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Julien Dupouy - Naturopathe

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Julien Dupouy - Naturopathe

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Praticien de santé naturelle : réflexologie plantaire (MTC) et naturopathie. Consultations sur RDV. 📍 Bordeaux 📞 07 63 12 85 02

J'accompagne stress, troubles digestifs, prédiabète, acouphènes et migraines vers plus d'équilibre.

15/10/2026

Fais ceci, fais cela… 🙄!

Mange ça, évite ça. Bois ça, arrête ça. Fais du sport, jeûne, prends ce complément. Entre les réseaux, les amis, la famille et le voisin, tout le monde a un conseil pour vous.

Le problème, c'est que ces conseils ne tiennent jamais compte de votre histoire, de votre corps, ni de ce que vous vivez vraiment. Ce qui a marché pour l'un ne marchera pas forcément pour l'autre.
Je ne vous dirai pas « fais ceci, fais cela ». Je vous propose de comprendre votre situation, puis d'avancer à votre rythme.

Je vous aide à faire le tri, à y voir plus clair et à prendre soin de vous avec un accompagnement personnalisé, grâce à la Réflexologie plantaire 👣, la Posturologie 🧍‍♂️, les Thérapies fréquentielles 🎶 et les outils Naturopathiques.

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13/10/2026

« Je me suis renseigné sur Internet » 🙄

Vous avez lu trois articles, regardé quelques vidéos, posé vos questions à ChatGPT. Et maintenant, vous venez me dire ce que vous avez, ce qu'il faut faire, et ce que je devrais vous conseiller.

Internet, c'est formidable pour s'informer. Les outils d'intelligence artificielle aussi, pour comprendre, préparer ses questions, avancer. Mais une information n'est pas un diagnostic. Et un texte généré n'a jamais regardé votre histoire, vos analyses, votre corps, votre rythme de vie.

Un professionnel, c'est quelqu'un qui a passé des années à se former, à pratiquer, à se tromper, à corriger. Il a vu des centaines de situations qui ressemblaient à la vôtre, sans jamais être tout à fait la même.
Je ne dis pas qu'il faut tout accepter sans réfléchir. Posez vos questions, venez avec ce que vous avez lu, discutons-en. C'est même très bien. Mais faites confiance à ceux dont c'est le métier, plutôt qu'à la première réponse trouvée en trois clics.

Je vous aide à faire le tri, à y voir plus clair et à prendre soin de vous avec un accompagnement personnalisé, grâce à la Réflexologie plantaire 👣, la Posturologie 🧍‍♂️, les Thérapies fréquentielles 🎶 et les outils Naturopathiques.

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08/10/2026

Ils font des efforts partout, sauf sur l'essentiel 😤

Ils surveillent le pain. Ils évitent les gâteaux. Ils marchent, ils se disent « sérieux ». Et chaque jour, ils boivent du Coca. Pourquoi ? Parce qu'ils n'aiment pas l'eau.

Alors on se pose les vraies questions. Quand on est en pré-diabète, on ne peut pas dire « je n'aime pas l'eau ». L'eau est le seul liquide dont votre corps a besoin, et il n'a jamais eu besoin de soda.
Une canette de 33 cl, c'est environ 7 morceaux de sucre avalés en quelques minutes, sans rien à mâcher. Tous les jours. Pendant que la glycémie est déjà en train de vous envoyer des signaux.

Ce n'est pas un détail. C'est probablement l'un des freins les plus importants à tous vos efforts.
Se désintoxiquer du sucre, ça s'apprend. Apprendre à apprécier l'eau aussi. Mais ça commence par arrêter de se raconter que ce n'est « pas si grave ».

Je vous aide à repérer ces habitudes, à comprendre votre alimentation et à prendre soin de votre santé avec un accompagnement personnalisé, grâce à la Réflexologie plantaire 👣, la Posturologie 🧍‍♂️, les Thérapies fréquentielles 🎶 et les outils Naturopathiques.

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06/10/2026

Ras-le-bol des gens qui savent tout 😤

On vit une drôle d'époque. Trois vidéos, deux articles lus en diagonale, et chacun devient expert en santé, en nutrition, en tout.

