Hana Atha Yoga, La Roche-sur-Foron (2026)

05/01/2026

Happy New Year 2026 les Yogis !

Janvier est un mois de transition et de grand ralentissement! Un mois pour prendre soin de soi et s'aligner au ryhtme de la Terre. Dans ses profondeurs, on laisse s'en aller 2025 et on ressent 2026 s'immiscer avec delicatesse. Je le ressent tellement a l'intérieur, prendre le temps pour retrouver une stabilité dans ce nouveau départ annuel et énergétique.

La reprise des cours se fera donc en douceur également cette semaine avec un Slow Hatha Flow detoxifiant et un Yin qui recharge l'énergie Jing.

Hâte de vous retrouver 😍 Belle semaine tout le monde 💚🌟🍋‍🟩

Lundi
✨️18h15 Yin Yoga Amancy
✨️ 20h Hatha Flow La Roche-sur-Foron (complet)

Mardi
✨️18h25 Hatha Flow Reignier-Esery
✨️19h45 Yin Yoga Reignier-Esery

Jeudi
✨️17h15 Yin Organic La Roche-sur-Foron
✨️18h30 Hatha Flow La Roche-sur-Foron
✨️19h45 Yin Yoga La Roche-sur-Foron

Réservations en bio insta !

29/12/2025

❄️Saison du Capricorne – Ancrage, simplicité & retour à l’essentiel 🪾

La saison du Capricorne marque un passage. Un seuil entre ce qui se termine et ce qui s’apprête à naître.

Après l’élan, le feu et l’exploration, vient le temps de ralentir, de revenir au corps, et de faire de la place. Les deux premières semaines sont volontairement dédiées au repos pour ma part. Un repos conscient. Celui qui ne cherche pas à produire, mais à intégrer. Celui qui permet de déposer ce qui a été vécu en 2025, appris, traversé. C'est lorsque la place est faite que le nouveauté s'invite ainsi que l'inspiration 😍✨️

Puis, progressivement, nous reviendrons dans le monde. Pas en force. Pas en courant vers 2026. Mais pas à pas, avec stabilité et clarté.

Cette saison nous rappelle que la stabilité ne vient pas du contrôle, mais d’un retour à l’essentiel. Que c’est souvent dans la simplicité que se trouve la profondeur. Et que pour avancer loin, il faut parfois accepter de s’arrêter un peu.

✨ Ce mois-ci, il y aura peu de cours entre les congés de fin d’année et une formation en janvier (du 13 au 19). Comme si moi aussi je prenais ce temps pour revenir à moi. A mes essentiels.

Belle saison du Capricorne à tous 🪾

04/12/2025

🌕 Super Lune en Gémeaux : le mental s’agite, mais le corps, lui, sait déjà.

Quand la lune devient si proche, on ne peut plus faire semblant.
Tout ce qui vibrait en sourdine se révèle : les mots jamais dits, les peurs jamais regardées, les vérités qu’on gardait soigneusement cachées.

➡️Dans cette énergie amplifiée, je vous propose un Astro Yin ciblant les méridiens Rate/Estomac : parce que ces méridiens nous aident à faire le tri, digérer le trop-plein, apaiser les pensées qui tournent en boucle, et revenir à un centre calme et nourrissant.

Le Gémeaux peut être en ébullition mentale oi dans le brouillard complet… alors on vient calmer le système nerveux, relâcher les tensions et laisser le corps nous guider vers ce qu’on doit vraiment libérer.

Ici, on ose exprimer ce qu’on n’a jamais su dire.
On ose lâcher les peurs. On ose s’aligner à la fréquence de son âme!

🧘‍♀️ Séquence proposée :

• Poupée de chiffon – 2 à 3 min
• Cygne debout – 2 min
• Cygne endormi – 3 min
• Torsion rebond – 1 min
• Demi-selle – 4 min

Reprendre depuis le cygne debout, pour une deuxième vague plus profondes et silencieuse.
Et fini avec un mantra, le mantra que ton coeur aura choisi pour se libérer ♥️🙏

Cette séance est une invitation à agir depuis l'espace du coeur plutot que le mental, a décider depuis le cri de l'âme pour plus de paix en soi et dans le monde.🙏🥹

Si ton cœur le sent… c’est le bon moment. ✨🌕
Belle Super Moon ✨️😍♥️

lune

01/12/2025

On entre dans le dernier mois de 2025, et les cours se remplissent à une vitesse f***e ! Certains affichent complet, d’autres restent plus intimistes… C’est donc le moment parfait pour te re- partager un petit tour d’horizon des 3 pratiques que je propose cette année, afin que tu puisses choisir celui qui correspond le mieux à ton énergie du moment.

✨ Avec ta carte, tu peux naviguer librement sur tout le planning et dans tous les lieux où j’enseigne en Haute-Savoie — dans la limite des places disponibles bien sûr.

Dans ce carrousel, je te présente :

• Hatha Flow : dynamique, ancré, respiré.
• Yin Organic : libérateur, fluide, profond.
• Yin Yoga : doux, introspectif, régénérant.

