Pâquerette.co

Pâquerette.co Audios dédiés à vos émotions ! Séances personnalisées de 5 à 15min pour revenir à soi 🌸

11/06/2026

Prendre les commandes avec son cœur : Hypersensibilité, Leadership et Résilience avec Jacqueline Voraz

Bienvenue dans L’Instant Pâquerette, le programme qui vous donne les clés pour cultiver votre bien-être émotionnel et physique. 🌸

On entend beaucoup parler de la gestion des émotions, mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi. Mon but avec ce podcast est d’ouvrir votre horizon.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir une femme dont la voix et la vision portent loin : Jacqueline Voraz, Présidente de la radio IDFM Enghien.

Jacqueline est ce qu’on appelle une hypersensible. Mais loin d’être un frein, cette sensibilité est sa boussole : c’est elle qui nourrit son intuition et l’aide à prendre ses décisions les plus importantes à la tête d’un grand média local.

Pourtant, le chemin n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Jacqueline connaît l’angoisse, ces moments où le mental s’emballe. Pour retrouver son équilibre et s’ancrer, elle a ses propres refuges : les notes de musique qui apaisent et la terre de son jardin qui soigne. Elle nous partage d’ailleurs dans cet épisode son amour pour les agapanthes, ces fleurs à la fois majestueuses et résilientes, qui lui ressemblent tant.

Ensemble, nous avons parlé de leadership au féminin, de la gestion du stress quand on est aux commandes, et de la beauté qu’il y a à assumer sa vulnérabilité. Un échange profondément humain et inspirant.

L’hypersensibilité est-elle aussi votre boussole au quotidien ? Quelle stratégie utilisez-vous, comme Jacqueline, lorsque votre mental s’emballe ? J’ai hâte de vous lire !

Si vous souhaitez vous aussi avoir votre portrait chinois émotionnel pour communiquer autrement sur vous, vos valeurs et votre authenticité (ou si vous connaissez quelqu’un qui mériterait d’être mis en lumière), contactez-moi en MP !

Dessinons ensemble le portrait de ce qui vous anime profondément.

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Voilà la saison des fêtes, des festivals, des festivités. Voilà aussi la fête des mères, bientôt celle des pères, des pa...
28/05/2026

Voilà la saison des fêtes, des festivals, des festivités. Voilà aussi la fête des mères, bientôt celle des pères, des parents, ou de tout adulte qui vous est cher.

Si vous êtes concerné(e) et que l’idée vous plaît, nous vous proposons d’offrir à la personne de votre choix une carte cadeau pour l’application Pâquerette. C’est-à-dire des moments d’ancrage, de retour à soi, des clés pour traverser les tempêtes émotionnelles... et surtout, de la sérénité au quotidien.

Chaque carte donne un accès total à tous les contenus de l’application, pour apprendre à faire simple et vivre en paix avec ses émotions.

3 mois = 25eur

Une carte digitale ou papier envoi postale ;)

Pour le reste, ce sera à votre destinataire d’installer sa routine, de respirer et de vous en dire des nouvelles !

Des questions ? Répondez simplement à ce post , nous vous lirons et vous répondrons avec grand plaisir

À bientôt,

Cécile Fondatrice de Pâquerette

09/05/2026

Vous avez déjà ressenti que le succès ne se résume pas seulement aux réussites ?

On nous dit que le succès, c’est les promotions, les bons emplois, ou un certain statut mais du point de vue de Johanna Raoulas le succès, c’est trouver son équilibre.

C’est se lever en sachant pourquoi vous sortez du lit et pourquoi vous continuez, même les jours difficiles.

Le succès ne se résume pas seulement aux victoires extérieures c’est aussi une clarté et un but intérieurs.

Quelle est votre mesure personnelle du succès ?

La suite de notre échange sur les plateformes de podcast !
Merci encore Johanna Raoulas 🌸

Podcast : Instant Pâquerette

27/04/2026

Pourquoi avons-nous si peur du silence ?

On le fuit, on le comble, on l’étouffe sous le bruit des notifications ou des playlists en fond sonore. Dès qu’une conversation s’arrête, on dit qu’un ange passe et on se dépêche de meubler le vide.

