02/09/2026
La rentrée et le stress : parlons magnésium
Septembre arrive avec son lot de nouveaux départs, de reprises d'activités, de rythmes plus intenses... Et forcément, le stress pointe le bout de son nez.
Vous le savez peut-être déjà, mais le stress pompe littéralement notre magnésium. Et quand on manque de magnésium, devinez quoi ? On devient encore plus sensible au stress. C'est un cercle vicieux.
Ce que j'observe souvent en consultation, c'est que mes patients arrivent fatigués, irritables, avec des troubles du sommeil... et quand on creuse un peu, on réalise que leur alimentation manque cruellement de ce précieux minéral.
Alors ce mois-ci, je vais vous partager mes menus et astuces riches en magnésium pour affronter cette rentrée avec plus de sérénité. Parce que oui, l'alimentation peut vraiment nous aider à mieux gérer notre stress quotidien.
Et puis, il faut savoir que le stress chronique augmente notre taux de cortisol, cette fameuse hormone qui, à long terme, favorise le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal. Alors prendre soin de son stress, c'est aussi prendre soin de son poids.
Je vous retrouve cette semaine avec des idées concrètes et simples à mettre en place au quotidien 🌿
Et vous, comment vous sentez-vous en cette rentrée ?