Après plus de 6 années de pratique et plus de 1 500 personnes accompagnées, je peux vous dire une chose : plus j'apprends, plus je mesure ce que je ne sais pas.
Chaque corps est différent. Chaque histoire aussi. Il n'existe pas de réponse toute faite, ni de solution miracle valable pour tout le monde.

Alors avant de suivre le conseil de celui qui a « la » vérité, prenez le temps d'écouter, de poser des questions et de demander un avis personnalisé. Un peu de doute et de curiosité, ça fait du bien.

Je vous aide à faire le tri, à y voir plus clair et à prendre soin de vous avec un accompagnement personnalisé, grâce à la Réflexologie plantaire 👣, la Posturologie 🧍‍♂️, les Thérapies fréquentielles et les outils Naturopathiques.

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02/10/2026

🚦 PEUT-ON AGIR AVANT LE DIABÈTE ?
La réponse est simple : oui, il est possible d’agir sur ses habitudes de vie. 💪

Le prédiabète est un signal d’alerte 🚨. Il indique que la régulation de la glycémie commence à être perturbée, mais cela ne signifie pas automatiquement que le diabète va s’installer.

C’est justement le moment de se poser les bonnes questions. 🤔
🍽️ Que mettez-vous réellement dans votre assiette ?
🏃 Combien bougez-vous chaque semaine ?
😴 Votre sommeil est-il suffisamment réparateur ?
😰 Comment gérez-vous votre stress ?
🥑 Quels aliments peuvent enrichir votre alimentation ?

Il n’est pas nécessaire de tout bouleverser du jour au lendemain. ❌
Le plus important est de comprendre, progresser et installer de nouvelles habitudes durablement. 🔄
💡 La prévention commence bien avant l’apparition des complications.

C’est exactement la philosophie de mon accompagnement « AVANT LE DIABÈTE ». 🎯
Pendant 3 mois, je vous accompagne avec :
📚 Plus de 30 vidéos pour apprendre à votre rythme
👨‍⚕️ 6 consultations individuelles pour faire le point et vous guider
🍽️ Alimentation
🏃 Activité physique
😌 Gestion du stress
🥑 Super-Aliments

🎯 L’objectif : vous mettre sur les bons rails et vous donner les clés pour prendre soin de votre santé tout au long de votre vie. ❤️
Vous avez reçu un diagnostic de prédiabète ou vous souhaitez simplement mieux comprendre votre santé métabolique ?

📞 Contactez-moi au 07 63 12 85 02 ou découvrez ma masterclass :
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29/09/2026

Le meilleur moment pour prendre soin de sa santé métabolique, c’est avant que le problème ne s’installe.
Le prédiabète est un signal d’alerte 🚨🩸.
Mais c’est aussi une opportunité de changer certaines habitudes avant que la situation n’évolue.

Agir avant, c’est commencer progressivement à revoir les piliers qui influencent notre santé métabolique :
🍽️ Mieux manger, sans tomber dans la frustration
🏃 Bouger davantage et régulièrement
😴 Améliorer son sommeil
😌 Mieux gérer son stress
🥑 Choisir des aliments de qualité et certains super-aliments

Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain. ❌
Il s’agit de comprendre ce qui fonctionne pour vous, de mettre en place de nouvelles habitudes et surtout de les rendre durables dans le temps. 💪
💡 Prévenir, c’est agir avant que le corps ne dise STOP.

C’est justement la philosophie de mon accompagnement « AVANT LE DIABÈTE ». 🎯
📚 Plus de 30 vidéos
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Un accompagnement de 3 mois pour vous mettre sur les bons rails et apprendre à prendre soin de votre santé tout au long de votre vie. ❤️
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28/09/2026

Le meilleur moment pour prendre soin de sa santé métabolique, c’est avant que le problème ne s’installe.
Le prédiabète est un signal d’alerte 🚨🩸.

Mais c’est aussi une opportunité de changer certaines habitudes avant que la situation n’évolue.

