Hum'ana

04/06/2026

- ⭕️ CERCLE DE FEMMES 👸-

C’est l’étape final!
J’organise en ce moment le dernier « Cercle de Femmes » programmé en collaboration avec le Dojo Esprit Zen, intitulé : « La Créativité et la Sexualité au Féminin ».

Je t’invite Femme qui me lis, à immerger intuitive et consciemment, vers le regard que nous les Femmes pourtons sur nous mêmes , la société et la vie .
Une invitation à « Plonger en Soi » à travers des outils comme l’art, la créativité et pourquoi pas, la sexualité. Vus comme des véhicules isolés ou interdépendants, ils restent des moyens d’expression pour la Femme (quand elle n’arrive pas à passer les messages autrement ou quand les mots sont coincés).

Prête pour aller à la rencontre de soi m’aime?

Ana Vieira

📅 Rdv le Dimanche 14 juin
✍️Atelier de 2h (15h-17h)
💶Prix fixé à 45 euros .
📸 divulgation du contenu publiquement (avec l’accord des participantes)
‼️Inscriptions obligatoires car les places sont limitées!
⚠️Participation non conseillée aux Femmes púdiques ou adeptes de la chasteté.

31/05/2026

Journée de la Mère 🤰🌎 🌷

Belle journée à nous, Mères, «porteuses de lumière 🕯️au monde », à travers nos ventres et nos cœurs♥️!

Belle journée aussi à notre belle Mère Terre 🌎, qui nous accueille et nous enseigne le pouvoir de la guérisson et de la sagesse ancestrale…

Ana Vieira

27/05/2026

- Como e quando surgiu a Sofrologia?

O termo « Sofrologia « surge em 1960, criado pelo Doutor Alfredo Caycedo (1932-2017), um médico espanhol de origem colombiana.
Inicialmente a Sofrologia dizia respeito a um conjunto de técnicas utilizadas em meio Hospitalar por psiquiatras e este método permitia aos pacientes tomar consciência dos seus estados e os tornar actores no seu próprio tratamento .
É a partir de 1967 que a Sofrologia nasce verdadeiramente como método original, onde outras tecnicas como o método Coué, o relaxamento progressivo de Jacobson , o treino autogène de Schultz, a fenomenologia, o Yoga e o Zen (prática de meditação ) vêm enriquecer as bases de « hypnose » da Sofrologia .
(Info retirada da « chambre syndicale de la Sophrologie ».)

-Qual é a base do Trabalho em Sofrologia?

A base da SOFROLOGIA é a Harmonização da Consciência !
Por harmonização da consciência entenda-se a obtenção de uma homeostasia (equilibrio) na nossa forma de analisar e estar no momento presente. No que diz respeito ao passado e ao futuro, eles também são percepcionados de forma diferente, visto que a percepção de si mesmo e da própria realidade mudam!
Isto conduz a um benefício geral a curto e longo prazo, para todos os seres Humanos que a praticam regularmente!
O objectivo principal da SOFROLOGIA é o de acalmar o « ruído interno e externo » para ajudar o teu sistema nervoso autónomo simpático a se auto-regular. Podes depois então dar atenção a ti mesmo/a: re-apropriares-te do teu corpo, das tuas emoções/sensaçōes e das tuas açōes!

A Sofróloga ,
Ana Vieira

21/05/2026

O que é a SOFROLOGIA?📖📚

« A SOFROLOGIA não se explica, ela vivencia-se! » Martine Orlewski 🌀

Para te empregnares sobre o que é a SOFROLOGIA, nada melhor que praticares! 😉

Mas entretanto posso te dizer que esta « disciplina » consiste num conjunto de técnicas entre elas : a activação mental, os exercícios dinâmicos corporais e os exercícios respiratórios; que visam conduzir o Ser Humano a atingir a homeostasia ou o equilibrio nas suas vidas!
Ela baseia-se na fenomenologia e na vivência. Falarte-ei mais para a frente sobre isto tudo !

Eu chamo-me Ana Vieira e sou Sofróloga certificada pela escola de Sofrologia de Paris.
Estou aqui para te ajudar a adoptares hábitos de vida mais saudáveis, através de ferramentas como a Sofrologia (conteúdo informativo e execução de exercícios práticos que podes fazer em casa) ou o Desenvolvimento Pessoal e também dicas de Saúde Natural !
Vens daí comigo ?

Se te interessas por estas temáticas não exites em seguir as minhas contas onde abordo tudo isto mais ao detalhe!
Insta : a_espiral_humana
Face : Sofróloga HumAna

Ana Vieira (Hum’Ana)

📚

02/05/2026

Porquê integrares a minha lista de clientes ou fazeres parte da minha equipa comercial dōTERRA ??? 🍀☘️

É o que te explico (entre outras questões) nas minhas mais récentes publicações no grupo: "dōTERRA - EQUIPA DE ANA VIEIRA"!

Para mais infos contactar-me directamente ou pedir acesso no grupo do Facebook mencionado acima.

P.s.: Aula gratuita com o Tema : « libertar para perdoar « esta quinta feira, para todos os elementos do mesmo grupo.

Bon fim de semana !

