LH'Imaginologie / LH’Hypnose Martial Daubenfeld

23/06/2026

22/06/2026

Nous ne sommes ni nos pensées, ni nos émotions. 🧠💙

Apprendre à les observer sans les subir est une compétence précieuse.

✨ Observer.

✨ Accueillir.

✨ Comprendre.

✨ Puis laisser partir.

Parfois, quelques minutes de recul peuvent changer toute une journée.

🌐 www.lhhypnose.com

📍Le Havre et en visio.

Méditation GestionDesÉmotions Stress Anxiété LeHavre LHHypnose Imaginologie

22/06/2026

Vous n’êtes pas vos pensées et vos émotions sont juste des messagères 😉

®

21/06/2026

❤️

20/06/2026

« Si tu as osé aujourd’hui, sois fier de toi. Beaucoup remettent leurs rêves à demain »
Belle soirée à toutes et tous ✨

20/06/2026

Le stress n’est pas une faiblesse. C’est un message que votre corps vous envoie.

Écoutez-le avant qu’il ne devienne un cri.

Prenez quelques minutes chaque jour pour respirer, ralentir et retrouver votre équilibre.

✨ Prendre soin de sa santé mentale est une nécessité, pas un luxe.

📍 Le Havre

👤 Martial Daubenfeld

Imaginologue® • Praticien en hypnose • Coach en méditation

🌐 www.lhhypnose.com

19/06/2026

Mardi, j’ai eu le plaisir d’intervenir au sein d’Alcéane pour animer un atelier consacré au sommeil.

Dans le cadre de la Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), Alcéane a proposé à ses collaborateurs plusieurs temps forts dédiés à la prévention, à la santé et au bien-être.

Ce fut un moment riche en échanges, en partages et en prises de conscience autour de l’importance du sommeil pour notre équilibre physique, mental et émotionnel.

Je remercie chaleureusement Alcéane, Aurélie Poupel et son équipe ainsi que l’ensemble des participants et participantes pour leur accueil, leur confiance, leur écoute et leur belle énergie tout au long de cet atelier.

Prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de sa santé. 🌙✨

Martial Daubenfeld

Imaginologue®, praticien en hypnose et coach en méditation

🌐 www.lhhypnose.com

®️

18/06/2026

L’âme est ce qui reste lorsque le silence parle.

Prenez soin de vous ✨

18/06/2026

🌙 3 conseils simples pour favoriser un sommeil de qualité 😴

1️⃣ Éloignez votre téléphone 📱
Coupez votre portable et laissez-le hors de la chambre, idéalement une heure avant le coucher. La lumière des écrans stimule le cerveau et retarde l’endormissement.

2️⃣ Pratiquez la cohérence cardiaque 🌬️
Prenez 5 minutes pour ralentir votre respiration. Inspirez pendant 5 secondes, expirez pendant 5 secondes, et répétez pendant quelques minutes pour apaiser le système nerveux.

3️⃣ Replongez-vous dans un souvenir agréable ✨
Avant de vous endormir, revivez un moment heureux de votre vie. Ressentez les émotions positives, les images, les sons et les sensations. Votre cerveau apprécie ce type d’ancrage positif.

Le sommeil se prépare, il ne se commande pas. Prenez soin de votre esprit pour permettre à votre corps de se reposer. 🌙

Martial DAUBENFELD
Imaginologue® • Praticien en hypnose • Coach en méditation
🌐 www.lhhypnose.com