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Maurine Devarieux - Diététicienne nutritionniste

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Maurine Devarieux - Diététicienne nutritionniste

Diététicienne nutritionniste diplômée d’état, je propose des consultations au cabinet et à d

10/06/2026

2 recettes gourmandes, riches en protéines et rafraîchissantes pour profiter des fruits rouges de l'été !

❤️ Un cheesecake léger aux fruits rouges
🍒 Une verrine au fromage blanc, aux cerises et au granola

Des recettes simples qui montrent qu'il est tout à fait possible de se faire plaisir sans passer des heures en cuisine.

👇 Dites-moi en commentaire :

❤️ Team cheesecake
🍒 Team verrine

Merci à Lucien Georgelin pour sa confiance et pour l'envoi des produits.

05/06/2026

On entend tellement de choses sur l'alimentation qu'il devient difficile de distinguer les faits des idées reçues 🤯

Alors aujourd'hui, défi : je ne réponds QUE par OUI ou par NON à toutes les questions que l'on me pose 😅

Et certaines réponses risquent de vous surprendre !

👉 Combien de réponses avez-vous trouvées surprenantes ?👉 À quelle question auriez-vous répondu différemment ?

Dites-le-moi en commentaire ⬇️

📱 Je consulte également à distance partout en France pour vous accompagner vers une alimentation plus sereine et adaptée à vos besoins.

01/06/2026

Petit récap de ce joli mois de mai 🌸
Beaucoup (beaucoup 😄) de photos de ma fille, quelques gourmandises, et surtout le potager qui prend doucement vie.

Cette année, les cerisiers sont incroyablement généreux… on se régale 🍒
Entre deux cueillettes, petite session d’extraction de miel d’acacia et d’aubépine 😋

Et côté cuisine, les macarons au citron réalisés pendant le live… un vrai délice 🍋

Prête à accueillir juin et tout ce qu’il nous réserve ✨

27/05/2026

Sauter le petit-déjeuner fait-il vraiment perdre du poids ? 🤔

➡️ Oui… mais pas forcément pour tout le monde.

Le jeûne intermittent peut fonctionner chez certaines personnes, mais chez d’autres cela peut entraîner :
• plus de faim dans la matinée
• des envies de sucre
• un déjeuner plus copieux
• plus de difficultés à contrôler ses quantités

Le plus important reste de trouver un fonctionnement alimentaire adapté à VOUS et que vous pouvez tenir sur le long terme 💡

Et vous, vous êtes plutôt :
🥐 Team petit-déjeuner
ou
☕ Team café seulement le matin ?

25/05/2026

100 kcal d’haricots verts… et pourtant l’assiette est déjà bien remplie 👀🥗

Le volume des aliments joue énormément sur la satiété !
C’est pour ça qu’on peut manger de bonnes portions tout en gardant des repas équilibrés 💚

👉 Tous les aliments n’apportent pas la même densité calorique… et comprendre ça peut vraiment changer votre façon de composer vos assiettes !

22/05/2026

6 repas prêts d’avance = moins de charge mentale et plus de sérénité pendant la semaine ✨🍱
Au menu cette semaine :
🥕 légumes poêlés avec lait de coco ou purée de tomates
🍚 riz ou semoule aux raisins
🍗 poulet mariné et cuit au air fryer
🌿 des repas simples, équilibrés et gourmands

Le batch cooking, ce n’est pas manger la même chose “triste” toute la semaine : c’est surtout gagner du temps tout en gardant des repas maison 🫶

19/05/2026

🧡 À l’occasion de la Journée Mondiale des MICI, voici un exemple de repas souvent bien toléré en période sensible :

🍽️ Saumon + riz + épinards
🥥 Yaourt végétal à la noix de coco
🍓 Fraises

Des aliments simples, digestes et pauvres en FODMAPs qui peuvent parfois aider à limiter certains inconforts digestifs selon la tolérance de chacun. ✨

Bien sûr, chaque personne est différente et il n’existe pas d’alimentation “universelle”.
Si ce type de repas est bien toléré et ne provoque pas de douleurs digestives, n’hésitez pas à consulter une diététicienne formée au régime pauvre en FODMAPs et aux troubles digestifs afin d’être accompagné(e) de manière adaptée et personnalisée 🤍

18/05/2026

C’est parti pour 1 minute de questions… avec uniquement des réponses par OUI ou par NON 😅
Aucune justification, aucune nuance… et croyez-moi, ce n’est pas si simple quand on est diététicienne 🤭

Vous auriez répondu quoi à certaines questions ? 👀

15/05/2026

Je n’ai pas toujours le temps de cuisiner compliqué.
Entre le travail, les consultations, la vie de famille… j’ai surtout besoin d’avoir des bases simples à la maison pour improviser des repas rapidement.

Et honnêtement, ces aliments me sauvent particulièrement les jours où je n’ai plus de repas de batch cooking prêts 👀

Voici quelques indispensables que je garde toujours dans mes placards/frigo/congélateur ✨

Ça facilite énormément le quotidien tout en permettant de composer facilement des repas équilibrés et rassasiants.

Et vous, quel aliment vous avez toujours chez vous ? 😊

13/05/2026

🥒 Ça y est, les premières courgettes sont là ☀️

Et elles viennent directement du panier Les Jardins d'Herbauges 💚
Avec les petits pois frais du panier aussi, j’ai préparé une salade tiède toute simple :
🍝 pâtes complètes
🥒 courgettes
🫛 petits pois
🧀 feta
🌱 menthe du jardin
🍋 citron

Une recette rapide, fraîche et parfaite pour les beaux jours ✨

Adresse

1 La Minée
Les Herbiers
85500

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Téléphone

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Site Web

https://www.maurinedevarieux-dietetique.fr/

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