Hum’Ana Vieira

25/04/2026

- Feminino Sombra -

É Império feito de mulheres frias e de corpos quentes:
- Mulheres Zelozas, paralizadas de medo para poder avançar…
- Mulheres Piosas que se Privam do seu próprio prazer...
- Mulheres oprimidas e caladas, ou por sua vez revoltadas, impulsivas e de verbo fácil…
- Mulheres Teimosas e de garra porque assim teve de ser…
- Mulheres de olhar triste pela visão de sonhos que fogem do seu alcance…
- Mulheres que querem salvar o mundo por falta de se puderem salvar a elas mesmas…
- Mulheres que no fundo gostariam de ser só Mulheres, se não fossem os fardos que trazem com elas! Mas o peso dos mesmos as impede de o fazer…

A esse lugar, eu chamo-lhe FEMININO SOMBRA!
Ele é como um buraco negro que impede qualquer coisa de lhe escapar:
Tem efeito sobre o destino e as circunstâncias que uma Mulher possa estar a vivenciar; É força bruta de impulsão, que resulta em cenários de combate e luta (explosão pura).
Esse lugar de silêncio/cãos presentes simultanente no mesmo espaço-tempo, representa um pedaço da nossa história Pessoal e Transgeracional, onde (volta e meia) cada uma de nós tem lugar e palco, mas não nos deixa refletir a nossa verdadeira luz!

Não é o que Eu sou, ou o que Tu és!
É apenas o reflexo do que te atravessa!

Hum’Ana Vieira
( texto original, submetido a direitos de autor)
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E porque a luz só pode nascer da escuridão:
CONVIDO-TE a ti, MULHER que me lês, a vires daí comigo tentar perceber os mecanismos que se desencadeiam na tua vida e os cenários onde mais tens tendência a Actuar!

Para saberes mais sobre este Acompanhamento de Grupo de Mulheres « FEMININO SOMBRA » que decorrerá em Maio / Junho 2026, via online, entra em contacto comigo !

Grata pela tua atenção 🙏

Ana

🚺 🌹

20/04/2026

Impressionante como por vezes é preciso as redes sociais darem importância a um determinado assunto para finalmente serem vistas !!!!! 😅😉

Constelações familiares: como perceber a nossa história sem ficar preso a ela

19/04/2026

https://www.facebook.com/share/v/18bFFciSWM/

Olá a ti, espero que te encontres bem!

É com alegria que partilho hoje contigo a primeira parte da Sequência de exercícios práticos No1 para combater Ansiedade, Stress e Depressão, que publiquei nas minhas novas contas profissionais dedicadas à SOFROLOGIA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL!

Se gostarias de seguir o meu trabalho neste domínio ou ver a visualização completa deste e de outros exercicios procura por:
INSTAGRAM : (Sofróloga Hum'Ana)
FACEBOOK: (Ana Vieira)
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- Primeira parte da Sequência de exercícios práticos No1 -

Nos tempos que correm somos sujeitos a muita pressão externa social e stress gerado no plano colectivo que interferem no nosso campo individual! Mas somos seres HUMANOS e as emoções fazem parte de nós !

Sendo TU mais ou menos sensivel é importante acolhê-las e dar-lhes o seu próprio espaço para se manifestarem.
Emoções fortes e sensações desagradáveis relacionadas com medo, terror, pânico, tristeza, aperto no peito (relacionado com angústia), desmotivação/ depressão podem vir á tona .

Podes usar esta Sequência de 3 exercícios que vou demonstrar em curtos vidéos, para precisamente fazer face, eliminar ou ajudar a atenuar essas mesmas sensacões e emoções!

Espero que te ajude a relaxar!

Até brève !

A Sofróloga,
Ana Vieira

15/04/2026

ZOOM ÓLEOS ESSENCIAIS « dōTERRA »

Já não é novidade para as pessoas que me foram seguindo até agora que uso os óleos da dōTERRA há já alguns anos e que fui em tempos vendedora e promotora da marca! ☺️
A novidade é que voltei a integrar a equipa Do TERRA, porque acredito na veracidade e na qualidade dos seus produtos!!! 🥂🥳

Assim uso desde o início, os óleos essenciais dōTERRA como forma complementar nas minhas práticas!😉👌

A dōTERRA « tem como objetivo fornecer óleos essenciais de alta qualidade! Para garantir a pureza e a eficácia dos óleos essenciais, a dōTERRA submete cada lote de óleos essenciais ao protocolo CPTG Certified Tested Grade™️. Este protocolo rigoroso testa cada lote de óleos essenciais, examinando a pureza, entre muitas outras qualificações.»

- QUAIS AS VANTAGENS DE COMPRARES PRODUTOS dōTERRA COMIGO? 👩‍🏫
Obtenção de produtos com aconselhamento personalizado e gratuito! Para além de evitares de pagar uma mensualidade para obteres produtos dōTERRA!

- QUAIS AS VANTAGENS DE INTEGRARES A MINHA EQUIPA? 👭
Entre outras vantagens obterás acesso a formações gratuitas e a um acompanhamento progressivo.
Se te interessas, fala comigo!

A Sofróloga,
ANA VIEIRA

15/04/2026

Publicações dōTERRA :

Como anunciado no vídeo precedente farei pontualmente publicações sucintas de divulgação dos produtos dōTERRA, visto ser eu mesma (Ana Vieira) promotora e consultora da marca em questão, e, a utilização dos óleos essenciais se enquadrar perfeitamente nas práticas de bem estar diário, defendidas por esta empresa/página!

Mas para vossa informação criei um grupo específico :
"dōTERRA - EQUIPA DE ANA VIEIRA", com o propósito de servir para a divulgação dos produtos dōTERRA de forma mais detalhada ou ao pormenor e para divulgação de aulas ou apresentações dadas por mim!
Este grupo em questão será ideal para amantes de produtos naturais, meus clientes e também para os consultores da minha equipa de negócio!

Se te interessas, fala comigo ou pede para aderir procurando o grupo! 😃

Hum'Ana Vieira