26/06/2026
Lorsque les températures grimpent, notre organisme mobilise une grande partie de son énergie pour maintenir sa température interne.
Fatigue, jambes lourdes, sommeil perturbé, sensation de ralentissement... tout cela est parfaitement normal.
Voici quelques pratiques que j’aime particulièrement pendant les épisodes de fortes chaleurs :
💧 Miser sur une hydratation riche en minéraux grâce :
- aux tisanes reminéralisantes (ortie, feuilles de framboisier…) allez voir chez Infuse Montpellier, elles sont de très bon conseil pour trouver la tisane qu’il vous faut !
- à l’eau de coco naturellement riche en électrolytes
- ou encore aux jus de légumes frais.
🌿 Soutenir la circulation lymphatique avec le brossage à sec, les automassages ou un drainage lymphatique. Ces pratiques peuvent aider à retrouver davantage de légèreté lorsque la chaleur favorise la stagnation des fluides.
Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement plus profond, je propose également des drainages lymphatiques à Montpellier : lien pour RDV en bio.
❄️ Pour celles qui apprécient cette approche, le froid appliqué au niveau du périnée (bains dérivatifs ou poches de froid spécifiques) peut procurer une agréable sensation de fraîcheur et soutenir le confort circulatoire pendant les périodes de canicule (et pas que!).
Je vous invite à découvrir les poches de froid de .feel qui propose des solutions pensées autour de cette pratique.
🥒 Côté alimentation, j’aime revenir à l’essentiel : des repas simples, riches en eau, colorés, nourrissants et faciles à digérer.
Chez .loba.traiteur, nous avons à cœur de proposer une cuisine végétarienne, de saison et profondément nourrissante, même lorsque les températures invitent à manger plus léger.
😴 Et surtout, ne sous-estimons pas la puissance du repos.
Une micro-sieste de 15 à 20 minutes peut parfois faire plus pour notre vitalité qu’un café supplémentaire.
Et vous, quel est votre rituel préféré lorsque la chaleur s’installe ?