📌 À noter :
⚠️tous les cours ne seront pas maintenus durant les vacances scolaires
⚠️le cours de Hatha Flow du lundi à 20h est complet en ce moment - liste d'attente

Si tu veux t’assurer une place, les réservations sont déjà ouvertes.

Décembre s’invite comme un mois de joie, de festivité et aussi de repos, un entre-deux où l’on regarde tendrement son année écoulée tout en laissant émerger sa vision pour 2026.

Réservation et inscription dans ma bio ✨️

Douceur et Amour 🌹

#

28/11/2025

Dans la continuité de mon post précédent, je me suis laissée entraîner par Sagittarius pour revoir Pincha. 🤭

Et quelle surprise de taille ! Un mois sans crossfit, 1 mois avec presque que du Yin ou des pratiques plus slowly de mon côté, et ca commence à tenir. Bon, vous ne voyez pas mes essais précédents dans l'autre sens (face au mur) ou les suivants quand je m'éloigne du mur un peu plus..., j'ai encore la trouille de tomber 😅 mais ca viendra ! Stabilisation des épaules, gainage, concentration et patience !

Je me suis fixée de passer cet équilibre avant le 31 décembre 🫣 et ça arrivera ! 😎 car ... je n'ai pas précisé de quelle année 🤣.

Allez, doux week end à tous 😎✨️🔥

Bisous bisous 🥰

27/11/2025

🔥 Saison du Sagittaire – Vision, Sagesse & Aventure 🔥

Le feu du Sagittaire est enfin là — et avec la fin de Mercure rétrograde, ouf… l’élan revient ! On retrouve la joie, cette étincelle qui nous pousse à explorer et à avancer. C’est une période idéale pour élargir notre vision : celle que l’on a de soi, du monde, de la vie. Un moment pour prendre du recul, laisser la curiosité nous guider et relâcher l’emprise de nos croyances.

Sur le tapis, cette énergie invite surtout à explorer l’inconnu. Essayer l’assise méditative, goûter au silence, oser chanter ou danser, découvrir une posture nouvelle ou abandonner la recherche du flow parfaitement symétrique. Juste s’autoriser l’improvisation, l’aventure, la spontanéité.

En parallèle, je ressens un besoin profond de lâcher prise sur mon propre feu, de déposer les armes pour laisser plus de place au pardon et à la paix. Ce n'est pas un mince affaire, toutefois, c’est comme si une nouvelle porte s'ouvrait devant moi, comme s'il était temps d'explorer une nouvelle facette de la vie. Plus légère.

✨ Ce mois-ci, je vous propose donc des pratiques qui mêlent voyage postural au voyage intérieur.

Puissions-nous laisser cette flamme du Sagittaire éclairer nos pas, avancer vers ce qui sonne juste, et surtout… savourer pleinement chaque instant, avec douceur et amour.

17/11/2025

❄️ SOLSTICE INTÉRIEUR ❄️

Une plongée dans l'obscurité de l'être, une reconnexion à la lumière dorée de l'âme, entre douceur et chaleur pour accueillir l’hiver avec présence et sérénité.

Cette plongée hivernale fait circuler l’élan vital, ressource le corps, étire, libère et enveloppe l’esprit dans la lenteur et l’écoute sincère. On s’installe dans le calme pour célébrer l'arrivée de l'hiver. Un hiver qui s’annonce intérieur, lumineux et silencieux.

✨ Que tu sois un.e habitué.e de mes cours ou que tu veuilles découvrir mon univers, cet atelier est fait pour toi si tu souhaites :

→ te déposer et relâcher profondément
→ nourrir ton énergie intérieure
→ accueillir l’hiver avec calme et présence

❤️‍🔥Au programme : Deep Yin Méditatif, Yoga Kundalini chaleureux, et autres surprises vibrantes.

N.B. 😱 L'atelier du mardi soir est complet, reste encore quelques places samedi matin à la Roche-sur-Foron 🥰 lien dans ma bio ✨️

07/11/2025

Mini Flow – Inspiré par la saison du Scorpion ♏️🌊

Une invitation à plonger dans la profondeur et à se laisser traverser par l’énergie fluide de l’eau. Le Scorpion nous guide vers la transformation, vers ce mouvement intérieur qui purifie et régénère.

Un flow en mandala, où l’on explore Demi-Lune, Guerrier II, Trikonasana, Prasarita et Déesse, dans une danse circulaire et continue.
On cherche un mouvement imparfait et vivant, le souffle qui relie et qui révèle la force.

Les pieds, les mains et le bassin deviennent nos points d’ancrage, notre socle de stabilité.
À partir de là, on fait circuler l’énergie dans tout le corps jusqu’à entrer dans une méditation en mouvement, infinie et instinctive.

Tu pourrais ensuite y ajouter Créature Sauvage, l’Aigle, Pigeon et ses variations, ou encore des torsions pour libérer et renouveler.
Laisse-toi inspirer par ce qui vient, par ce que ton corps te murmure à chaque souffle ❤️‍🔥

Et si tu l'utilises dans ta pratique, dit moi ce que tu en as pensé ♏️✨
Penses à me soutenir en lâchant un pti like, en partageant autour de toi ou avec un ♏️✨️ en commentaire 😍

Belle pratique du Scorpion 🌹

04/11/2025

🌕 Pleine Lune en Taureau — 5 novembre 2025✨️ Yin Flow : cultiver la sécurité intérieure face à l'inconnu.

