Audrey Rives-Favier Sophrologue, Praticienne en réinformation vibratoire

26/05/2026

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🌍 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹’𝗮𝗱𝗱𝗶𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻

À cette occasion, réfléchissons à la place de la sophrologie dans l’accompagnement des addictions.

👉 Non pas en agissant directement sur la substance ou le comportement, mais en intervenant sur les mécanismes qui les entretiennent.

👉 𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗶𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.
En guidant vers des sensations simples, elle redonne de la lisibilité au vécu corporel, là où tout était souvent ressenti en “tout ou rien”.

👉 𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝘂𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗳𝗶𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲.
En aidant la personne à repérer la montée de l’envie compulsive de consommer puis à expérimenter des moyens concrets de modulation.

👉 𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗶, 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲́𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗵𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝗹’𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗷𝘂𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.
En ramenant l’expérience sur le terrain des sensations et des faits plutôt que de la faute morale, elle valorise les micro-progrès et soutient une auto-observation plus juste.

En support à d’autres approches médicamenteuses ou psychologiques, la sophrologie peut être une aide appréciable dans la problématique des addictions.

25/05/2026

http://www.relaxationdynamique.fr/addiction-au-travail-pourquoi-decrocher-devient-suspect/?utm_source=facebook&utm_medium=jetpack_social&fbclid=IwZnRzaASBRO1leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEemd06cOguQ0XxDsbvQOJP_jHXyTh1FMFK9YKdGr-l5_ri23ktrn8vaZs9J3Y_aem_1tFof8RBtSoCCWHe3t4DFw

On parle de burn-out, de santé mentale au travail et de droit à la déconnexion.Pourtant, celles et ceux qui posent des limites sont encore parfois regardés comme moins investis.Et si le vrai problème n’était pas le refus de travailler, mais la difficulté à accepter qu’une personne refuse...

15/05/2026

🌬️ L’Art de Respirer : Pont entre la Médecine Occidentale, la Médecine Chinoise et le Qi Gong
Respirer, c’est vivre — mais peu d’entre nous respirent vraiment. Dans notre société moderne, le stress, la peur et la précipitation nous ont fait oublier le pouvoir fondamental de la respiration. Pourtant, qu’il s’agisse de la médecine occidentale, de la médecine chinoise ou du Qi Gong, toutes reconnaissent aujourd’hui son rôle essentiel dans la santé du corps et de l’esprit.
🧠 En médecine occidentale : le souffle du système nerveux
La respiration est bien plus qu’un simple échange d’oxygène et de dioxyde de carbone. Une respiration lente et profonde stimule le nerf vague, pilier du système parasympathique, celui du repos, de la détente et de la régénération.
Activer ce nerf, c’est comme appuyer sur un “interrupteur de calme” : la tension artérielle diminue, le rythme cardiaque s’harmonise, la digestion s’améliore, l’inflammation baisse et le mental s’apaise.
Des études modernes montrent qu’une respiration maîtrisée peut soulager l’anxiété, l’insomnie, les douleurs chroniques et même favoriser la guérison du corps tout entier.
☯️ En médecine chinoise : le souffle, essence de la vie
Dans la vision énergétique de la médecine chinoise, la respiration nourrit le Qi (气), l’énergie vitale qui circule dans les canaux (méridiens).
Respirer profondément, c’est faire circuler ce Qi dans tout le corps, libérant les blocages, apaisant les émotions et renforçant les organes internes.
Une respiration courte ou agitée, au contraire, épuise le Qi et crée des déséquilibres.
Ainsi, apprendre à respirer, c’est entretenir la vie (养生, Yang Sheng).
🕊️ Dans le Qi Gong : l’union du souffle et de l’esprit
Le Qi Gong, art millénaire du mouvement et de la respiration consciente, enseigne que le souffle dirige l’énergie et que l’esprit dirige le souffle.
Chaque respiration devient une méditation : inspirer, c’est accueillir le Ciel ; expirer, c’est relâcher la Terre.
Par la pratique régulière, le corps se détend, le mental s’éclaircit, et l’énergie vitale circule librement, favorisant la santé et la longévité.
🌿 En résumé :
Respirer lentement, profondément et consciemment, c’est reconnecter le corps, le cœur et l’esprit.
C’est activer notre pouvoir d’auto-guérison, apaiser notre système nerveux et retrouver l’harmonie avec nous-mêmes et avec le monde.
Alors… inspire la vie, expire les tensions.
Le souffle est ton premier médicament.

18/04/2026

Rappel : le Printemps des Familles, c’est samedi prochain !

Dans le cadre de la Charte territoriale « avec les familles », la MSA Auvergne, la Communauté de Communes Pays de Lapalisse et la CAF de l’Allier vous invitent à participer à des animations, spectacles, ateliers parents-enfants/ados 👨‍👩‍👧‍👦 :

👉 Le samedi 25 avril 2026, de 10h à 17h,
🏠au Studio’J (50 avenue Charles de Gaulle à Lapalisse)

Un moment pour :
💛 Renforcer les liens familiaux en découvrant les services de votre territoire
🤝 Mieux se comprendre et prendre soin de soi
😄 S’amuser et créer des souvenirs
🌱 Grandir ensemble

⬇️Programme complet en cliquant sur le lien ci-dessous : https://www.canva.com/design/DAHBr_4CoGs/iY9fcGMMfL0chxhZi9CM3w/view?utm_content=DAHBr_4CoGs&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hb82197d23f

Ces ateliers, temps d’échange et de partage, activités ludiques, sont pensés pour vous offrir un espace convivial et bienveillant adapté à tous les âges, et pour répondre aux souhaits émis dans vos réponses aux questionnaires diffusés en novembre 2025.

