Sabrina Fernandes - Sophrologie

28/05/2026

Parce qu’il y a aussi une fatigue que l’on ne montre pas toujours 👇🏻

Bonne fête à celles qui tiennent même quand elles sont épuisées.

À celles qui pensent à tout.
Qui anticipent, organisent, rassurent, soutiennent.
À celles qui portent beaucoup… parfois en silence.

Il y a les mères que l’on célèbre. Et puis il y a aussi :

• celles qui traversent une tempête intérieure,
• celles qui doutent,
• celles qui s’oublient,
• celles pour qui cette journée remue quelque chose,
• celles qui auraient simplement besoin qu’on prenne soin d’elles à leur tour.

Derrière le quotidien, le sourire ou le “ça va”, il y a parfois une fatigue que l’on ne montre pas.

Alors aujourd’hui, peut-être que le plus beau cadeau serait aussi de vous accorder un instant pour souffler, ralentir et revenir à vous.

Avec douceur, Sabrina

📍 Cabinet à Loison-sous-Lens, près de Lens, Carvin et Hénin-Beaumont.

📩 Rendez-vous en message privé ou via le lien en bio.

11/05/2026

Lorsque le stress dure trop longtemps, 👇🏻
le système nerveux peut rester bloqué dans un état d'alerte permanent.

Le corps produit alors davantage d'hormones liées au stress et le système nerveux parasympathique (celui qui favorise le retour au calme et à la récupération) a plus de difficulté à reprendre ses fonctions régulatrices.

C'est aussi pour cela que certaines personnes ont du mal à relâcher, même lorsqu'elles essaient de se reposer.

La sophrologie permet progressivement de réapprendre à écouter les signaux du corps, relâcher les tensions et retrouver un apaisement plus durable.

📍Je vous accompagne dans mon cabinet de sophrologie à Loison-sous-Lens, près de Lens.

🗓️ Les rendez-vous se prennent en message privé, ou via le lien en bio.

08/05/2026

Vous avez du mal à vous poser, même quand vous en avez le temps… 👇🏻

Quand le rythme du quotidien devient permanent, le corps finit parfois par ne plus savoir ralentir.

C’est aussi pour cela que nous avons imaginé cette sophro balade 🌿

Un moment hors du quotidien pour :
• respirer
• ralentir
• relâcher les tensions
• reconnecter à soi et à la nature.

Nous sommes allées parcourir le lieu qui accueillera cette parenthèse fin mai… et nous avions envie de vous emmener un peu avec nous ✨

📍 Parc des Ruissoirs à Fouquières-lès-Lens
📅 Le samedi 30 mai de 14h00 à 16h00

Informations et réservations via le lien en bio ou en message privé.

30/04/2026

On pense souvent que le manque de motivation est le problème, mais 👇🏻

Mais quand tout s’accumule :
- pensées,
- charge mentale,
- fatigue,

ce n’est pas de motivation dont on manque.
C’est d’espace.

D’espace pour respirer, ralentir, faire le tri.

La sophrologie permet justement de sortir de ce mode “saturation” pour retrouver plus de clarté et d’énergie au quotidien.

📍 Je vous accompagne dans mon cabinet de sophrologie à Loison-sous-Lens, si vous ressentez ce besoin.

🗓️ Les rendez-vous se prennent en message privé ou via le lien en bio.

28/04/2026

... et je n’en peux plus 👇🏻

Les pensées s’enchaînent, les choses à faire s’accumulent et même dans les moments calmes, le mental continue de tourner.

Ce n’est pas un manque d’organisation.
Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est souvent le signe d’un trop-plein.

Quand tout s’accumule, le corps et l’esprit ont besoin d’apprendre à ralentir autrement.

La sophrologie permet de relâcher progressivement cette surcharge et de retrouver plus de clarté.

📍 Je vous accompagne dans mon cabinet de sophrologie à Loison-sous-Lens, près de Lens, pour vous aider à apaiser ce trop-plein et retrouver un équilibre plus serein.

🗓️ Les rendez-vous se prennent en message privé ou via le lien en bio.

07/04/2026

Quand tout s'accélère, que la tête est pleine ou que le corps est tendu ⤵️

Prenez 3 minutes pour ralentir et vous recentrer.

Une respiration inspirée du printemps 🌸

02/04/2026

... vous ne vous sentez pas forcément pleine d'énergie ⤵️

On parle beaucoup de renouveau, d'élan, de motivation à cette période...

Mais parfois c'est tout l'inverse !
Vous ressentez :

👉🏻 du flou
👉🏻 une sensation de stagnation
👉🏻 ou simplement l'impression de ne pas savoir par où commencer

Et c'est ok.

Il y a des moments où l'on a surtout besoin de ralentir, de faire le tri, de prendre du recul...

pour retrouver peu à peu plus de clarté et remettre du mouvement à son rythme.

C'est exactement ce que permet la sophrologie :
- apaiser le mental
- se reconnecter à ce qui est juste pour soi.

🌸 En séance ou lors des Parenthèses Sophro Nature, je vous accompagne dans ce cheminement

📩 Infos et rdv en message

27/03/2026

10/02/2026

J'aurai le plaisir d'être présente au forum organisé par le Lycée Polyvalent d'Artois de Noeux-les-Mines, à destination des jeunes de 15 à 29 ans qui s'interrogent sur leur avenir.

La sophrologie peut être un vrai soutien dans ces moments de transition :
- apprendre à gérer le stress,
- clarifier ses choix,
- renforcer la confiance en soi
et avancer plus sereinement. ✨

Si vous êtes parent, professionnel de l'accompagnement ou jeune concerné, n'hésitez pas à venir échanger.

📆 Le 12 février 2026 de 9h00 à 16h00
📍Salle cosec, à proximité du Lycée Polyvalent d'Artois ( 1 rue Louise Weiss, 62290 Noeux-les-Mines)

16/01/2026

Après vous avoir partagé les coulisses de mes séances de sophrologie ludique, j'avais envie de vous montrer l'un des supports que j'utilise régulièrement avec les enfants.

Les livres sont souvent des médiateurs précieux : ils ouvrent un espace doux, sans forcer, sans diriger.

Chaque séance s'adapte à l'enfant, à son âge, à son rythme, mais aussi à ce qu'il est prêt à exprimer…
ou à laisser mûrir jusqu'à ce que cela prenne sens.