12/06/2026
💧 Pourquoi les électrolytes sont-ils importants ? ⚡
Les électrolytes (sodium, potassium, magnésium, calcium…) jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre organisme :
✅ Maintiennent une bonne hydratation
✅ Aident au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux
✅ Participent à l’équilibre minéral de l’organisme
✅ Contribuent à réduire les risques de crampes liés à la déshydratation
✅ Favorisent la récupération après un effort physique, en cas de fortes chaleurs ou lors de pertes importantes en eau (transpiration, diarrhée, vomissements)
👨⚕️ Quand penser aux électrolytes ?
• Pendant ou après une activité sportive
• En période de fortes chaleurs ☀️
• Chez les personnes âgées, plus sensibles à la déshydratation
• En cas de gastro-entérite ou de pertes hydriques importantes