Rejoignez-nous et venez vivre une belle aventure familiale !

17/04/2026

💬 "𝗟𝗲 𝗱𝗲𝘂𝗶𝗹 𝗻𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶̂𝘁 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀. 𝗜𝗹 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝘂𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲." 𝘒𝘦𝘢𝘯𝘶 𝘙𝘦𝘦𝘷𝘦𝘴

Il y a des absences qui ne s’effacent pas. Elles se glissent dans nos gestes, nos respirations, nos silences. Elles deviennent une nuance de nous-même, une manière nouvelle d’habiter le monde.

Le deuil ne se surmonte pas. Il s’apprivoise, lentement, par petites touches. Il invite à écouter ce qui tremble à l’intérieur, à accueillir les vagues qui reviennent sans prévenir.

Dans ce chemin fragile, la sophrologie peut offrir un espace doux :
👉 un lieu pour souffler un peu,
👉 pour déposer l’émotion quand elle devient trop lourde,
👉 pour retrouver un instant de calme au milieu du tumulte.

Ce n’est pas un remède, mais une respiration qui aide à continuer, pas à pas, avec ce qui s’est brisé et ce qui reste vivant.

Je suis là pour vous accompagner.
📞 06 01 76 49 56

06/04/2026

🌸 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 : 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲

🔹 Debout ou assis, le dos droit.
🔹 Inspirez lentement par le nez en ouvrant légèrement la poitrine.
🔹 Faites une légère rétention d’air.
🔹 Expirez par la bouche en relâchant les épaules.
🔹 À chaque inspiration, imaginez que vous accueillez une énergie neuve et vivifiante.
🔹 À chaque expiration, laissez partir les lourdeurs de l’hiver.
Répétez ce cycle 5 fois, tout en douceur.

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗮𝘂 “𝗳𝗲𝗲𝗹” 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀, 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗺𝘂𝗿𝗺𝘂𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 ?

02/04/2026

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✨ Envie de partager des moments complices en famille ? ✨

Dans le cadre de la Charte territoriale « avec les familles », la MSA Auvergne , la Communauté de Communes Pays de Lapalisse et la CAF de l’Allier vous invitent à participer à des animations, spectacles, ateliers parents-enfants/ados 👨‍👩‍👧‍👦 :

👉 Le samedi 25 avril 2026, de 10h à 17h,
🏠au Studio'J (50 avenue Charles de Gaulle à Lapalisse),

Un moment pour :
💛 Renforcer les liens familiaux en découvrant les services de votre territoire
🤝 Mieux se comprendre et prendre soin de soi
😄 S’amuser et créer des souvenirs
🌱 Grandir ensemble

⬇️Programme complet en cliquant sur le lien ci-dessous :
https://www.canva.com/design/DAHBr_4CoGs/iY9fcGMMfL0chxhZi9CM3w/view?utm_content=DAHBr_4CoGs&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hb82197d23f

Ces ateliers, temps d’échange et de partage, activités ludiques, sont pensés pour vous offrir un espace convivial et bienveillant adapté à tous les âges, et pour répondre aux souhaits émis dans vos réponses aux questionnaires diffusés en novembre 2025.

🍴 Pour profiter au maximum de cette journée, la MSA Auvergne peut prendre en charge votre repas (parents et enfants) sur réservation téléphonique au 04 70 99 76 28 avant le 17 avril. En cas de régimes alimentaires particuliers, n’hésitez pas à nous consulter.

Rejoignez-nous et venez vivre une belle aventure familiale !

28/03/2026

✨ On attend souvent d’être à bout…pour enfin s’arrêter.

Comme si le corps devait crier pour qu’on l’écoute.
Et si tu n’avais pas besoin d’en arriver là ?

🤍 Prendre soin de toi, ce n’est pas un luxe.
C’est une base.

Respirer.
Ralentir.
Revenir dans ton corps.

🦋 Tu es ici au bon endroit.
Je t’accompagne à reprendre ton pouvoir,
à retrouver ton équilibre, ta sérénité
et à te créer une vie alignée, un souffle après l’autre, une goutte à la fois.

✨ Je suis là pour t’aider à retrouver calme, équilibre et mieux-être au quotidien.

📞 06 01 76 49 56
📧 [email protected]
📅 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/audreysophro-proton

Audrey Rives Favier
Sophrologue certifiée RNCP

🌿

04/03/2026

🌙 Ce soir, autorise-toi à relâcher.

On peut être fort(e) et fatigué(e).
Responsable et épuisé(e).
Présent(e) pour les autres et à bout intérieurement.

Tu n’as pas besoin de continuer à porter en silence.

Même si personne ne voit le poids, il existe.

Dépose un peu ce soir.
Demain existera quand il arrivera.

21/02/2026

On ne dit pas toujours quand ça devient trop lourd.
On continue. On sourit. On tient.
Et parfois… quelqu’un nous rappelle que l’on peut simplement être vivant.

Bon weekend ♥️