Caroline Bach - Diététicienne Nutritionniste

Caroline Bach - Diététicienne Nutritionniste Diététicienne Nutritionniste Levallois Perret Notre alimentation construit notre santé.

Elle est notre première médecine : Une bonne alimentation est un facteur de longévité et de bien être physique et psychique. Nous sommes assaillis d'informations et de conseils divers et parfois même contradictoires, voire fantaisistes sur la nutrition et les aliments! Diététicienne libérale depuis plus de 10 ans, je vous aide à y voir plus clair. J'ai à mon actif une expérience professionnelle riche que je souhaite vous faire partager.

Avoir faim peu de temps après un repas n’est pas forcément lié à un “manque de volonté”.👉 cela peut être influencé par l...
19/05/2026

Avoir faim peu de temps après un repas n’est pas forcément lié à un “manque de volonté”.

👉 cela peut être influencé par la manière dont le repas impacte la glycémie et la satiété.

Un repas très raffiné, pauvre en fibres ou en protéines, peut être digéré rapidement.

➡ la glycémie augmente vite
➡ l’insuline est sécrétée en plus grande quantité
➡ puis l’énergie redescend rapidement

Résultat possible :
• faim précoce
• fatigue
• envies de manger
• grignotages

🌿 L’objectif n’est pas de supprimer les glucides mais de construire des repas plus rassasiants et plus stables sur le plan énergétique.

👉 L’équilibre du repas fait souvent toute la différence.

👉 RDV sur Doctolib

Apprendre à reconnaître la faim est essentiel !👉 c’est la base d’un équilibre durable.Ce n’est pas inné pour tout le mon...
27/04/2026

Apprendre à reconnaître la faim est essentiel !

👉 c’est la base d’un équilibre durable.

Ce n’est pas inné pour tout le monde
(et encore moins après des régimes).

🌿 Ça s’apprend progressivement !

👉 RDV sur Doctolib




Le corps n’est pas “contre vous”👉 il s’adapte à ce que vous lui donnez.Manger trop peu ralentit les dépenses énergétique...
23/04/2026

Le corps n’est pas “contre vous”

👉 il s’adapte à ce que vous lui donnez.

Manger trop peu ralentit les dépenses énergétiques.

🌿 L’objectif n’est pas de restreindre
mais de rééquilibrer intelligemment.

👉 RDV sur Doctolib





Diététicienne nutritionniste depuis plus de 25 ans, j’accompagne des adultes, des enfants et des femmes à différentes ét...
16/04/2026

Diététicienne nutritionniste depuis plus de 25 ans, j’accompagne des adultes, des enfants et des femmes à différentes étapes de leur vie vers une alimentation plus sereine et adaptée à leur quotidien.

Mon approche repose sur une idée simple :
👉 il n’existe pas une seule bonne manière de manger.

Chaque personne a son rythme, son histoire, ses besoins.

En consultation, je vous accompagne pour :
• apaiser les troubles digestifs
• retrouver un équilibre alimentaire
• améliorer votre relation à l’alimentation
• vous adapter à votre situation (grossesse, pathologies…)

🌿 L’objectif n’est pas de suivre un modèle strict, mais de trouver un équilibre durable, sans frustration.

Chaque accompagnement est personnalisé, en fonction de votre mode de vie.

📍 Cabinet à Levallois-Perret
💻 Consultations en visio

🤍 Je vous accompagne avec bienveillance, à votre rythme.





Les compulsions alimentaires sont souvent mal comprises.On les associe souvent à un manque de volonté…👉 mais ce n’est pa...
08/04/2026

Les compulsions alimentaires sont souvent mal comprises.

On les associe souvent à un manque de volonté…

👉 mais ce n’est pas le cas

En réalité, elles ont souvent une fonction :

👉 gérer une émotion
👉 compenser une fatigue
👉 répondre à des restrictions

Le corps ne fonctionne pas “contre vous”.

👉 il essaie de s’adapter.

🌿 C’est pour cela que travailler uniquement sur l’alimentation ne suffit pas toujours.

Comprendre ce qu’il se joue en profondeur est essentiel pour avancer durablement.

C’est pourquoi j’intègre une approche en psychonutrition et en hypnose.

👉 pour agir à la racine, avec douceur

Chaque accompagnement est personnalisé.

🤍 Vous n’avez pas à gérer cela seul(e)





L’alimentation des enfants est souvent source d’inquiétude pour les parents.👉 Faut-il limiter ?👉 Faut-il insister ?👉 Fau...
02/04/2026

L’alimentation des enfants est souvent source d’inquiétude pour les parents.

👉 Faut-il limiter ?
👉 Faut-il insister ?
👉 Faut-il surveiller ?

En consultation, je vois souvent des parents perdus face à ces questions, avec la peur de “mal faire”.

Pourtant, les comportements alimentaires ne se construisent pas dans la contrainte.

