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Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

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Les Sables-d'Olonne
Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

Incarner son leadership, rayonner et libérer sa parole : c'est possible.

Avec la méthode Kleia-up pour les femmes HPS, délivre ton message avec impact et ose enfin briller. 🚀 Retrouve mes interventions ici : kleia-up.fr

10/06/2026

𝟒𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐢𝐥𝐞𝐭 : 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐮̀ 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐭𝐚 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 (𝐨𝐮 𝐩𝐚𝐬).
𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫. 𝟒𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́𝐞, 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐢𝐦𝐞́𝐭𝐫𝐞́𝐞. 𝐄𝐭 𝐩𝐮𝐢𝐬,
le vrai match a commencé : 45 minutes de questions/réponses sans filet.

C'est ce que je vis à chaque intervention. Mais cette fois-ci, j'aurais pu continuer encore une heure.
Et pourtant, je parlais d’optimisme. Pas facile en ce moment, on ne va pas se mentir. Et pourtant, cela avait toute sa place.

Cette situation du sans filet, nous la vivons tous, dans notre vie pro comme perso.
Le piège absolu ? Rester dans le mental.
Chercher ses mots, sur analyser sa posture alors que ton énergie commence à baisser.

Répondre sans filet demande une écoute totale, sans jugement.
Tu as intérêt à être ancré, solide sur tes connaissances et aligné avec qui tu es.
Parce que ton public, ton client ou ton équipe te teste, sans même le savoir.

Ton objectif ? Pas d'asséner une vérité de sachante.
Juste prendre ta juste place pour qu'ils se disent : « C'était riche, ça me pousse à réfléchir. »

La présence est un muscle.
Ça s'entraîne, comme un sportif de haut niveau.
On ne gagne pas un match sans une préparation invisible et méticuleuse.

En t'abonnant à ma newsletter, tu recevras immédiatement ton « Kit de survie » pour tes prises de parole.

Et dans mon édition de ce vendredi, je te livrerai toutes les ressources et la routine step-by-step que j'ai mises en place pour être totalement OK et sereine sur scène (de ma préparation de championne la veille jusqu'aux 5 dernières minutes cruciales dans les coulisses).

Pour récupérer ton kit maintenant et recevoir l'envers du décor vendredi :
Rejoins la newsletter, le lien est directement en bio (Linktree)

08/06/2026

𝐃𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧, 𝐣𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐚𝐢 𝐬𝐮𝐫 𝐬𝐜𝐞̀𝐧𝐞. 𝐉𝐞 𝐯𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐦𝐞.
La réalité, c’est que la semaine dernière, j'étais triste.
Profondément triste.
Je me suis préparée pour cette intervention en pleurant.
Face à mes notes, face au vide.

Voilà l'envers du décor que l'on ne montre jamais sur les réseaux.
On s'imagine que pour avoir de la prestance, pour prendre sa place et captiver un public, il faut être un robot linéaire.
Toujours au top. Toujours souriant. Toujours énergique.
C'est faux. C'est même un piège qui épuise.

La vraie présence, ce n'est pas l'absence de tracas ou de larmes.
C'est la capacité à rebondir malgré tout cela.

Pendant que je pleurais, j'ai activé mon entraînement.

Je n'ai pas cherché à positiver par le mental ou à me raconter des histoires.
J'ai laissé mon système nerveux traverser l'émotion, et j'ai bossé avec mon corps. L'ancrage, la respiration brute, la verticalité.
J'ai accepté l'imperfection et je m'en suis sortie.

Ce travail corporel m'a rendue plus forte.
Il m'a permis de me préparer au pire le jour J et je sais que demain, je ne vivrai pas ces émotions, je serai plus sereine.

Et c'est exactement là que je veux t'emmener aujourd'hui.
Que ce soit dans ta vie pro ou dans ta vie perso.

Regarde tes journées de travail, tes réunions, tes soirées, tes relations. Quand la vie tape un peu trop fort, quand tu es fatigué, tracassé, que fais-tu ?
Est-ce que tu t'effaces ?
Est-ce que tu t'interdis de prendre ta place parce que tu ne te sens pas parfait·e ?
Ou à l'inverse, est-ce que tu forces un faux sourire corporate qui te vide de ton sang à la fin de la journée ?

Quel est ton désir profond ?
Ressembler à une image lisse sur une slide, ou devenir le boss de ta propre présence, capable de tenir debout et d'impacter le monde, peu importe la météo intérieure ?

Prendre sa place n'est pas une question de bonne humeur.
C'est une question de décision physique.

