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Sabrina Fernandes - Sophrologie

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Sabrina Fernandes - Sophrologie

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🌈 Prêts à cultiver sérénité et harmonie ?
👨‍👩‍👧‍👦 Bien-être enfants, ados & adultes
✨ Ateliers ludiques & soutien personnalisé
📍 Vendin-le-vieil et Loison-sous-Lens

07/09/2026

Après quelques semaines rythmées par des pauses, du temps en famille, des projets en suspens, quelques rangements et quelques surprises 🥰, je retrouve doucement mon quotidien professionnel.

Le cabinet reprend lui aussi son rythme, avec des rendez-vous qui reprennent progressivement en septembre.

Et peut-être que de votre côté, cette rentrée fait émerger l'envie de souffler, de faire le point ou simplement de retrouver un peu d'espace pour vous ?

J'accompagne les enfants, les adolescents et les adultes, ainsi que les parents dans leurs questionnements autour de la parentalité.

Le planning des rendez-vous est ouvert pour cette rentrée.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie et les accompagnements proposés, ou simplement échanger autour de votre situation, n'hésitez pas à me contacter.

25/06/2026

Lundi dernier, j'ai eu le plaisir de participer à un jury de certification RNCP auprès des futurs sophrologues issus de mon école de formation

Une expérience qui m'a rappelé le chemin parcouru depuis ma propre certification et qui m'a permis de rencontrer des candidats investis, motivés et profondément engagés dans leur futur métier

Merci à mon école et à mon ancienne formatrice pour leur confiance.

Une belle journée placée sous le signe de la transmission, de l'engagement et de l'humain.

23/06/2026

Les enfants savent souvent très bien dire qu'ils ont mal au ventre, qu'ils sont tristes, en colère ou inquiets. 👇🏻

Là où cela devient complexe, c'est lorsqu'il s'agit de comprendre ce que ces signaux cherchent à raconter et de trouver les mots pour le partager.

Entre le ressenti et les mots, il y a parfois un chemin à parcourir...

Et puis parfois, le stress ne s'exprime pas de façon évidente. Même s'il se manifeste à travers le corps ou les émotions, certains comportements peuvent interpeler davantage les adultes que l'enfant lui-même.

Pourtant, derrière toutes ces manifestations, il y a souvent quelque chose qui cherche à être compris, accueilli ou exprimé.

C'est pourquoi il est important d'offrir à l'enfant un espace où il peut explorer ce qu'il traverse, sans pression et à son rythme.

La sophrologie et les outils de la régulation émotionnelle peuvent aider l'enfant à mieux comprendre ce qu'il vit, à verbaliser progressivement tous ses ressentis, à exprimer ses besoins et à mobiliser les ressources qui lui permettront d'avancer avec davantage de confiance et de sérénité.

Et si, en tant que parents, vous sentez que quelque chose est différent dans les habitudes de votre enfant, faites confiance à votre intuition. Sans chercher à tout interpréter, ce ressenti mérite parfois tout simplement d'être écouté.

Chaque enfant avance à son rythme et mérite un accompagnement adapté à ses besoins.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie ou échanger autour de la situation de votre enfant, n'hésitez pas à me contacter.

Je suis Sabrina Fernandes, sophrologue à Loison-sous-Lens, secteur Lens - Liévin, Hénin-Beaumont - Carvin.

28/05/2026

Parce qu’il y a aussi une fatigue que l’on ne montre pas toujours 👇🏻

Bonne fête à celles qui tiennent même quand elles sont épuisées.

À celles qui pensent à tout.
Qui anticipent, organisent, rassurent, soutiennent.
À celles qui portent beaucoup… parfois en silence.

Il y a les mères que l’on célèbre. Et puis il y a aussi :

• celles qui traversent une tempête intérieure,
• celles qui doutent,
• celles qui s’oublient,
• celles pour qui cette journée remue quelque chose,
• celles qui auraient simplement besoin qu’on prenne soin d’elles à leur tour.

Derrière le quotidien, le sourire ou le “ça va”, il y a parfois une fatigue que l’on ne montre pas.

Alors aujourd’hui, peut-être que le plus beau cadeau serait aussi de vous accorder un instant pour souffler, ralentir et revenir à vous.

Avec douceur, Sabrina

📍 Cabinet à Loison-sous-Lens, près de Lens, Carvin et Hénin-Beaumont.

📩 Rendez-vous en message privé ou via le lien en bio.

11/05/2026

Lorsque le stress dure trop longtemps, 👇🏻
le système nerveux peut rester bloqué dans un état d'alerte permanent.

Le corps produit alors davantage d'hormones liées au stress et le système nerveux parasympathique (celui qui favorise le retour au calme et à la récupération) a plus de difficulté à reprendre ses fonctions régulatrices.

C'est aussi pour cela que certaines personnes ont du mal à relâcher, même lorsqu'elles essaient de se reposer.

La sophrologie permet progressivement de réapprendre à écouter les signaux du corps, relâcher les tensions et retrouver un apaisement plus durable.

📍Je vous accompagne dans mon cabinet de sophrologie à Loison-sous-Lens, près de Lens.

🗓️ Les rendez-vous se prennent en message privé, ou via le lien en bio.

08/05/2026

Vous avez du mal à vous poser, même quand vous en avez le temps… 👇🏻

Quand le rythme du quotidien devient permanent, le corps finit parfois par ne plus savoir ralentir.

C’est aussi pour cela que nous avons imaginé cette sophro balade 🌿

Un moment hors du quotidien pour :
• respirer
• ralentir
• relâcher les tensions
• reconnecter à soi et à la nature.

Nous sommes allées parcourir le lieu qui accueillera cette parenthèse fin mai… et nous avions envie de vous emmener un peu avec nous ✨

📍 Parc des Ruissoirs à Fouquières-lès-Lens
📅 Le samedi 30 mai de 14h00 à 16h00

Informations et réservations via le lien en bio ou en message privé.

30/04/2026

On pense souvent que le manque de motivation est le problème, mais 👇🏻

Mais quand tout s’accumule :
- pensées,
- charge mentale,
- fatigue,

ce n’est pas de motivation dont on manque.
C’est d’espace.

D’espace pour respirer, ralentir, faire le tri.

La sophrologie permet justement de sortir de ce mode “saturation” pour retrouver plus de clarté et d’énergie au quotidien.

📍 Je vous accompagne dans mon cabinet de sophrologie à Loison-sous-Lens, si vous ressentez ce besoin.

🗓️ Les rendez-vous se prennent en message privé ou via le lien en bio.

28/04/2026

... et je n’en peux plus 👇🏻

Les pensées s’enchaînent, les choses à faire s’accumulent et même dans les moments calmes, le mental continue de tourner.

Ce n’est pas un manque d’organisation.
Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est souvent le signe d’un trop-plein.

Quand tout s’accumule, le corps et l’esprit ont besoin d’apprendre à ralentir autrement.

La sophrologie permet de relâcher progressivement cette surcharge et de retrouver plus de clarté.

📍 Je vous accompagne dans mon cabinet de sophrologie à Loison-sous-Lens, près de Lens, pour vous aider à apaiser ce trop-plein et retrouver un équilibre plus serein.

🗓️ Les rendez-vous se prennent en message privé ou via le lien en bio.

07/04/2026

Quand tout s'accélère, que la tête est pleine ou que le corps est tendu ⤵️

Prenez 3 minutes pour ralentir et vous recentrer.

Une respiration inspirée du printemps 🌸

Adresse

Lens
62300

Site Web

http://www.sf-sophrologie.fr/, https://www.sf-sophrologie.fr/prendre-rendez-vous/

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