Sophroanalyse33

Sophroanalyse33 L’Art de ressentir: mieux percevoir soi, l’autre, les tensions, silences, et les moments où tout bascule.

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Sessions à venir :

Mercredi 12 Mars (complet)
Jeudi 13 mars (places disponibles)
Mercredi 2 avril et Jeudi 3 Avril

📚 Rencontre autour des émotions et des relations humaines • Lundi 8 juin 17h30• pôle de l'Aiguillonne Lacanau J'aurai le...
04/06/2026

📚 Rencontre autour des émotions et des relations humaines

• Lundi 8 juin 17h30
• pôle de l'Aiguillonne Lacanau

J'aurai le plaisir d'intervenir, à l'invitation de l'association Lacanau Accueil, pour une rencontre autour des "émotions au quotidien" et de mon ebook "Quand tout bascule".

Nous échangerons sur nos difficultés à traverser émotionnellement, certaines situations de vie.

Un vrai temps d'échanges sera également prévu et je réserve quelques surprises pour celles et ceux qui seront présents.

👉 Rencontre réservée aux adhérents de l'association Lacanau Accueil.

Au plaisir de retrouver tous ceux qui seront présents pour ce moment d'échange.

01/06/2026

Tout le monde parle de révisions.

Mais presque personne ne parle :

✔️du stress,
✔️de la fatigue mentale,
✔️du doute,
✔️de la pression silencieuse.

Et pourtant…
c’est souvent là que tout se joue.

Lundi :

Défi de Préparation Émotionnelle ADR© 2 Tests gratuits • Imprimables

10 minutes pour savoir où tu en es réellement.

Pas concerné par le sujet ?

Certains dans ton entourage le sont. Transmets-leur l'info, tu leur donneras...
un réel coup de pouce 👍🏻🙏🏻

Et si la réussite ne dépendait pas uniquement des révisions… mais aussi de ton état émotionnel ?✔️Pression.✔️Comparaison...
01/06/2026

Et si la réussite ne dépendait pas uniquement des révisions… mais aussi de ton état émotionnel ?

✔️Pression.
✔️Comparaison.
✔️Fatigue mentale.
✔️Perte de confiance.
✔️Stress du BAC.
✔️Parcoursup.
✔️Charge familiale.
✔️Peur de l’échec.

Parfois le problème n’est pas le niveau scolaire.
Mais l’état intérieur dans lequel on avance.

Ce lundi, lancement du :

Défi de Préparation Émotionnelle ADR
Test gratuit • Imprimable

10 minutes.

• Un point clair sur ta préparation émotionnelle et mentale avant les échéances importantes.

Demande ton accès en message privé ou suis mon Linktree en bio 🌿 c'est gratuit

Tu n'es pas concerné par ce post ?
Transmets le autour de toi c'est un vrai cadeau que tu lui feras car beaucoup
en auront besoin 🙏🏻

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STORY RELAIS

Tu révises peut-être…
Mais es-tu vraiment préparé mentalement ?

BAC • Parcoursup • Stress • Motivation

Test gratuit imprimable lundi.

🧭 On veut tous garder le cap.Mais en navigation, tout est affaire de réglages de voilure, d'ajustements, de prise en com...
30/05/2026

🧭 On veut tous garder le cap.

Mais en navigation, tout est affaire de réglages de voilure, d'ajustements, de prise en compte des éléments, du vent, de sa force, de sa direction...

🌊 Et malgré tout cela, il arrive encore de casser quelque chose.

🚣🏻‍♂️ La mer rend humble les hommes.

🌡️ En régulation émotionnelle, c'est pareil.

On observe. On ajuste.
On regarde ce qui pose question.
On tente de comprendre sans se blâmer. Puis on agit pour faire autrement lors de la prochaine tempête émotionnelle.

Finalement, que ce soit en navigation ou en régulation émotionnelle, la connaissance de son propre "vaisseau" est essentielle.

Lorsqu'une réaction surgit comme une bourrasque brutale, seule la préparation acquise en amont fait une vraie différence.

Bien sûr, on peut toujours faire les choses à l'instinct. Mais en mer déchaînée, cela ne pardonne pas.

Et lors d'une crise réactionnelle non plus. Quelque chose finit souvent par casser.

💬 Cette semaine, c'était plutôt :

🌿 CALME ou 🌪️ AGITÉE

Je vous lis.

🔗 Ressources, réflexions, Outils et Ebook "Quand tout bascule", Visio vous attendent via le lien en bio 🌿

30/05/2026

🌪️ J'ai remarqué, au cours de mes 13 années d'accompagnement, qu'il existe des tempêtes que personne ne voit.

🚧 Celles qui se déclenchent à l'intérieur de nous lorsqu'une :

• remarque tourne en boucle,
• pression s'accumule,
• décision est repoussée,
• émotion prend toute la place.