Le 30 juin, aux Sables d'Olonne, on se retrouve en présentiel pour une journée complète.
On ne va pas faire de la psychologie de comptoir.
On va s'entraîner au niveau du corps et du système nerveux. Pour apprendre à rebondir, à improviser sans filet, et à garder sa prestance même quand tout tremble à l'intérieur.

Inscris toi pour cette expérience en petit comité.
Si tu veux apprendre à traverser le vide et à habiter ta place en vrai, le lien est en bio (linktree).
Et si tu es trop loin des Sables mais que tu veux qu'on en parle, mon calendrier de rendez-vous clarté t'attend aussi.

02/06/2026

𝐔𝐧𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐪𝐮𝐞. 𝐌𝐚𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞. 𝐄𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫.
C’était en visio. L’énergie était là : chouette, profonde.
Pas de micro ouvert, mais une connexion bien réelle.
Des émojis, des remarques, des réponses vraies.
Chacun a partagé à sa manière. C’est la magie.

On a fait de la théorie.
On a plongé dans le cerveau.
Pour comprendre ce qui se trame dans notre système nerveux quand on évite de prendre sa place.
Comprendre les enjeux.
Pas d'information passive : du questionnement, du vécu.

Puis, l’action. Zéro réflexion. Le corps, tout de suite.
Parce qu'il n'y a pas d'affirmation de soi sans action corporelle.
Notre système nerveux fonctionne ainsi : le corps d'abord, le mental après.
Elles ont terminé par un exercice physique, brut. J’ai adoré.

C’est au moment des retours que le cœur du problème a surgi.
Une participante me lance :

« Pour moi, prendre sa place, c'est physique. Se tenir droit. Occuper l'espace. La parole ? C'est une autre case. »

Le choc. La voilà, la fracture.
Nous sommes totalement dissociés.
Prisonniers de nos étiquettes.
On découpe tout en morceaux.

Ma réponse a fusé :
✅ Dire non ? C’est déjà prendre la parole et sa place.
✅ Dire oui ? C’est déjà prendre la parole et sa place.
✅ Dire bonjour avec une vraie intention ? C’est déjà prendre la parole et sa place.
On peut animer des réunions régulièrement, parler mais sans prendre sa place et inversement, sans parler dans une réunion, on peut infuser notre désaccord.

Ta parole exprime ta présence. Ton corps incarne ta parole. C'est un tout. Indissociable.

Le 30 juin, on casse les boîtes.
On passe au laboratoire immersif. Peps. Joyeux.
En présentiel. Aux Sables d’Olonne.
On va aligner la parole et la posture. En vrai.
12 places. Pas une de plus. Bloque ta journée. Ça va secouer.

Pour réserver ton pass avant la fermeture des portes : abonne-toi à la newsletter. Lien en bio. 🔥

01/06/2026

𝐃𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐚̀ 𝟏𝟐𝐡, 𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐬𝐬𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐫𝐬 !
Tout est prêt.
Mon énergie est au maximum.
Et j'ai tellement hâte de te retrouver en visio.

Tu en as marre des conseils théoriques ?
Du genre : « Aie confiance en toi » ou « Pense positif » ?
Tu vas adorer demain.

Parce qu'on va réfléchir, bouger et repartir avec une première action.
Une bonne dose de dopamine pour la semaine.

Au programme de demain :
De la joie.
De l'originalité.
De la légèreté et des sourires.

(Parce qu'on va bo**er sérieusement, mais sans se prendre au sérieux ! 😉)

Et surtout : un espace sécurisant pour oser faire le premier pas.
Tu repars dès demain avec une action concrète à tester.
C'est le tout dernier moment pour sauter dans le train.

Viens exactement comme tu es.
Avec tes doutes.
Avec ton trac.
Mais surtout, avec ton envie de briller et d'arrêter de te rapetisser.

On fait ça ensemble demain midi ?
👇 J-1 : Dernières minutes pour sécuriser ta place offerte.

Inscris-toi, en commentaire ou dans la bio..

