07/09/2026
Les ruminations fonctionnent souvent comme une boucle : plus on lutte contre une pensée, plus elle prend de la place.
La prochaine fois que ton cerveau tourne en boucle, essaie simplement :
« Quelle va être ma prochaine pensée ? »
Puis attends.
Cette question te permet de prendre une distance avec ta pensée : tu n’es plus complètement plongé dedans, tu observes simplement ce qui se passe dans ton esprit.
Ce n’est pas une formule magique, mais cela peut créer une pause dans le flot des ruminations.
À tester quand ton cerveau refuse de se mettre sur « pause ».
Et toi, tu connaissais cette astuce ?