Culpabiliser ou contrôler excessivement peut au contraire créer :
• des tensions autour des repas
• une relation compliquée à l’alimentation

🌿 Un enfant a besoin d’un cadre, mais aussi de liberté pour construire sa relation à l’alimentation.

👉 L’objectif est d’accompagner avec douceur :
• en respectant son rythme
• en instaurant un cadre rassurant
• en apaisant le climat autour des repas

Chaque situation est différente.

Je vous accompagne pour apaiser les repas et retrouver un équilibre serein à la maison 🤍





levalloisperret

Et si la perte de poids n’était pas une question de motivation ?Beaucoup de personnes pensent que tout repose sur la vol...
30/03/2026

Et si la perte de poids n’était pas une question de motivation ?

Beaucoup de personnes pensent que tout repose sur la volonté.
En réalité, c’est bien plus complexe.

Les régimes restrictifs entraînent souvent :
• frustration
• fatigue
• perte de repères alimentaires
• reprise de poids

👉 Le corps cherche toujours à s’adapter.

Résultat : on se sent bloqué(e), découragé(e)… et on recommence.

L’objectif n’est pas de “contrôler” son alimentation,
mais de retrouver un équilibre durable.

🌿 Cela passe par :
• une alimentation adaptée à votre rythme
• une meilleure écoute de vos sensations
• un travail progressif sur vos habitudes

Chaque accompagnement est personnalisé.

👉 Je vous accompagne — RDV sur Doctolib





Prendre soin de son alimentation demande du temps…Et ce temps est souvent difficile à trouver en semaine, entre le trava...
26/03/2026

Prendre soin de son alimentation demande du temps…

Et ce temps est souvent difficile à trouver en semaine, entre le travail, les enfants et le quotidien.

C’est pour cela que je propose également des consultations le samedi

👉 Un moment plus calme
👉 Un espace pour vous
👉 Sans contrainte d’organisation

L’accompagnement nutritionnel ne doit pas être une source de stress supplémentaire

🌿 Il s’adapte à votre rythme de vie

📍 Levallois ou visio
👉 Réservation sur Doctolib





Ballonnements, ventre gonflé, inconfort après les repas…Beaucoup de personnes pensent que c’est “normal” ou qu’elles doi...
23/03/2026

Ballonnements, ventre gonflé, inconfort après les repas…

Beaucoup de personnes pensent que c’est “normal” ou qu’elles doivent simplement faire plus attention.

En réalité, ce n’est pas une question de volonté.

La digestion est influencée par de nombreux facteurs :
• le type d’aliments consommés
• le rythme des repas
• le stress
• la sensibilité digestive (comme le SII)

👉 Dans certains cas, une approche nutritionnelle adaptée (comme les FODMAP) peut vraiment améliorer le confort digestif

Mais attention : supprimer des aliments seule peut déséquilibrer l’alimentation

🌿 L’objectif n’est pas de restreindre, mais de comprendre ce qui vous convient

📍 Consultations à Levallois ou en visio
👉 RDV via Doctolib





[ALPHABET] Z comme ZincLe zinc : un oligo-élément essentiel 🥜✨🧐 Connaissez-vous le zinc et ses bienfaits pour votre sant...
31/03/2025

[ALPHABET] Z comme Zinc

Le zinc : un oligo-élément essentiel 🥜✨

🧐 Connaissez-vous le zinc et ses bienfaits pour votre santé ?

Cet oligo-élément discret est pourtant un super-héros pour votre organisme !

✅ Pourquoi le zinc est-il indispensable ?
• 🛡️ Renforce l’immunité : il aide votre corps à mieux se défendre contre les infections.
• ✨ Soin de la peau : un allié contre l’acné et pour favoriser la cicatrisation.
• 💇‍♀️ Beauté des cheveux et ongles : il prévient la chute des cheveux et renforce les ongles cassants.
• 🧠 Métabolisme optimal : il participe à plus de 300 réactions enzymatiques !

🍽️ Où trouver du zinc dans votre alimentation ?
• Fruits de mer, en particulier les huîtres 🦪 (la star du zinc !).
• Viande rouge, volaille, œufs 🍗🥚.
• Légumineuses, graines (courge, tournesol) et noix 🌰.
• Céréales complètes et chocolat noir 🍫.

⚠️ Attention : une carence peut entraîner fatigue, baisse de l’immunité, et problèmes cutanés. Pensez à varier votre alimentation pour couvrir vos besoins (environ 10-12 mg/jour pour un adulte).

👉 Le saviez-vous ?
Une alimentation végétarienne peut parfois limiter l’absorption du zinc à cause des phytates contenus dans certains aliments. Pensez à bien équilibrer votre assiette !

💡 Faites du zinc votre allié pour un corps et un esprit en pleine forme. 🌟

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29 Rue Kléber
Levallois-Perret
92300

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