Cindy Faro Naturopathe

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France
Lagny-sur-Marne
Cindy Faro Naturopathe

Naturopathe spécialisée en troubles digestifs, je vous accompagne vers une hygiène de vie optimale ☀️

19/04/2026

🪻 Une boisson naturellement pétillante grâce à la fermentation 🫧

Quel bonheur de pouvoir réaliser une boisson au bon goût fleuri avec des fleurs du jardin ?

Il vous faut 2 belles tiges de lilas
(Retirez bien le vert pour éviter l’amertume)
3 tranches de citron bio
60g de sucre blanc
Et 1L d’eau non chlorée (pour l’eau du robinet laissez-la reposer 1h)

Laissez fermenter le tout 3 jours en remuant quotidiennement. Des petites bulles vont apparaître, signe que la fermentation a débuté.

Filtrez ensuite le tout et mettez en bouteille (type limonade) et laissez fermenter à nouveau 48h.

Vous obtiendrez une boisson naturellement pétillante, vous pouvez la garder 2 semaines au frigo.

09/04/2026

Les oeufs et le cholestérol .... toute une histoire !

Sont-ils vraiment nos ennemis ? Le cholestérol est produit à 70% par notre foie (notamment via une alimentation riche en sucre) et seulement 30% provient directement de notre alimentation.

Avant de pointer du doigt des aliments, attardez-vous toujours sur l’ensemble de votre alimentation et hygiène de vie :
Votre alimentation est variée, riche en légumes ? Avez-vous une activité régulière ? Consommez-vous assez d’omegas 3 et de qualité ?

Alors, consommez des oeufs 🥚🍳 Mais pas n’importe lesquels lorsque vous le pouvez, je vous détaille tout ça dans le post.

29/03/2026

Certaines d’entre vous s’en doutaient déjà… et c’est le jour de mes 35 ans que je choisis pour vous partager cette belle et douce nouvelle 🩷

Depuis bientôt 5 mois, une petite âme m’accompagne lors de vos massages et de vos accompagnements.

Ce précieux changement de vie m’invite à ralentir, à m’écouter davantage et à adapter mon rythme. Ce qui explique une activité un peu plus douce ces derniers temps.

Je continue de vous accueillir avec tout mon cœur, simplement à un tempo différent, plus aligné avec cette nouvelle aventure.

Merci pour votre présence, votre bienveillance et votre fidélité ✨

09/12/2025

Découvrez comment varier plus facilement vos repas pour :

✅ Plus d’énergie
✅ Une meilleure digestion
✅ Une optimisation des micronutriments
✅️ Un microbiote diversifié

30-40 aliments différents peuvent déjà transformer votre santé. Mais en micronutrition, on essaie d’aller encore plus loin !

Pourquoi ?

▪︎ Les sols sont plus appauvris qu’avant
▪︎ Beaucoup d’aliments sont transformés
▪︎ Le stress, le sport, la maladie augmentent les besoins
▪︎ Certaines vitamines ne se stockent presque pas

↪️ Donc la diversité devient une assurance d’apporter suffisamment de micronutriments et surtout d’avoir un microbiote ultra riche 🦠

26/11/2025

Une phrase que j’ai entendue plusieurs fois lors de ma formation en micronutrition et que je trouve incroyablement juste !

🍋 Beaucoup me consultent en vue d'une "détox", mais pour qu’une détox soit efficace, il faut d’alors réduire l’intoxication !

Comment ?
➡️ En optimisant l’écosystème intestinal, la digestion et surtout en réduisant l’exposition aux toxiques extérieurs.

🛁 J’adore imager ce que j’explique alors dernière slide je vous ai fait une comparaison toute simple mais assez parlante.

Bien évidemment, tout cela demande aussi du sur-mesure et il est indispensable de se faire accompagner par une professionnelle (coucou) pour cibler au mieux les priorités selon vos habitudes de vie, vos antécédents et vos besoins.

23/11/2025

Qui aurait cru qu’on pouvait faire des fondants à mi-chemin entre cookies et brownie avec… des haricots blancs ? 🍪🍫

Sans farine, sans beurre, mais 100% plaisir ✨
Croquants à l’extérieur, fondants à l’intérieur : la recette healthy dont on ne peut plus se passer à la maison !

Voici ma 2e recette de cookies à base de haricots blancs. Testez et dites-moi ce que vous en avez pensé !

Ils ne se tiendront pas à la sortie du four, c'est normal, laissez-les refroidir.

18/11/2025

Le complexe migrant moteur est un cycle de contractions régulières de l’intestin qui nettoie le tubes digestif entre les repas

🥗 ➡️ 🧹 ➡️ 💨 🚫

Il joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne motilité intestinale et aide à prévenir la stagnation des aliments et la prolifération bactérienne.

Je vous explique tout plus en détail dans ce post et surtout comment l’optimiser.

30/10/2025

Avant de partir à la recherche des causes profondes de nos déséquilibres, il est indispensable de revenir à la base : les fondamentaux des piliers de santé.

En consultation, beaucoup de personnes arrivent avec un auto-diagnostic "je pense avoir un SIBO / une candidose ! Comment traiter cela ?"
Trop souvent, on cherche des explications complexes à des maux qui trouvent leur origine dans des habitudes simples mais essentielles : mastication, alimentation, mouvement, gestion du stress, hydratation, environnement de la personne …

🔁 Revenir à ces piliers, c’est remettre de l’ordre, créer une base solide, et souvent : constater que beaucoup de choses s’améliorent naturellement. Et c’est apres qu’on peut investiguer davantage.

Avant de creuser plus loin, assurez-vous que ces fondations tiennent bon 💪
Parce qu’une santé durable commence toujours par là 🌱

Naturopathie. Troubles digestifs. Microbiote. Digestion. Hygiène de vie. Naturopathe. Pleine santé.

27/10/2025

Des bonbons maison 100 % fruits 🍓🍋

Parce que ça me choque encore qu’à la moindre occasion on propose des bonbons bourrés de sucre aux enfants. La dernière fois encore on en proposait à mon fils de 3ans à la pharmacie parce que "t’es vraiment trop mignon ! Tu veux des bonbons ?"

Sans tomber dans l’extrême, il suffit de trouver le juste équilibre.
Pour la vie de tous les jours, pensez à vous tourner vers des alternatives naturelles. Puis c’est surtout une bonne manière de les faire participer : choisir les fruits, les associations, mettre la purée de fruits dans les moules à l’aide d’une pipette... Cela remet de la conscience : les enfants savent ce qu’ils mangent, participent pleinement.

Sans gélatine, sans colorant, juste des fruits, un peu d’eau et de l’agar agar.

Recette - bonbons - healthy - alimentation santé

23/10/2025

L’ail fermenté au miel, un sirop d’or riche en bienfaits ! 🍯🧄

Ce qu’il vous faut ?
Du miel, de l’ail.... et un peu de patience ⏳️ (plus vous attendez, meilleur ce sera ! L’ail sera bien confit et fondant. Des saveurs sucré-salé dont je suis absolument fan)

🧄🍯 Deux superaliments réunis pour :

Renforcer le système immunitaire
Soutenir la digestion
Apaiser les maux de gorge

1 càc de ce sirop chaque matin pour soutenir le corps.
A essayer également dans les marinades, l’ail écrasé sur des toasts ou à manger tel quel 🧄🥄

Bref, tentez vite ce sirop d’or 💛

Ail. Fait maison. Fermentation. Sirop. Immunité. Microbiote. Miel. Santé naturelle.

Adresse

16 Rue Lenôtre
Lagny-sur-Marne
77400

Site Web

http://cindyfaro.com/

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