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Antigymnastique

Bienvenue sur la page Facebook de l'Antigym®, méthode de bien-être créée par la kinésithérape Antigymnastique® is a registered trademark at INPI and OHMI.

L’Antigymnastique® est une méthode de travail corporel originale, créée dans les années 70 par la kinésithérapeute Thérèse Bertherat. Les mouvements subtils et puissants, proposés lors des séances, permettent à chacun de mieux connaître et s’approprier son corps. Au fil des séances, on retrouve mobilité, vitalité, santé et autonomie. An invitation to discover and live in your body

Antigymnastiq

ue® is a unique method of body work created in the 1970s by physiotherapist Thérèse Bertherat. Comprised of subtle but powerful movements, offered to small groups by a trained practitioner, the method enables participants to better understand and (re)claim ownership of their bodies. Over the course of the sessions, each participant rediscovers/regains mobility, vitality, health and independence.

24/06/2026

Face à la canicule : retrouver de la légèreté avec l'Antigymnastique ☀️

Quand les températures grimpent, la circulation veineuse est souvent mise à rude épreuve. Les tensions et les torsions musculaires peuvent comprimer les veines, un peu comme un tuyau d’arrosage plié qui ralentit le débit de l’eau.

Pour soulager cette sensation de lourdeur, la solution réside parfois simplement dans le fait de se déplier, d'allonger les muscles et de replacer le corps dans son axe.

Il existe un mouvement d'Antigymnastique très accessible, qui se pratique debout, pieds nus et sans aucun matériel : “J’améliore ma circulation veineuse… en me dépliant”

En seulement 6 à 8 minutes, en associant des postures précises à une respiration calme, il aide à libérer le retour veineux et à redonner de la légèreté aux jambes. Une manière douce et respectueuse de prendre soin de soi pendant les fortes chaleurs.

📚 Pour découvrir le mouvement complet : La mise en place exacte, le travail de respiration et les sensations à observer sont détaillés pas à pas à la page 75 du livre "Ma leçon d'Antigym" de Marie et Thérèse Bertherat.

Une lecture utile pour apprendre à écouter son corps et traverser l'été plus confortablement. 👣

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24/06/2026

💎Les inscriptions pour cet été sont ouvertes. 💎

Deux moments pour plonger dans la douceur et la profondeur de soi.

💎3 Jours 210€💎

❇️En Juillet:
COURBES ET CREUX
Une plongée sur les lignes et les formes géométriques de notre corps, les lignes, les creux, les spirales.
Basées sur les découvertes anatomiques de F. Mézières( qui parlera en 1ère du jeu des courbes du corps), l'antigym est une méthode qui œuvrent en profondeur sur les muscles et leurs mémoires.

❇️En AOÛT:
CORPS SENSIBLE
Nous sommes des êtres sensibles, sensoriel.les, sensationnel.les .
Une plongée au cœur, et au corps des sensations.
Ouvrir des espaces pour faire circuler les infos sensibles.

💎L'antigym créée par Thérèse Bertherat ( kiné Mézières ) dans les années 70, nous parle d'habiter notre première maison notre corps. C'est elle la première en France qui parlera de l'unité et l'entièreté du Corps.

❇️Pour infos et inscriptions .
[email protected]

16/06/2026

Bouger autrement, c’est possible !

🤸‍♂️ Fatigué(e) de vous sentir raide et contracté(e) ?

Bonne nouvelle : bouger ne veut pas dire forcer ! L’Antigymnastique® vous propose une approche douce et profonde, qui permet de retrouver fluidité, légèreté et bien-être, sans brutaliser le corps.
Au fil des séances, on découvre qu’un petit mouvement peut parfois provoquer un grand changement.
Respirer plus librement, délier le dos, alléger les épaules, retrouver une sensation d’espace dans le corps…

🌟 Moins d’effort, plus de liberté !

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09/06/2026

🌬️ Vous respirez… mais le faites-vous bien ?

On croit respirer… mais souvent, on retient son souffle.
Par peur, par contrôle, par habitude.
Notre respiration est souvent entravée par le stress, la posture et les tensions accumulées. Forcer l’inspiration ne signifie pas mieux respirer ! En réalité, c’est en libérant le diaphragme et en relâchant le dos que l’on retrouve un souffle ample et naturel.

🌀 L’Antigym vous apprend à respirer en toute liberté.

