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Voix et mouvements
Professeur Pilates l Méditations audio .co I Podcast instant Pâquerette Je suis Cécile (rien de nouveau ici pour vous).

Comme beaucoup de mes élèves et clientes, j'ai travaillé pendant de longues années dans un bureau. Pour me défouler, je prenais le soir des cours de Zumba, que j'ai même enseignée ! Ensuite, comme tout choix conduit à des possibilités jamais encore imaginées, je me suis intéressée, puis passionnée, pour le rapport entre le corps et l'esprit, les thérapies douces et le développement personnel. Je suis devenue enseignant de Pilates, et j'ai ouvert mon studio à Levallois, en région parisienne : Don't Worry Be Zen. Est venue ensuite la découverte des énergies, de la pleine conscience et des thérapies douces (je ne vais pas vous faire un roman, mais vous pouvez tout découvrir sur le site !). En réalité, ce que j'aime apporter, c'est la confiance en soi, en son corps, en ses choix. Formations, diplômes, cours, projets, et même, création d'un jeu autour du développement perso... J'ai toujours cette passion grandissante pour l'accompagnement en douceur. Les retours si positifs de mes élèves et clientes sont un tel bonheur ! Bonheur que je souhaite partager encore et encore ! Aujourd'hui, je propose des cours de Pilates et de YinYoga, à travers Don't Worry Be Zen,
et je propose un accompagnement en développement personnel par les thérapies douces et énergétiques, à travers ByCécileds.

01/10/2026

Septembre ✨

50 + 50 =100

One man show 🙏👏

La Seine tu me fais du bien

Ma voix à la radio 💪☀️

❤️ célébrer l’Amour

Entrepreneurs forever 💕

Les bouquets de jardin

Une visite au château Mairie d'Asnières-sur-Seine jusqu’au 1/11
Exposition Reflets de Seine

L’Amour partout

Mes élèves ✨🌸

29/09/2026

Quand la rigueur rencontre la joie ✨

Je vais vous faire une confidence : jusqu’à présent, je n’avais jamais sauté le pas du coaching individuel. J’avançais à l’instinct, avec mon énergie de Génératrice (merci le Human Design !), mais je sentais qu’il me manquait une boussole pour canalyser tout ça.

J’ai eu la chance de croiser le chemin de Gwenaelle Michel , et quelle expérience !

Ce que j’ai découvert à ses côtés ?
Des exercices de connaissance de soi profonds qui remettent les idées en place.
Une méthode de « petits pas » : rien de décourageant, juste une progression constante.
Un équilibre parfait entre une rigueur nécessaire pour avancer et une joie immense à chaque étape franchie.

On pense souvent que pour réussir, il faut souffrir ou être dans le contrôle absolu.

Gwenaëlle m’a prouvé qu’on peut structurer son projet (et son mental !) avec légèreté et bienveillance.

C’est devenu un pilier essentiel pour ma gestion de Pâquerette. 🌸

Si vous ressentez le besoin de clarifier votre vision, de sortir du brouillard ou simplement d’entamer une démarche de croissance qui respecte qui vous êtes, je ne peux que vous conseiller de contacter Gwenaëlle.

Merci encore pour cet accompagnement qui change la donne ! 🙏✨

📷 lanneaux

Mindset Pâquerette Accompagnement JoieEtRigueur

28/09/2026

Prendre soin de son environnement pour mieux resserrer les liens.

J’ai eu le grand plaisir d’accompagner récemment les équipes de Seine Club lors d’une journée mêlant team building et action concrète de nettoyage de la Seine.

Voir des collaborateurs ramer dans le même sens, échanger, coopérer les mains dans l’action et partager des rires au fil de l’eau… c’était tout simplement beau et inspirant. Rien ne soude davantage un collectif qu’un engagement partagé qui a du sens.

Je sais bien que parler de la Seine attire parfois quelques sourires en coin ou des débats animés !

Pourtant, la regarder filer chaque jour, observer la vie qui s’y réinstalle et contempler ses nénuphars me fait un bien fou. C’est une respiration végétale et vivante en plein cœur de notre quotidien urbain.

