Caroline SIGLI Diététicienne Psycho-Nutritionniste

Caroline SIGLI Diététicienne Psycho-Nutritionniste Diététicienne - Psychonutritionniste diplômée d'État, spécialiste de la nutrition et de l'alim Je vous propose également des cours de cuisine à domicile.

Diététicienne-nutritionniste diplômée d'État, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation. En préparation du DU psychologie et pédagogie du comportement alimentaire à la faculté de médecine de DIJON. Vous vous souciez de votre santé, de votre alimentation:
=> Cette page est pour vous! Vous y trouverez des conseils et astuces diététiques, mes recettes de cuisine...

Mon métier: plus qu'une voc

ation, une passion. Je vous accueille avec grand plaisir et bienveillance pour des consultations individuelles à mon cabinet sur La Tronche. J'organise des groupes de parole et des ateliers divers sur l'alimentation, les sensations alimentaires, l'équilibre alimentaire... pour tout public. Et encore pleins de belles choses en préparation...! N'hésitez pas à me contacter et à partager cette page. Bonne visite
Caroline SIGLI
Tél: 06.02.64.2863

👩👱🏾‍♀️👩🏽 Vous êtes à Grenoble ou aux alentours ? Offrez-vous une matinée rien que pour vous… 💛💚
07/09/2026

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Offrez-vous une matinée rien que pour vous… 💛💚

Tu as longtemps cru que bien manger, c’était manger en surveillant.En te méfiant de tout ce qui te fait envie.Le plaisir...
23/06/2026

Tu as longtemps cru que bien manger, c’était manger en surveillant.

En te méfiant de tout ce qui te fait envie.
Le plaisir, tu l’avais rangé du côté des choses dangereuses. Comme si l’aimer allait te faire perdre le fil.

Alors tu mangeais juste. Mais tu ne savourais plus.
Ce qui change, ce n’est pas une règle de plus. C’est une permission.

Celle de ralentir. De sentir. De goûter pour de vrai.
Et de redécouvrir que le plaisir n’est pas ce qui te déborde. C’est ce qui te guide.

Tu n’as rien à réparer. Juste à retrouver le goût. 🤍

18/06/2026

Ton corps n’attend pas que tu sois parfaite pour avoir besoin de toi.

Il ne te demande pas un ventre plat, une assiette irréprochable, une journée sans faux pas.
Il te demande juste d’être là.

De l’écouter quand il a faim. De le laisser se reposer quand il est fatigué. De lui parler avec un peu plus de douceur 🤍

Tu n’as pas à devenir quelqu’un d’autre pour avoir droit à ton attention.
Tu peux commencer maintenant. Telle que tu es 🤍

17/06/2026

Presque 40°C annoncés ce week-end…

Autant dire que notre corps ne rêve pas de plats lourds, mais de fraîcheur, d’hydratation et de simplicité.

Quatre ingrédients. Rien de plus.

Pastèque, feta, concombre, menthe. Un filet d’huile d’olive.

Une salade fraîche, légère et gorgée d’eau, parfaite pour aider ton corps à mieux supporter la chaleur.

Tu coupes, tu assembles, tu savoures.

Pas besoin de compliquer les choses quand le thermomètre s’affole.

Parfois, prendre soin de soi commence simplement par écouter ce dont son corps a besoin.

Et ce week-end, il risque bien de te demander de la fraîcheur. ☀️🍉🥒🌿

Elle croyait qu’elle mangeait par gourmandise. Ou par manque de volonté. En réalité, elle mangeait ses émotions. Mais pa...
16/06/2026

Elle croyait qu’elle mangeait par gourmandise. Ou par manque de volonté. En réalité, elle mangeait ses émotions.

Mais pas celles qu’on imagine. Pas seulement la tristesse. L’ennui d’une soirée trop longue. La solitude d’un dimanche. La fatigue d’une semaine de trop. L’anxiété qui serre le ventre. À chaque fois, la nourriture venait combler, apaiser, occuper.

Le jour où elle a posé des mots sur ces faims, quelque chose a changé. Elle a arrêté de se juger. Elle a commencé à se demander de quoi elle avait vraiment besoin.

Si tu te reconnais dans cette femme, tu n’as rien à corriger. Juste à t’écouter avec plus de douceur. 🤍

11/06/2026

Les oléagineux, ce sont les fruits à coque. Les noix, les amandes, les noisettes. Longtemps on t’a dit de t’en méfier. Trop gras. Trop caloriques. Pourtant ce sont des aliments précieux.

La noix de Grenoble est riche en bons gras. Ces fameux oméga 3 que ton corps ne sait pas fabriquer seul. Elle apporte aussi du magnésium, des fibres et des antioxydants. Et elle pousse ici, tout près de toi.

La noix du Brésil, c’est une petite réserve de sélénium. Une ou deux par jour suffisent largement. Ton corps n’en a besoin que d’un peu.

Les bons gras ne font pas grossir par magie. Ils nourrissent. Ils rassasient. Ils participent à ton équilibre.

Alors la prochaine fois que tu hésites devant une poignée de noix, souviens toi. Ce n’est pas mauvais. Bien au contraire. Tant que tu en gardes une juste mesure.

Tu peux en manger avec plaisir. Et sans culpabilité. 🤍

Vidéo fait avec 🤍 par

05/06/2026

Chaque année, c’est la même chose. Dès que les beaux jours reviennent, elle se met en retrait.

Elle attend. D’avoir perdu un peu. D’être un peu plus comme il faudrait.

Elle range les robes, elle évite les photos, elle reste à l’ombre. Comme si l’été se méritait.

Ce qu’elle ne voit pas encore, c’est que son corps n’a jamais eu besoin d’autorisation.

Il n’a pas à devenir autre chose pour avoir le droit de vivre l’été. Il est déjà prêt. Parce qu’il est là.

Si tu te reconnais dans cette femme, tu n’as rien à attendre. Tu as le droit de plonger, maintenant. Le « Summer Body » n’existe pas ! 🤍

Chaque mois, c’est la même chose.Quelques jours avant ses règles, elle a plus faim.Elle a envie de douceur, de réconfort...
04/06/2026

Chaque mois, c’est la même chose.
Quelques jours avant ses règles, elle a plus faim.
Elle a envie de douceur, de réconfort, de sucré.

Et chaque mois, elle s’en veut.
Elle se dit qu’elle se laisse aller.
Qu’elle a perdu le contrôle.

Ce qu’elle ne sait pas encore,
c’est que son corps fait exactement ce qu’il doit faire.

Ses hormones changent.
Sa faim suit.
Ce n’est pas un dérapage. C’est un rythme.

Le jour où elle a arrêté de lutter contre son cycle,
elle a arrêté de lutter contre elle-même. 🤍

Si tu te reconnais dans cette femme,
ta faim n’est pas ton ennemie.
Elle est une information. Écoute-la avec douceur. 🤍

31/05/2026

Merci.
À chacune d’entre vous qui avez pris le temps de partager votre histoire.
Derrière chaque avis, il y a un parcours. Des doutes, des essais, du courage. Et la décision de vous faire confiance, à nouveau.
Ce travail, vous l’avez fait. Moi, je n’ai fait que vous accompagner.
Alors merci de votre confiance. Elle me touche, à chaque fois. 🤍

30/05/2026

On t’a appris à serrer les dents. À tenir. À résister. À mériter.

Mais manger n’est pas une épreuve à surmonter. C’est un besoin à honorer.

Tu n’as rien à prouver dans ton assiette. Juste à revenir vers toi, doucement. 🤍

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La Tronche
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