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06/06/2026

À la rencontre de votre bassin 🦴

Dans ce carrousel, nous vous invitons à explorer votre bassin du bout des doigts :

1️⃣ La crête iliaque : Cette ligne osseuse que l’on sent sous les mains au sommet du bassin. Véritable frontière entre l’intérieur et l’extérieur du bassin, elle sert aussi de point d’attache à de nombreux muscles abdominaux.
2️⃣ Les muscles pelvi-trochantériens : Ces petits muscles profonds, situés à l’arrière de la hanche, participent aux mouvements de la cuisse et à la mobilité de l’articulation. Souvent méconnus, ils jouent pourtant un rôle essentiel dans le confort du bassin et des hanches.
3️⃣ Le coccyx : À l’extrémité de la colonne vertébrale, ce petit ensemble de vertèbres soudées constitue un repère discret mais précieux. Le rencontrer, c’est mieux percevoir l’arrière de son bassin et son organisation.

Aller à la rencontre de son bassin, c’est déjà affiner sa perception du centre du corps, de ses appuis… et de la façon dont il relie le tronc aux jambes.

📖 Pour aller plus loin, ces pages sont extraites de Le Tour de mon corps de Marie Bertherat, un livre qui raconte le corps avec précision, douceur et profondeur.

👉 Avez-vous déjà pris le temps d’explorer votre bassin en le palpant ?

🎨 Illustrations :

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01/06/2026

🌿 Nouveau rendez-vous mensuel !

Chaque premier lundi du mois, retrouvez la chronique de Séverine Roy Duffroy, ostéopathe D.O. et praticienne certifiée Antigymnastique®️, en collaboration avec Antigym®️ Officiel.

Et si votre corps vous parlait... même la nuit ?

On se lève parfois aussi fatigué qu'en se couchant.
Le dos un peu raide.
Les épaules déjà chargées.
Comme si le repos n'avait pas vraiment eu lieu.

Ce que le corps porte dans la journée, il le transporte souvent jusqu'au sommeil.
Une posture maintenue trop longtemps.
Une zone qui ne s'est jamais vraiment relâchée.
Une respiration qui est restée, sans qu'on s'en rende compte, un peu retenue.

Le sommeil ne suffit pas toujours à effacer ça.

Parce que récupérer, ce n'est pas seulement ne plus bouger.
C'est pouvoir laisser partir ce qu'on a accumulé.

En Antigymnastique®️, on apprend à reconnaître ces zones oubliées.
Celles qu'on ne sent plus tellement elles font partie du décor.
Et quand elles commencent à se libérer…
le corps peut parfois trouver un chemin vers un repos plus profond.

Mieux dormir commence parfois bien avant de poser la tête sur l'oreiller.

🎙️ Chaque mois, retrouvez la chronique de Séverine Roy Duffroy, ostéopathe D.O. et praticienne certifiée Antigymnastique®️, en collaboration avec Antigym®️ Officiel.
Un rendez-vous sensible autour du corps, du mouvement et de l’écoute de soi.

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28/05/2026

Après avoir exploré leur histoire, il est temps de partir à la rencontre concrète du bassin.

Avant de passer à l’action, nous vous proposons aujourd’hui de vous poser ces 4 questions essentielles :

Comment est fait votre bassin ? (La structure)
Comment fonctionne-t-il ? (Le mouvement)
Comment est-il relié à votre corps ? (La globalité)
Comment l’aider à mieux vous accompagner dans la vie ? (Le soin)

📅 Restez connectés : rendez-vous dans quelques jours pour un post spécial « Explorez votre bassin » où nous apprendrons ensemble à le découvrir autrement.

📖 En attendant, retrouvez toute la géographie de votre corps dans le livre de : « Le tour de mon corps ».

🎨 illustrations

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bienetre

26/05/2026

À la rencontre de votre bassin 🌿

Point de rencontre entre le haut et le bas de notre corps, notre bassin participe à tous nos mouvements. Grâce à lui nous tenons debout sur nos deux jambes, nous marchons et avançons dans la vie. Il est aussi l’abri protecteur de nombreux organes dont le bon fonctionnement est essentiel à notre santé.

Dans ce carrousel, nous vous invitons à explorer :

1️⃣ Le bassin comme espace de vie et de passage
2️⃣ Son évolution au fil de l’histoire humaine
3️⃣ Son rôle central dans notre stabilité
4️⃣ Sa mobilité et sa capacité d’adaptation

📖 Pour aller plus loin, ces pages sont extraites de Le Tour de mon corps de Marie Bertherat, un livre qui raconte le corps avec précision, douceur et profondeur.

👉 Qu’est-ce qui vous a le plus surpris sur le bassin ?

🎨 illustrations

Adresse

Les Paris

Site Web

http://antigymnastique.com/

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