Si vous souhaitez offrir à vos équipes une expérience qui a du cœur, un bol d’air fédérateur et un autre regard sur notre fleuve, tournez-vous sans hésiter vers de Seine Club : leur équipe est fabuleuse, passionnée et profondément humaine.

merci Asnières Business Club et Mairie d'Asnières-sur-Seine pour cette belle rencontre

Engagement SensAuTravail EcologieConsciente

16/09/2026

Vous ne me verrez presque jamais faire la démonstration parfaite d’un mouvement en vidéo.

Pas par pudeur, encore moins par honte, mais simplement parce que… ce n’est pas le sujet.

Le sujet, ce n’est pas ce que mon corps est capable d’afficher sur un écran. Le vrai sujet, c’est vous. C’est votre souffle, vos appuis, vos sensations réelles sous les côtes et dans le bassin.

Mon rôle n’est pas de vous donner une image figée à copier les yeux rivés sur un écran. Je vous guide par la voix. Cette précision du guidage vocal vous permet de fermer les yeux, de déconnecter du regard extérieur et d’augmenter considérablement votre concentration intérieure. Mon métier, c’est de vous regarder, d’ajuster votre intention et de sécuriser chaque geste pour que vous alliez puiser dans vos propres ressources et retrouver une confiance totale dans votre corps.

Alors, on s’accorde enfin cette parenthèse dans son agenda pour se retrouver sur le tapis ?

Le planning de Pilates nomade :

💻 En visio (de chez vous, guidé au millimètre) :

Les lundis à 10h00 : Pilates doux

Les vendredis à 08h45 : Pilates réveil & vitalité

📍 En présentiel à Levallois (à Ma Maison du Bien-Être) :

Les mardis à 12h15

Les samedis à 10h15 & 11h15 : Pour bien lancer le week-end

Les places en présentiel sont limitées pour préserver cet accompagnement sur mesure.

👉 Réservations via l’application xplor code centre dontworrybezen

À très vite sur les tapis !

Concentration EcouteDuCorps ConfianceEnSoi PilatesEnVisio PrendreSoinDeSoi

14/09/2026

Quand la voix devient un pont de douceur… 🌸

Je vous parlais tout récemment de ma voix et de ce qu’elle permet de transmettre.

Cet été, elle a pris un chemin inattendu et tellement joyeux : j’ai eu l’immense bonheur de donner la réplique entre deux danses pour animer les Après-midis Sourire d’Été de Institut Hauts-de-Seine.

Quel magnifique moment hors du temps !

Lire ces textes superbes, placés sous le signe de la romance et des broderies anglaises, au cœur d’après-midis dansants, rythmés par le rire et la bienveillance partagés avec les seniors des villes du 92. Une parenthèse magique, légère et profondément humaine.

Rien de tout cela n’aurait été possible sans des personnes précieuses à qui je tiens à dire un immense merci du fond du cœur :

🤍 Merci à benedicte de kerprigent pour ses magnifiques textes et sa précieuse confiance,

🤍 Merci à Guénola Vollaire pour ses mots si touchants,

🤍 Merci à Thomas Lam sans qui rien n’aurait pu se faire,

🤍 Merci à Ségolène de Portzamparc pour ses encouragements chaleureux,

🤍 Et un merci tout particulier à toutes les équipes de Institut Hauts-de-Seine , une fabuleuse équipe de soutien toujours présente et bienveillante.

Ces instants de transmission et de partage restent gravés.

LienIntergenerationnel Transmission Gratitude EteEnsemble VoixEtPartage

01/09/2026

Pendant des années, je ne pouvais pas me supporter ma voix.

À chaque fois que j’entendais un enregistrement, je grimaçais. Comme beaucoup d’entre nous, je trouvais ma voix bizarre, pas assez ceci, trop cela... Je la fuyais.

Et puis, le chemin m’a amenée à passer des heures et des heures à m’écouter lors des montages audio :

🎙️ Pour l’application Pâquerette,
🎙️ Pour le podcast Instant .co
🎙️ Pour mes chroniques sur
🎙️ Et pour guider mes cours de Pilates, entièrement à la voix.

À force de l’entendre, de l’apprivoiser, la magie a opéré. J’ai arrêté de la juger. J’ai découvert une voix à la fois douce et forte, enveloppante et ancrée. J’ai appris à l’aimer.

Aujourd’hui, ma voix prend sa juste place. Elle est devenue mon instrument principal pour vous transmettre de l’énergie, de la sérénité et du mouvement.

