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Marilyn Trébuquet - Naturopathe certifiée

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France
La Valette-du-Var
Marilyn Trébuquet - Naturopathe certifiée

Ateliers et conférences en entreprise.

Psychonaturopathe depuis 10 ans, j'accompagne les femmes en stress chronique, surcharge mentale ou fatigue émotionnelle grâce à une approche associant naturopathie et accompagnement psycho-émotionnel.

01/09/2026

✨ Mon nouveau site est en ligne !
www.psychonaturo.com

📖 Vous y trouverez toutes les informations sur la psychonaturo, mon approche, mes accompagnements, les tarifs et le déroulement des séances.

⏰️ Et si septembre était le bon moment pour vous accorder du temps et retrouver votre équilibre ?

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15/06/2026

La psychonaturo, c’est arrêter de séparer le corps et les émotions.

Ce que l’on mange influence notre énergie, notre humeur, notre stabilité intérieure.
Ce que l’on vit émotionnellement influence nos comportements, notre sommeil, notre digestion, notre rapport au corps.
Et notre état de santé influence directement notre capacité à faire face au quotidien.

Travailler uniquement sur l’alimentation peut laisser de côté une partie de l’histoire.
Travailler uniquement sur le mental peut laisser de côté une partie de la solution.

Mon approche psychonaturo propose une lecture globale :
le corps, les émotions, le mode de vie, l’histoire personnelle et les ressources de chacun.

L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre.
C’est de mieux comprendre comment fonctionner avec soi-même, retrouver de l’équilibre, de la clarté et de l’énergie.

Accompagnement au cabinet ou en visio — La Valette-du-Var.

13/06/2026

Les habitudes ne transforment pas tout en un jour.
Elles construisent, doucement, un terrain plus stable.

Ce qui compte vraiment :
la régularité, les petits ajustements, et des choix adaptés à vos besoins du moment.

Pas besoin de viser la perfection.
Avancer à votre rythme suffit souvent à créer plus de sécurité intérieure, d’énergie et de clarté.

Progression, pas pression.

12/06/2026

Le corps et l’esprit ne fonctionnent pas séparément.

Le stress chronique, la fatigue émotionnelle, le sommeil, l’alimentation, les douleurs, les hormones et les émotions s’influencent en permanence.

C’est pour cela qu’en psychonaturo, on ne cherche pas seulement à “tenir bon”, mais à comprendre ce que le corps raconte et à soutenir l’équilibre global.

Prendre soin de son corps, c’est aussi apaiser son mental.
Apaiser son mental, c’est aussi aider son corps à retrouver de la disponibilité.

Écouter. Comprendre. Respecter.
C’est souvent là que commence le mieux-être durable.

10/06/2026

Une émotion n’est pas un problème à faire taire.
C’est une information intérieure : elle parle d’un besoin, d’une limite, d’un danger perçu ou de ce qui nous nourrit.

L’accueillir permet de mieux comprendre ce qui se passe en soi, sans se laisser envahir.

Écouter ses émotions, c’est apprendre à répondre avec plus de justesse.

09/06/2026

Votre mental n’est pas fait pour tenir en apnée en permanence.

Stress chronique, surcharge mentale, fatigue émotionnelle… à force de tout gérer, tout anticiper, tout porter, le système nerveux finit par s’épuiser.

Prendre soin de son mental, ce n’est pas “penser positif” à tout prix.
C’est apprendre à ralentir, accueillir ce qui se passe à l’intérieur, remettre de la clarté, et cultiver des pensées qui soutiennent au lieu d’épuiser.

Dans l’approche Psychonaturo, nous travaillons à la fois sur le corps et les émotions :
régulation du système nerveux, hygiène de vie, écoute émotionnelle, stress chronique, sommeil, énergie et équilibre intérieur.

08/06/2026

L’alimentation ne joue pas seulement sur le poids.

Elle influence aussi l’énergie, l’humeur, la concentration, le sommeil et notre capacité à faire face au stress.

Quand le corps manque de ressources, tout devient plus difficile : réguler ses émotions, prendre du recul, poser ses limites, faire des choix adaptés.

Ce n’est donc pas une question de contrôle ou de perfection.

Dans l’approche psychonaturo, l’alimentation est un levier parmi d’autres : elle soutient le corps pour que le mental et les émotions puissent, eux aussi, retrouver plus de stabilité.

Nourrir son corps, ce n’est pas seulement remplir son assiette.

C’est soutenir son équilibre émotionnel et mental au quotidien.

07/06/2026

Le stress n’est pas une faiblesse.

C’est une réponse du corps et du système nerveux face à une situation perçue comme trop exigeante, trop lourde ou trop menaçante.

Le problème commence souvent quand cette réponse devient permanente.

Quand le corps reste en alerte.
Quand le mental tourne en boucle.
Quand la fatigue s’installe.
Quand les émotions deviennent plus difficiles à réguler.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’agir.

Pas en se forçant à “aller bien”.
Pas en niant ce que l’on ressent.
Mais en comprenant ce qui se passe dans le corps, en soutenant ses ressources et en apprenant à retrouver progressivement un équilibre.

C’est tout le sens de l’approche psychonaturo : travailler à la fois sur le corps, les émotions et le rythme de vie.

06/06/2026

Savoir ne suffit pas toujours.

On peut connaître les conseils, avoir lu les livres, avoir déjà essayé plusieurs méthodes… et continuer à s’épuiser.

Ce n’est pas forcément un manque de volonté.

Parfois, le corps est déjà à bout.
Parfois, les émotions prennent toute la place.
Parfois, les habitudes sont devenues des stratégies de survie.

C’est là que l’approche psychonaturo prend tout son sens : comprendre ce qui se joue derrière les comportements, pas seulement ajouter de nouvelles règles à suivre.

05/06/2026

Nous savons souvent ce qu'il faudrait faire.
Mieux manger.
Mieux dormir.
Bouger davantage.
Ralentir.

Pourtant, connaître les bonnes règles ne suffit pas toujours à les appliquer.

Le manque de volonté n'est pas toujours en cause. Le stress chronique, la fatigue émotionnelle, la surcharge mentale ou l'épuisement peuvent rendre certains changements beaucoup plus difficiles.

C'est aussi pour cela que j'ai développé une approche psychonaturo : prendre en compte à la fois le corps et les émotions.

Et vous, quelle est la bonne habitude que vous connaissez mais que vous avez du mal à mettre en place ?

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La Valette-du-Var
83160

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