22/06/2026
☀️ Arrrgh, chaleur chaleur...
Voici 6 reflexes-conseils Anti-canicule 😉 du point de vue de la Médecine Traditionnelle Chinoise :
En MTC, la canicule correspond à la Chaleur estivale "shŭ", l'obiectif est simple, enfin simple mais ils sont multiples :
👉🏿 rechercher la fraîcheur, préserver les liquides du corps et éviter d'épuiser inutilement le Qi.
🌈 À adopter dès maintenant pour traverser les périodes de grosses chaleurs...
🧊 1- On rafraîchit la peau avec les végétaux, comme
concombre, tomate, courgette, pomme de terre, aubergine, peau de pastèque, aloé vera... En tranches sur la peau, cela peut aider à calmer la chaleur en surface
🧊 2- On n'oublie pas le sel,..., oui le sel,
en période de chaleur, on perd de l'eau, mais aussi des minéraux. Le sel aide à maintenir une vraie hvdratation du corps. On peut penser au sel de qualité, aux aliments salés aux bouillons, à la sauce soia, ou à certaines eaux minérales plus salées comme Vichy ou San Pellegrino. Une cuillère à café rase de sel par jour peut être un repère, à adapter évidemment selon le terrain et les contre- indications éventuelles.
🧊 3- On choisit des aliments amers, frais ou froids selon la diététique chinoise...
en période de canicule, on privilégie les aliments de nature fraîche ou froide. et les saveurs qui clarifient la Chaleur.
🧊 4- On boit selon la soif,..., mais surtout intelligemment
on boit légèrement frais, tempéré ou chaud selon son terrain. Le thé à la menthe, par exemple, peut rafraîchir sans glacer le système digestif. On évite de boire des litres "par principe"car l'eau doit auss être transformée par le corps. Les urines sont un bon indicateur : trop transparentes, on boit peut être trop ou sans assez de minéraux ; trop foncées, on manque probablement d'eau ; l'idéal est une couleur jaune très pâle, type ch*****ne.
🧊 5- On soutient l'évacuation de la Chaleur
massage, Shiatsu, Tuina, acupuncture ou acupression peuvent aider le corps à mieux faire circuler et à évacue la Chaleur.
🧊 6- On garde le Shen (l'esprit) calme
la Chaleur agite l'esprit, le Shen. Repos, lenteur, sieste, mouvements doux, Qi Gong, on évite de se presser, de forcer, de surchauffer encore plus le corps. Et parfois, comme les animaux, s'allonger sur le carrelage frais est une excellente idée
Sans oublier, bien evidemment :
👉🏻 Rester à l'ombre autant que possible et privilégier les endroits frais
👉🏻 Rafraîchir et aérer son habitation
👉🏻 Adapter sa tenue : chapeau, matières naturelles, teintes claires...
👉🏻 Humidifier la peau : brumisateur vaporisateur, torchons mouillés, linge humide sur nuque, front, pli du coude. cheveux ou encore crâne mais aussi le corps tout entier : douches et bains tièdes, bains de mains ou de pieds frais...
⚠️ Le Cabinet SAN BAO vous accompagne toujours sur rendez-vous sur RESALIB : resalib.fr/p/120234
Prenez soin de vous.
Stéphane