C’est pour ça que mon nouveau titre sur ma carte de visite résume enfin exactement ce que je fais :

✨ Cécile Dos Santos
✨ Voix & Mouvement
⁠Pilates • Méditation Audio • Radio & Podcasts • Voix Off⁠

J’aime ma VOIX et je la mets à disposition pour vous faire du bien.

BienEtre ConfianceEnSoi AcceptationDeSoi

06/07/2026

Prendre soin de sa santé implique souvent des dépenses qui restent entièrement à notre charge : consultations, activité physique, compléments alimentaires, accompagnements spécialisés…

C’est pourquoi je suis heureux·se de vous annoncer que je fais désormais partie du réseau de partenaires .care , une solution qui aide à financer de nombreuses dépenses liées à la santé et au bien-être.

28/06/2026

57 ans de mariage.

57 ans qu’ils avancent main dans la main.
Quand ils se sont dit « oui », je n’étais pas encore là (mon frère est arrivé un an après, et moi un peu plus t**d ! 😉).

Mais j’étais déjà là, quelque part, dans ce projet fou et magnifique de construire une famille.

Une famille imparfaite, certes — parce qu’on préfère la vraie vie , mais tellement riche d’un amour immense et d’un soutien à toute épreuve, quoi qu’il arrive.

Merci à tous les deux de m’avoir transmis cette force, ces valeurs et cette certitude que, peu importe les tempêtes, on fait équipe.

Joyeux anniversaire de mariage à mes parents.

Je vous aime fort

LesParents

22/06/2026

Ce week-end, vous avez été 19 courageuses à venir tester l’expérience ultime du contraste : un atelier Pilates Fascias tout en fluidité, suivi d’une immersion totale en bain froid.

Une journée d’expérimentation intense, de dépassement de soi, mais surtout de reconnexion profonde à vos émotions et à votre corps.
Voir vos visages passer de l’appréhension au soulagement, puis à cette immense sensation de fierté à la sortie de l’eau… c’était tout simplement magique.

Et parce qu’après l’effort vient le réconfort (et le Carpe Diem !), on a clôturé cette parenthèse magique autour d’un goûter absolument divin, préparé avec amour par Pierrick de chez Au Bien Manger. De quoi nourrir le corps et l’esprit !

Merci infiniment à nos 19 explorateurs du jour pour votre confiance, votre énergie et vos sourires. Vous avez été incroyables. 🤍

On remet ça en septembre ? Les places risquent de s’envoler très vite…

Dites-nous en commentaire si vous voulez être de la prochaine aventure de la rentrée !

CarpeDiem AuBienManger DepassementDeSoi Sensations AtelierBienEtre espace Hormese

12/06/2026

Le stress des examens ? Le flot d’émotions qui submerge ? La sensation d’être une éponge ?

On le sait, la période des 15-25 ans est de loin l’une des plus intenses. Entre les choix d’orientation, la pression et les émotions qui font les montagnes russes, il est parfois difficile de garder le cap.

Et si on explorait le monde des émotions ?

Les mercredis 17 et 24 juin de 18h30 à 20h, j’anime un atelier dédié à la gestion des émotions.

Au programme : ✨ Apprendre à décoder ce qu’il se passe en soi. ✨ Découvrir la puissance de la respiration pour s’apaiser instantanément. ✨ Expérimenter l’hormèse (le secret pour renforcer son mental et son corps face au stress !). ✨ Repartir avec des clés concrètes.

Pour cet atelier, on va s’appuyer sur des supports audio immersifs et des outils exclusifs que j’ai développés spécifiquement pour vous reconnecter à vos ressentis et vous libérer des tensions. Pas de théorie ennuyeuse, place à l’expérience et au concret !

📍 Où ? au cèdre 🗓️ Quand ? Les mercredis 17 & 24 juin | 18h30 - 20h 👥 Pour qui ? Les 15-25 ans prêts à reprendre les commandes de leurs émotions.

⚠️ Les places sont limitées pour garantir un espace d’échange de qualité.

👉 Inscriptions & infos en DM ! Identifie en commentaire un.e ami.e, ton ado ou quelqu’un qui aurait bien besoin de ce shot de confiance avant l’été ! ⚡

BienEtreAdo ConfianceEnSoi StudioWellness PodcastEmotions Destress 1525ans

Adresse

Levallois-Perret

Site Web

http://www.bycecileds.com/

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