La plupart du temps, ce ne sont pas les événements qui nous font perdre le cap.

Non.

Ce sont les réactions automatiques que nous répétons parfois sans même en avoir conscience.

😳 Des réactions qui demandent simplement à être vues, comprises... pour pouvoir agir autrement.

Car réguler ses émotions ne consiste pas à les faire disparaître.

Bien au contraire.

C'est apprendre à les connaître.
À les reconnaître.
Avant qu'elles ne prennent le contrôle.

💡 ADR © — L'Art de ressentir

📚 Outils & ebook de transformation émotionnelle

📩 Accompagnements en visio
🔗 Informations dans la bio 🌿

28/05/2026

Même vie. Pas le même résultat 🌪️

🌪️ Certaines situations ne peuvent pas être évitées. 🛑 Mais certaines réactions peuvent tout changer

💣 Un mot. Un silence. Une impulsion. Une émotion mal dirigée… et tout peut basculer.

💡 Le Réflexe Émotionnel n’efface pas les problèmes. Il change la manière de les traverser.

🖱️ Ressources Outils-Ebook en bio 🌿

🚨 Certaines souffrances restent invisibles.🎭 On continue à travailler. On continue à sourire. On continue à répondre : "...
26/05/2026

🚨 Certaines souffrances restent invisibles.

🎭 On continue à travailler. On continue à sourire. On continue à répondre : "ça va".

🛑 Pourtant certains signaux méritent d'être entendus avant qu'ils ne deviennent impossibles à ignorer.

🌪️Parfois, quelques mots répétés trop souvent racontent déjà une histoire que personne ne voit.

🌀 Et si nous apprenions à reconnaître ces alertes avant qu'il ne soit trop t**d ?

Si ce post te parle like 💓 commenté 📝 et partage-le à ceux qui selon toi on besoin de ces ressource🙏🏻

26/05/2026

🚨 Certaines souffrances restent invisibles.

On continue à travailler. On continue à sourire. On continue à répondre : "ça va".

Pourtant certains signaux méritent d'être entendus avant qu'ils ne deviennent impossibles à ignorer.

Parfois, quelques mots répétés trop souvent racontent déjà une histoire que personne ne voit et qui nous atteint sans que nous nous en apercevions.

Et si on apprenait à reconnaître ces alertes avant qu'il ne soit trop t**d ?



Si ce réel te parle laisse :
un 💓 un 📝commentaire et partage-le à qui pourrait en avoir besoin 🙏🏻

25/05/2026

🎓 Le BAC approche.

Et avec lui...

• les révisions qui s'accumulent
• les doutes qui apparaissent
• les pensées qui tournent en boucle
• la peur de ne pas être prêt(e)

Pourtant, la préparation ne concerne pas uniquement les connaissances.

La façon dont tu gères la pression peut faire toute la différence.

J'ai créé un mini test gratuit pour t'aider à évaluer ton niveau actuel de préparation émotionnelle avant les épreuves.

⏱️ 3 minutes seulement.
👉 Découvre ton Indice ADR®
👉 Identifie tes points d'appui
👉 Retrouve davantage de clarté avant le jour J

Demande moi le texte en DM

La semaine dernière, une maman me disait :"Je ne reconnais plus mon fils. Il révise tout le temps mais il est à fleur de...
25/05/2026

La semaine dernière, une maman me disait :

"Je ne reconnais plus mon fils. Il révise tout le temps mais il est à fleur de peau. Il doute. Il s'énerve. Il dort mal."

Et son fils lui répondait :

"Tu comprends pas... j'ai peur de me planter."

👨🏻‍🎓Le BAC, ce n'est pas seulement des connaissances à mémoriser.

C'est aussi une période où la pression peut prendre beaucoup de place en raison des enjeux plus visibles qu'avant.

💡Bien sûr les révisions comptent et sont capitales. Un accompagnement peut d'ailleurs apporter un vrai "+".

🌬️ Mais c'est surtout la façon dont on vit émotionnellement cette période qui est bien souvent cruciale.

C'est pour cette raison que j'ai créé :

📝BAC APPROCHE :

🎓 un test gratuit de préparation émotionnelle

⏱️ 3 minutes et tu sais où tu en es.
👍🏻 Pour faire le point avant les épreuves.
🧭 Parce qu'avant de retrouver son cap, il faut parfois savoir où l'on en est.

Ton enfant, ta cousine, ton cousin, ton neveu, ta nièce ou tes amis en ont sûrement besoin !

Si tu veux faire une action qui compte vraiment pour eux, partage-leur ce post...
ce sera peut-être déterminant pour eux.

Écrit BAC en DM ou en commentaires et je t'envoie le test.

Adresse

41 Avenue De La Côte D'Argent
Lacanau
33680

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mercredi 02:00 - 19:30
Vendredi 09:15 - 12:30
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