31/05/2026

Une autre de mes casquettes : l'optimisme

🌟 Envie de faire le plein de boost et d’énergies positives ?
Rejoignez-nous pour notre prochaine Marche Optimiste ! En partenariat avec la Ligue des Optimistes de France, c'est l'occasion idéale de s'aérer l'esprit, de se connecter à la nature et de partager des échanges inspirants et bienveillants. ✨

Que vous veniez en solo, entre amis ou en famille, vous êtes les bienvenus ! 😊

📋 Les infos clés à retenir :
📅 Date : Dimanche 14 juin 2026 à 10h00

📍 Lieu : Au Lac de Finfarine, à Poiroux

🛣️ Parcours : Une jolie boucle de 5 km accessible à tous

📍 Point de rendez-vous : Place de la Mairie, juste à côté du bar ☕

👟 Comment participer ?
Pas besoin d'être un grand sportif, apportez simplement vos baskets, votre gourde et votre plus beau sourire ! 🎒

📞 Inscriptions & Renseignements : Contactez Sandrina Perrin au 06 21 01 32 13 pour confirmer votre présence ou poser vos questions.

On vous attend nombreux pour partager ce moment ressourçant ! 🌲💬

💪✨

29/05/2026

𝐋𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮 𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚𝐢𝐫𝐞.
Tu connais cette sensation. Le vendredi soir. Ce grand soulagement.
Enfin, tu respires. Tu baisses la garde. Tu t'autorises à être toi-même.

Drôle. Enthousiaste. Vivant.
(Juste entre nous).
Sais-tu que ta première impression est cruciale ? Les gens captent tout. Ils sentent si tu es aligné.
Si tu ne l'es pas, ça se voit. Et en tant qu'atypique, tu le sais. Tu sens que tu n'es pas toi. Et tu t'enfonces.
Alors j'ai une question simple. Pourquoi s'infliger cette prison mentale le reste de la semaine ?
Pourquoi t'éteindre ? Pourquoi lisser tes mots dès que tu entres en réunion ? Dès que tu parles de ton business ?
Porter une armure, ça épuise.
Profite du week-end. Recharge tes batteries.
Et mardi midi ? Viens apprendre à garder cette liberté. Cette spontanéité. Même sous pression.
On se retrouve en visio pour l'atelier : « Prendre sa place sans forcer » 🗓️ Le mardi 2 juin à 12h

👌 J-4 : Dernier week-end pour sécuriser ta place offerte (Lien en premier commentaire ou dans la bio).
(PS : Tu veux accélérer en individuel ? Mon lien de diagnostic pour le Lab KLEIA est exceptionnellement ouvert cette semaine).

28/05/2026

𝐉'𝐚𝐢 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐭'𝐚𝐯𝐨𝐮𝐞𝐫 : 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐦𝐞́𝐭𝐢𝐞𝐫, 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞.

C'est
l'étincelle.
Ce moment magique où une personne s'autorise enfin à être là.
À vibrer.
À connecter avec elle-même et avec son public.

Quand tu réussis ta prise de parole, ton examen ou ton pitch, je suis avec toi.
Je vibre avec toi.
Je saute de joie avec toi. (Tu peux le voir sur cette vidéo, je ne fais pas semblant ! )

J'ai cette croyance profonde : croire en l'autre, c'est lui donner des ailes.
C'est ma nature, je fais ça depuis toujours, sans forcer.
(Et je te rassure : si tu n'aimes pas être prise dans les bras, je sais garder mes distances ! Mais je célébrerai quand même toutes tes réussites).

Mon moteur, c'est de te voir sortir de ce cadre rigide qui te bloque.
Celui qui te coupe la respiration, qui fait s'emballer ton cœur et qui te donne des sueurs froides.
(Quoiqu'en ce moment, avec la météo, on n'a pas besoin de prendre la parole pour transpirer... )

Quand tu passes de l'angoisse à la liberté, c'est une libération physique.
Une beauté incroyable à observer.
C’est là que je remplis ma besace de bonheur.
Ce n'est pas de la magie.

Je ne veux pas te transformer. Je veux juste t'aider à ouvrir la cage.
Alors fonce. Offre-toi ce moment.

Viens comprendre pourquoi tu ne prends pas ta place, découvre un exercice corporel simple en direct et repars avec ta première action concrète.
C'est cadeau.

Rejoins-nous pour l'atelier en ligne : 𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟐 𝐣𝐮𝐢𝐧 𝐚̀ 𝟏𝟐𝐡 (𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨)
👇 J-5 : Pour t'inscrire, le lien est directement dans ma bio ou sur mon site kleia-up.fr

Hâte de te découvrir,

PS : Dis-moi en commentaire, qu'est-ce que tu ressens exactement dans ton corps au moment où tu prends la parole ?

