’est un sens que le mode de vie moderne atrophie méthodiquement.

Dans cet épisode, j’explique pourquoi on finit par ne reconnaître la tension qu’au stade de la douleur, la fatigue qu’au stade de l’épuisement... et comment le scan corporel peut rééduquer cette perception, concrètement.

LE PODCAST :
✨Interoception : le sens qu’on ne t’a jamais appris à écouter | Ép. 154

LA SÉANCE DE YOGA QUI ACCOMPAGNE CET ÉPISODE :
✨Méditation balayage corporel (bodyscan) | 20 min pour reconnecter corps et cerveau

26/05/2026

Il y a des techniques comme ça qui me tiennent à flot quand tout tourbillonne autour de moi.

J’ai fêté mes 40 ans cette année, et Yoga with Clem s’apprête à fêter ses 10 ans, alors je me suis dit qu’il fallait marquer le coup.

Je partage mes meilleurs tips, techniques et routines, tout ce qui a vraiment fait la différence ces dernières années, dans l’épisode de la semaine :

▶️ Les 10 habitudes qui vont changer ta vie (parce qu’elles ont changé la mienne)
🔗 Lien YouTube et Spotify dans ma bio, ou envoie-moi « 152 » et je t’envoie le lien direct ✨

Adresse

43 Rue François De Guillebon
La Madeleine
59110

Site Web

http://www.yogawithclem.com/

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