Pourtant, en psychologie, le silence est un révélateur. Il n’est pas une absence de bruit, mais une présence à soi-même.

Chez Pâquerette, nous voyons le silence comme la note invisible entre l’inspiration et l’expiration.

Sans ce soupir, il n’y a plus de mélodie, il n’y a qu’un vacarme qui nous épuise. Dans le silence, c’est s’offrir une pause nerveuse indispensable pour éviter la saturation (et ce sentiment de mali intérieur quand on a trop donné).

Dans l’application Pâquerette, nos sessions audio ne cherchent pas à saturer votre espace mental. Elles vous guident pour apprivoiser ce vide, afin qu’il ne soit plus subi, mais choisi.

Apprendre à se taire, c’est enfin s’offrir la chance de s’écouter.

Cécile a inséré dans l’application .co une méditation énergétique sur la peur du Silence. N’hésitez pas à l’écouter si cela résonne pour vous.

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23/04/2026

Si votre santé mentale était une ligne de votre compte de résultat, votre entreprise serait-elle encore bénéficiaire ?

C’est une question qui bouscule, je sais. Mais c’est une question vitale.

En tant que dirigeants, on nous apprend à être des rois, à être le roc sur lequel tout le monde s’appuie. On pilote nos structures avec une attention millimétrée sur la trésorerie et la stratégie.

Derrière les chiffres et les réussites, il y a une réalité dont on parle trop peu : la solitude du dirigeant. Ce moment où l’on se retrouve seul(e) face à des décisions capitales, avec le sentiment que personne ne peut vraiment comprendre la charge mentale que l’on porte.

Est-ce qu’on peut vraiment parler de réussite si la santé émotionnelle de celui ou celle qui la porte est sacrifiée en silence ?

C’est le cœur de ma discussion aujourd’hui dans ce nouvel épisode de L’Instant Pâquerette. J’ai le immense plaisir de recevoir Johanna Raoulas.

Johanna accompagne les dirigeants de petites structures pour sécuriser leur avenir. Mais ce qui me touche particulièrement dans son approche, c’est sa conviction profonde : on ne peut pas protéger une activité sans protéger l’humain.

Dans cet épisode, nous explorons :

✅ La solitude face aux risques : pourquoi s’entourer est une stratégie de survie.

✅ Le lien indissociable entre sécurité matérielle et équilibre psychologique.

✅ Le Bilan Invisible : pourquoi votre santé mentale est votre premier actif immatériel.

Parce que diriger ne devrait jamais signifier se sacrifier, et encore moins se sentir seul au monde.

🎧 Épisode disponible : La rentabilité émotionnelle : Diriger sans épuiser avec Johanna Raoulas Lien en story


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20/04/2026

On pense souvent que l’intuition est un don réservé à quelques chanceux.

Chez Pâquerette, nous sommes convaincus du contraire : c’est une boussole intérieure que nous possédons tous, mais que nous oublions souvent d’écouter.

Cécile, notre fondatrice, a passé 15 ans à explorer ses émotions, d’abord comme salariée puis comme entrepreneure.
Elle a appris que l’intuition est comme un muscle : si on ne l’utilise pas, il s’atrophie. Mais si on l’entraîne, il devient un guide infaillible.

Comment muscler son intuition au quotidien ?

Dites-nous en commentaire : quelle est la dernière décision que vous avez prise en suivant votre intuition ?

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20/04/2026

Retour sur une parenthèse enchantée à Levallois !

Jeudi dernier, j’ai eu le bonheur de plonger dans l’énergie vibrante de .

Une journée suspendue, dédiée au bien-être, à la bienveillance et à la rencontre de soi.

Un immense merci à la , ainsi qu’à et
, Madame la Maire, pour cette initiative qui fait tellement de bien.

J’y étais avec une double casquette (et beaucoup de joie !) : 🎤 Interviewer des personnalités inspirantes pour explorer leur rapport intime à la gestion des émotions.
🍃 Faire découvrir .co , mon application de gestion des émotions par l’audio, à une communauté curieuse et lumineuse.