27/05/2026

𝐓𝐮 𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜 ? 𝐀𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐥𝐨𝐢𝐫 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐥𝐞.
Te voilà prête.
Tu as un pitch parfait.
De l'envie, de l'enthousiasme.
C'est ton tour de parler.
Et là... tu n'oses pas.
Tu t'éteins.
Tu te présentes de manière totalement banale.

C'est normal.
Tu t'es adaptée aux autres.
Par peur d'être trop visible.

Quand tu te sens différent, voilà ce qui se passe en toi : Tu veux rentrer dans le moule pour éviter d'être rejeté.
Et là, bam.
Tu changes de processus.
Ton cerveau s'emballe : émotions, mots, tout se bouscule.
Ton système se recalibre en urgence pour te mettre en sécurité.
C’est ce que j’appelle payer la taxe de traduction sociale.

L'effort permanent pour traduire tes pensées et tes émotions pour ne pas déranger.
Pour te protéger, tu as mis en place une stratégie réflexe : Tu lisses tes mots.
Tu sur-prépares tout.
Tu restes en retrait.
Tu penses te sécuriser, mais en réalité, tu t'éteins.

Le résultat ? Une surcharge mentale et une hypervigilance constantes.
Elles vident ton énergie, te coupent de ta spontanéité et créent une immense frustration.

C'est exactement ce qu'a vécu une entrepreneuse que j'ai croisée dans un réseau. Elle est venue m'en parler tout de suite.
Pourquoi ?
Parce qu'elle a vu que ce jour-là, je n'avais pas subi la pression de mon cerveau pour m'exprimer. (Ce qui n'a pas toujours été le cas pour moi, je te rassure).

Le 2 juin, on change les règles.
Ce à quoi tu aspires ? Lâcher l'armure. Comprendre enfin pourquoi tu as besoin de ces comportements de sécurité, et comment ton corps réagit.

Au programme de l'atelier du 𝟐 𝐣𝐮𝐢𝐧 𝐚̀ 𝟏𝟐𝐡 (en visio) :
Le décodage : On comprend ensemble le "pourquoi" de tes blocages.
Le corps : On fait un exercice corporel ciblé, en direct pour démasquer ces comportements de sécurité.
L'impact : Tu repars avec une action concrète à mettre en place immédiatement.
Ça te parle ?

👇 Le lien d'inscription est directement dans ma bio (ou en premier commentaire).

27/05/2026

𝐉'𝐚𝐢 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐭'𝐚𝐯𝐨𝐮𝐞𝐫 : 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐦𝐞́𝐭𝐢𝐞𝐫, 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞.
C'est

l'étincelle.
Ce moment magique où une personne s'autorise enfin à être là.
À vibrer.
À connecter avec elle-même et avec son public.

Quand tu réussis ta prise de parole, ton examen ou ton pitch, je suis avec toi.
Je vibre avec toi.

Je saute de joie avec toi. (Tu peux le voir sur cette vidéo, je ne fais pas semblant ! )

J'ai cette croyance profonde : croire en l'autre, c'est lui donner des ailes.
C'est ma nature, je fais ça depuis toujours, sans forcer.
(Et je te rassure : si tu n'aimes pas être prise dans les bras, je sais garder mes distances ! Mais je célébrerai quand même toutes tes réussites).

Mon moteur, c'est de te voir sortir de ce cadre rigide qui te bloque.
Celui qui te coupe la respiration, qui fait s'emballer ton cœur et qui te donne des sueurs froides.
(Quoiqu'en ce moment, avec la météo, on n'a pas besoin de prendre la parole pour transpirer... )

Quand tu passes de l'angoisse à la liberté, c'est une libération physique.
Une beauté incroyable à observer.
C’est là que je remplis ma besace de bonheur.
Ce n'est pas de la magie.

Je ne veux pas te transformer. Je veux juste t'aider à ouvrir la cage.
Alors fonce. Offre-toi ce moment.

Viens comprendre pourquoi tu ne prends pas ta place, découvre un exercice corporel simple en direct et repars avec ta première action concrète.
C'est cadeau.

Rejoins-nous pour l'atelier en ligne : 𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟐 𝐣𝐮𝐢𝐧 𝐚̀ 𝟏𝟐𝐡 (𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨)
👇 J-5 : Pour t'inscrire, le lien est directement dans ma bio ou sur mon site kleia-up.fr
Hâte de te découvrir,

PS : Dis-moi en commentaire, qu'est-ce que tu ressens exactement dans ton corps au moment où tu prends la parole ?

Adresse

Les Sables-d'Olonne

Site Web

https://linktr.ee/sandrinalfp, http://www.kleia-up.fr/

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