Quand la Lune éclaire le Taureau au cœur de la saison du Scorpion, nos émotions deviennent plus intenses, plus profondes. Elles nous traversent, nous bousculent, nous invitent à ressentir pleinement… avant de se dissoudre.

Dans la vie, rien n’est figé. Tout bouge tout le temps. Et au milieu de ce mouvement constant, une seule chose demeure : notre capacité a nous sentir en sécurité.

Ce Yin Flow est une invitation à revenir au corps, à la lenteur, à la sécurité a l'intérieur de nous-même.
En écoutant noter souffle, les battements de notre cœur, en ressentant le poids de notre corps. Posture après posture, souffle après souffle, on avance pas a pas dans l'inconnu dans limpermanence des sensations, et on laisse le corps guider là où l’esprit résiste encore.

Dans la vie aussi, l’inconnu peut effrayer. Mais rester trop longtemps dans le confort finit par rétrécir l’espace du cœur. Les études en neurosciences confirment : s’exposer régulièrement à de petites zones d’inconfort renforce notre stabilité intérieure et notre clarté.

Alors ce soir, sous la lumière douce de la Pleine Lune en Taureau, on s’ancre, on respire, on se laisse traverser.
Et on apprend à faire confiance au flow. 🌊

Belle Pleine Lune 🌕✨️

#

29/10/2025

J'ai découvert le Yin Yoga à une période où je courais - au sens propre comme au figuré. Toujours en mouvement, dans l'action, dans le faire. C'est aussi comme ça que j'ai commencé le Yoga. Ralentir me paraissait....impossible. Inutile même.

Et pourtant.

C'est justement quand on pense que ce n'est pas pour nous que l'on a quelque chose a y apprendre.

Ralentir, ça demande du courage.

De la patience.

De la résilience.

Et même après autant de pratique, ça le redemandera encore.

Parce qu'on culpabilise de ne "rien faire".
Parce qu'on croit qu'on n'a pas le temps..ou qu'on ne le mérite pas. Parce qu'on oublie.

Et si je te disais que ce ne sont que ces croyances qui t'empêchent de t'offrir cette pause ? Car quand tu t'offres ce temps, c'est une manière de rééduquer le corps et le système nerveux à la lenteur, de desapprendre la course pour revenir au ressenti du moment présent. Revenir a l'essentiel. ✨️

Dans le Yin Yoga, on touche des tissus profonds, des mémoires, des histoires, des émotions. En prenant ce temps pour nous même, on reconnecter à la respiration profonde, on relâche le corps. Alors, peu a peu, le mental aussi s'allége.

Le Yin Yoga, c'est apprendre à nager avec soi et non plus contre soi... c'est forcément un peu inconfortable. 🥰

Hello, moi c'est Megane et je t'accompagne dans l'exploration de ton corps en mouvement et de tes ressentis subtils grâce au Yoga, le souffle et le relâchement.

27/10/2025

Planning des cours hebdomadaires de l'Année 2025/2026 !

Cours de Yoga en presentiels Hatha Flow, Yin Organic et Yin Yoga situés à 30min entre Annecy et Genève.
Cours en Visio Live chaque semaine.

☆ Les tarifs ☆

•Unité : 20€ / 15€ Visio
•Carte 5 cours : 90€ / 60€ Visio
•Carte 10 cours : 170€ / 110€ Visio

•Cours d'essai : 15€ / 10€ Visio

Si vous avez la moindre questions, notamment pour les cours en ligne, n'hésitez pas a m'envoyer un message !

Hello, moi c'est Mégane et je t'accompagne dans l'exploration de ton corps en mouvement et tes ressentis subtils au travers le yoga, la respiration et le relâchement.

23/10/2025

Professeur de yoga, ça paraît souvent zen, aligné, spirituel, la voix de la sagesse 🫢
Mais la vérité, c'est que si j'ai pris cette voie, c'est que peut être, ma vie, justement n'était pas vraiment équilibrée.

Longtemps j'ai cherché la paix et l'amour à l'extérieur...avant de comprendre que ça commençait à l'intérieur. Que ça commence par s'aimer tel que l'on est et d'assumer sa propre unicité, sa propre étincelle et aussi son ombre.

Aujourd'hui, ce sont toutes ces vérités qui font qui je suis et que tout est différent. Je cultive le moins, l'écoute et la patience. Un peu plus de paix et d'amour pour le vivant en moi et autour de moi.

Alors oui, j'enseigne le chemin vers la douceur mais je l'apprends chaque jour encore. Sous mes ombres et mes élans, mon coeur s'ouvre pour que d'autres puissent briller à leur tour 🥰.

Je serais ravis de te lire et de savoir ce qui résonne avec ton histoire 🙏

Douceur et Amour 💫✨️

Hana Atha Yoga

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