Nathalie Roche - Exploratrice de l'être

01/10/2026

VICTIME, SAUVEUR, PERSÉCUTEUR… ET MOI LÀ-DEDANS ?

Le triangle dramatique décrit trois rôles dans lesquels nous pouvons entrer dans nos relations.

Je subis → victime.
Je sais ce qui serait bon pour l'autre → sauveur.
J'en ai assez et je reproche → persécuteur.

Le plus intéressant ?

Nous ne sommes pas condamnés à un seul rôle.

Nous pouvons même passer de l'un à l'autre avec une remarquable efficacité. 😄

Mais comment entrons-nous dans ce triangle ? Et surtout, comment pouvons-nous en sortir ?

C'est ce que nous explorerons samedi 10 octobre lors de la première de mes cinq journées d'exploration intérieure.

➡️ Vous trouverez toutes les informations dans l'événement « Le triangle dramatique » sur cette page.

29/09/2026

L'AUTOMNE NE CHANGE PAS SEULEMENT LA COULEUR DES ARBRES.

Les journées raccourcissent, les températures changent, notre rythme aussi.

Et parfois, le corps semble nous envoyer un message assez simple :

« Euh… on pourrait ralentir un peu ? »

Fatigue, tensions, sommeil plus fragile, sensation d'avoir moins d'énergie… Le changement de saison peut être un bon moment pour revenir au corps et à ses besoins.

La réflexologie offre ce temps de pause.

Pas besoin d'attendre d'être épuisé pour prendre soin de soi. Une séance peut aussi être simplement un rendez-vous avec son corps, avant qu'il soit obligé de parler beaucoup plus fort.

Séances et réservations : www.nathalieroche.com

Image par Peggychoucair de Pixabay

24/09/2026

POURQUOI JE RETOMBE TOUJOURS DANS LES MÊMES SCHÉMAS ?

Je sais que je devrais dire non… et je dis oui.

Je veux aider… et je finis par en vouloir à l'autre.

Je sais que je ne peux pas tout contrôler… et pourtant je continue d'anticiper.

Je voudrais me moquer du regard des autres… mais je me demande quand même ce qu'ils vont penser.

Comprendre un mécanisme ne suffit pas toujours à en sortir.

Alors cet automne, je vous propose 5 samedis d'exploration intérieure.

10 octobre — Le triangle dramatique
17 octobre — Poser ses limites sans construire des murs
24 octobre — Pourquoi les autres m'énervent-ils autant ?
31 octobre — Vouloir tout contrôler… et s'épuiser
7 novembre — Mais qu'est-ce qu'ils vont penser de moi ?

Chaque journée est indépendante.

🕤 9 h 30 – 17 h 30
Participation libre à partir de 50 €.
Acompte de 20 € à la réservation.

Programme et réservations : www.nathalieroche.com

22/09/2026

UNE PENSÉE PEUT-ELLE VRAIMENT NOUS FAIRE SOUFFRIR ?

Prenez une situation qui vous agace.

Maintenant, observez ce que vous pensez :

Il ne devrait pas faire ça.
Elle devrait me comprendre.
Ce n'est pas juste.
Ça ne devrait pas m'arriver.

Puis imaginez, juste quelques secondes, la même situation sans cette pensée.

La situation n'a pas changé.

Et pourtant, quelque chose peut être différent.

C'est cet espace que The Work nous invite à explorer.

Pas pour nier la réalité.

Pas pour tout accepter béatement.

Mais pour regarder ce qui appartient à ce qui se passe… et ce que notre pensée ajoute à ce qui se passe

20/09/2026

DEMAIN, ON COMMENCE.

Cinq soirs.
Cinq thèmes.
Et toujours les mêmes quatre questions pour aller regarder d'un peu plus près ce que nous croyons.

La première soirée sera consacrée à une expression que nous utilisons avec une facilité remarquable :

« Il faudrait que… »

Il faudrait qu'il change.
Il faudrait qu'elle comprenne.
Il faudrait que je sois plus…
Il faudrait que la vie soit moins…

Mais au fait :

Est-ce vrai ?

Première exploration demain, lundi 21 septembre de 19 h à 21 h.

Vous pouvez encore vous inscrire par SMS.

Et si lundi ne vous convient pas, quatre autres soirées suivent jusqu'au vendredi.

Programme complet : www.nathalieroche.com

17/09/2026

Gratitude 🙏

15/09/2026

VOUS AVEZ REPRIS. VOTRE CORPS AUSSI.

La rentrée ne se passe pas uniquement dans l'agenda.

Le rythme change. Les horaires se resserrent. Les obligations reprennent. Les journées raccourcissent doucement.

Et parfois, le corps commence déjà à envoyer ses petits messages : tensions, fatigue, sommeil moins réparateur, sensation d'être à nouveau « dans le rythme »… mais peut-être un peu trop.

Nous attendons souvent que le corps crie pour nous occuper de lui.

La réflexologie peut aussi être simplement cela :

un rendez-vous pris avant d'en avoir vraiment marre.

Un temps pour ralentir et retrouver un peu d'espace dans cette rentrée.

Prendre rendez-vous : www.nathalieroche.com

12/09/2026

.ET SI, PENDANT UNE SEMAINE, NOUS METTIONS NOS PENSÉES À L'ÉPREUVE ?

Du 21 au 25 septembre, je vous propose cinq soirées pour découvrir et expérimenter The Work de Byron Katie.

Une soirée, un terrain d'exploration :

21/09 — « Il faudrait que… Est-ce vrai ? »
22/09 — « J'ai besoin que tu m'aimes. Est-ce vrai ? »
23/09 — « La vie devrait être autrement. Est-ce vrai ? »
24/09 — « Si seulement j'avais plus… »
25/09 — « Tu m'as fait du mal. Est-ce vrai ? »

Vous pouvez participer à une seule soirée, plusieurs ou aux cinq.

Aucune connaissance de The Work n'est nécessaire.

🕖 19 h – 21 h
Participation libre.
Places limitées.

Inscription par SMS en indiquant votre prénom et la ou les soirées choisies.

Toutes les informations : www.nathalieroche.com

Explorer nos pensées, nos réactions, nos relations aux autres et au monde. Aller regarder ce qui se passe en nous lorsque nous jugeons, lorsque nous voulons contrôler, lorsque nous n'osons pas dire non, lorsque nous avons besoin d'être aimés ou lorsque la réalité ne ressemble décidément pas...

10/09/2026

« IL NE M'ÉCOUTE JAMAIS. »

Imaginons que cette pensée traverse mon esprit.

En quelques secondes, je peux trouver quinze exemples qui prouvent que j'ai raison, me souvenir de la fois où…, anticiper la prochaine fois où… et commencer à ressentir de l'agacement alors que la personne en question n'est même pas dans la pièce.

Il ne s'est pourtant rien passé.

À cet instant, il y a simplement une pensée… et moi qui la crois.

C'est précisément ce que j'aime explorer avec The Work de Byron Katie.

Non pas : « Cette pensée est mauvaise, débarrassons-nous-en. »

Mais :

Est-ce vrai ?

Et voir ce qui se passe lorsque nous prenons réellement le temps de regarder.