Agir avant, c’est commencer progressivement à revoir les piliers qui influencent notre santé métabolique :
🍽️ Mieux manger, sans tomber dans la frustration
🏃 Bouger davantage et régulièrement
😴 Améliorer son sommeil
😌 Mieux gérer son stress
🥑 Choisir des aliments de qualité et certains super-aliments

Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain. ❌
Il s’agit de comprendre ce qui fonctionne pour vous, de mettre en place de nouvelles habitudes et surtout de les rendre durables dans le temps. 💪

💡 Prévenir, c’est agir avant que le corps ne dise STOP.
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25/09/2026

🧬 RÉSISTANCE À L’INSULINE
⚠️ Quand vos cellules répondent moins bien à l’insuline…

L’insuline joue un rôle essentiel : elle permet notamment au glucose présent dans le sang d’être utilisé par nos cellules. 🩸➡️⚡
Mais lorsque les cellules deviennent moins sensibles à l’action de l’insuline, le glucose est moins facilement utilisé.

C’est ce que l’on appelle l’insulinorésistance.
Au début, le pancréas peut produire davantage d’insuline pour compenser. 🧬
Le problème ? Ce mécanisme peut s’installer progressivement et silencieusement. 🤫

C’est pourquoi comprendre l’insulinorésistance est important lorsque l’on parle de prédiabète et de santé métabolique.
💡 Et surtout, il existe des leviers sur lesquels nous pouvons agir au quotidien :
🍽️ Notre alimentation
🏃 Notre activité physique
😴 Notre sommeil
😌 Notre gestion du stress
🥑 La qualité de nos aliments

L’objectif n’est pas de culpabiliser, mais de comprendre son fonctionnement et mettre progressivement en place de meilleures habitudes. 💪

🎯 C’est exactement l’objectif de mon accompagnement « AVANT LE DIABÈTE » :
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22/09/2026

🧬 INSULINE
🔑 Cette hormone joue un rôle essentiel dans votre santé métabolique
Vous mangez 🍽️ → votre glycémie augmente 🩸 → votre pancréas produit de l’insuline.

Mais à quoi sert-elle exactement ?
L’insuline permet notamment au glucose présent dans le sang d’entrer dans les cellules, afin qu’il puisse être utilisé comme source d’énergie. ⚡
Le problème peut apparaître lorsque l’organisme est trop régulièrement sollicité et que les cellules deviennent progressivement moins sensibles à l’action de l’insuline.
C’est ce qu’on appelle l’insulinorésistance. ⚠️

Et cette notion est essentielle pour comprendre le prédiabète.
💡 L’objectif n’est donc pas de « supprimer le sucre » à tout prix, mais de prendre soin de son équilibre métabolique au quotidien.
🍽️ Une alimentation adaptée
🏃‍♂️ Une activité physique régulière
😴 Un sommeil de qualité
😌 Une meilleure gestion du stress
🥑 Des aliments de qualité
Ce sont autant de leviers sur lesquels il est possible d’agir. 💪

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18/09/2026

POURQUOI VOTRE GLYCÉMIE MONTE-T-ELLE APRÈS UN REPAS ?
🍽️ Vous venez de manger… et votre glycémie augmente. Est-ce normal ? 🩸
Oui ! 👍
Lorsque vous mangez, votre organisme transforme notamment les glucides présents dans les aliments en glucose. Celui-ci passe dans le sang : c’est pourquoi la glycémie augmente après le repas. 🍞🍚🍎➡️🩸

Le pancréas va alors produire de l’insuline 🧬, une hormone qui permet au glucose d’être utilisé ou stocké par les cellules.
⚡ Le but ? Fournir de l’énergie à votre organisme et permettre progressivement à votre glycémie de revenir vers son niveau habituel.

Mais tous les repas n’ont pas le même impact. 👇
🍰 Un repas riche en sucres rapidement disponibles peut provoquer une élévation plus importante.
🥦 La présence de fibres peut ralentir l’absorption des glucides.
🥚 Les protéines et 🥑 les matières grasses peuvent également influencer la réponse glycémique du repas.

🚶‍♂️ Et l’activité physique après le repas peut aussi contribuer à utiliser le glucose.
💡 L’objectif n’est donc pas d’empêcher votre glycémie de monter après avoir mangé.
L’objectif est plutôt d'apprendre à mieux comprendre et maîtriser les facteurs qui influencent cette réponse, particulièrement lorsque l'on souhaite préserver sa santé métabolique. 🎯

C'est cette compréhension que je transmets dans mon accompagnement « AVANT LE DIABÈTE ».
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