Mon palmarès de moments « Feel Good » :

- Des échanges profonds avec des experts passionnants : serge marquis, , , . Merci pour votre générosité

- Des ateliers qui libèrent : de la réalisation de cartes mantras avec .artiste, aux vibrations de la Chorale Bien-être

-Des rencontres avec des exposants qui ont du cœur, comme les magnifiques carnets de , des moments de soin précieux avec (le divin Kobido), grava (la magie de la colorimétrie), le toucher du shiastshu , des vestes magiques , des boissons pour booster les defenses immunitaires ( ), des dédicaces de livre

La gestion des émotions n’est pas un luxe, c’est une boussole.

Merci à tous ceux qui sont passés me voir pour discuter de leurs laboratoires de paix intérieurs.

On repart avec le cœur léger et une envie f***e de continuer à semer des petites graines de sérénité.

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14/04/2026

Qui suis-je pour m’en empêcher ?

Pendant des années, mon curseur de réussite était bloqué sur Faire. Faire plus, faire mieux, faire vite.

La meringue était belle, mais l’intérieur était vide.

Aujourd’hui, j’ai redéfini ma réussite.

La véritable réussite, c’est l’absence d’écart entre ce que je pense, ce que je dis et ce que je ressens. C’est ce point de lumière où tout s’aligne, comme une radio qui trouve enfin sa fréquence après des années de parasites.

J’ai écrit cette méditation pour pour toutes celles et ceux qui sentent que la réussite extérieure ne suffit plus.

Pour ceux qui veulent capter leur propre fréquence.

Pour que vous cessiez de vous demander si vous avez le droit de réussir, et que vous commenciez à vous demander pourquoi vous vous en empêchiez encore.

🎧 Découvrez l’audio La Réussite Intérieure sur l’application Pâquerette et sur le magazine méditation

Laissez-vous infuser par ces mots.
Vous n’avez rien à faire, juste à être. 🌸

Merci et pour votre confiance

13/04/2026

.co n’est pas une application de bien-être comme les autres.
Elle est née d’une quête personnelle, commencée il y a bien longtemps.
Il y a 15 ans, bien avant de devenir entrepreneure et de gérer les défis de la création d’entreprise, notre fondatrice, Cécile, était salariée. C’est là, dans le tourbillon de la vie de bureau, entre réunions et open spaces, qu’elle a ressenti le besoin vital de comprendre et d’apprivoiser ses émotions.

Pendant 15 ans, elle a cherché, testé, et affiné des outils pour ne plus subir le stress, la colère ou la peur, mais pour en faire une force. Elle a appris à écouter les silences, à naviguer dans le chaos, et à trouver son centre en quelques minutes.

Aujourd’hui, nous avons décidé de vous offrir tout ce qu’elle a validé pendant ces 15 années de cheminement. Tous ses outils personnels, simples, rapides et concrets, sont désormais recensés dans Pâquerette.

✅ Simples : Juste quelques minutes d’écoute consciente. ✅ Rapides : Pour s’intégrer dans votre journée, même la plus chargée.
✅ Validés : Par l’expérience de vie et la réalité de l’entreprise.

Pâquerette, c’est le condensé de 15 ans d’exploration, pour que vous n’ayez pas à chercher aussi longtemps.

Commencez votre propre exploration sonore et émotionnelle dès aujourd’hui.

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07/04/2026

Nous vivons immergés dans un océan de bruits. Le trafic, les notifications incessantes, le brouhaha du bureau... Ce bruit subi agit comme un stress permanent sur notre système nerveux.

Mais le son peut aussi être un médicament puissant.

Cécile est convaincu que l’audio est la voie la plus directe vers notre équilibre émotionnel. Pourquoi ?

C’est immersif : Fermer les yeux et écouter une voix apaisante, c’est s’offrir une bulle de protection instantanée contre le chaos extérieur.

C’est physiologique : Les fréquences sonores et le rythme de la voix agissent directement sur notre rythme cardiaque et notre respiration.

C’est libérateur : Contrairement aux écrans qui nous figent, l’audio nous permet de bouger, de respirer, et de nous reconnecter à notre corps.

Ne laissez plus le bruit de votre quotidien décider de votre humeur. Reprenez le contrôle de votre environnement sonore.

Et vous, quel est le son qui vous apaise instantanément ?

Dites-le nous en commentaire !
co est votre guide audio pour apprivoiser vos émotions, disponible sur tous les stores.

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