Natural By Céline

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Son été n'a pas été parfait, et c'est justement ça qui a tout changé. Des écarts, des week-ends improvisés, et pourtant ...
04/09/2026

Son été n'a pas été parfait, et c'est justement ça qui a tout changé. Des écarts, des week-ends improvisés, et pourtant plus d'énergie qu'avant : ce n'est pas la perfection qui fait un rééquilibrage réussi, c'est la régularité.

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Le petit-déjeuner qui tient vraiment jusqu'à midi combine une source de protéines (œufs, fromage blanc, skyr), une sourc...
03/09/2026

Le petit-déjeuner qui tient vraiment jusqu'à midi combine une source de protéines (œufs, fromage blanc, skyr), une source de bonnes graisses (oléagineux, avocat) et un glucide complet (pain complet, flocons d'avoine).

Cette combinaison évite le petit creux de 10h qui pousse au grignotage.

02/09/2026

La rentrée approche, la cuisine aussi donc voici 12 recettes simples à préparer à l’avance :

- salade méditerranéenne au pois chiche
- salade quinoa avocat mais
- salade de pâtes tomate mozzarella
- salade de lentilles fêta et concombre
- salade niçoise au thon
- salade chou, pomme et noix
- poulet sauté aux légumes et riz
- bol quinoa, pois chiches et légumes rôti
- pâtes au saumon épinards et crème
- lentille patate douce et chèvre frais
- poêlée de dinde courgette et carottes
- œuf au four, épinards et pois chiche

Bref tu as de quoi faire et plus de « on mange quoi ce soir ? »

Liste des courses et programme automne disponible en bio 🤍

Recette | nutrition | repas

Nouvelle rentrée, nouvelle énergie, mais pas une nouvelle pression. La rentrée n'est pas une nouvelle version de toi à l...
01/09/2026

Nouvelle rentrée, nouvelle énergie, mais pas une nouvelle pression. La rentrée n'est pas une nouvelle version de toi à livrer en 3 semaines.

C'est l'occasion de retrouver un rythme, pas de tout changer d'un coup. Énergie, organisation, régularité : voilà ce qui compte vraiment en septembre.

Non, un homme n'a pas juste besoin de protéines et c'est tout.Trois idées reçues à déconstruire : plus de protéines n'ég...
27/08/2026

Non, un homme n'a pas juste besoin de protéines et c'est tout.

Trois idées reçues à déconstruire : plus de protéines n'égale pas toujours mieux, perdre du poids n'est pas systématiquement plus « facile » pour un homme, et un accompagnement peut faire une vraie différence même sans complexité.

Le programme nutrition homme propose un cadre simple, sans prise de tête.

Bien manger, ce n'est pas juste une question d'assiette. Penser aux courses, aux menus, au frigo vide, aux goûts de chac...
26/08/2026

Bien manger, ce n'est pas juste une question d'assiette. Penser aux courses, aux menus, au frigo vide, aux goûts de chacun : cette charge mentale invisible explique pourquoi bien manger peut sembler épuisant.

Alléger cette charge passe par des menus prévus à l'avance, des listes de courses toutes faites et des recettes simples qui ne demandent pas de réfléchir.

25/08/2026

Cannelloni à la bolognaise, légumes & cœur ail et fines herbes

Un plat familial, gourmand et réconfortant comme on les aime et parce qu’un repas équilibré peut aussi être généreux et plein de saveurs !

Ingrédients :
🍝 1 boîte de cannelloni Barilla
🥩 400 g de farce
🍅 1 pot de sauce bolognaise Panzani
🍅 Environ ⅓ de tube de sauce tomate Panzani
🥕 2 carottes
🧅 1 oignon
🌿 Fromage frais ail & fines herbes
🧀 Gruyère râpé

Préparation :
Émince l’oignon et coupe les carottes en tout petits dés. Fais-les revenir quelques minutes à la poêle, puis ajoute la farce.

Une fois la viande cuite, incorpore la sauce bolognaise et la sauce tomate. Laisse mijoter quelques minutes pour obtenir une farce bien savoureuse.

Avant de les garnir, tapisse l’intérieur de chaque cannelloni d’une fine couche de fromage frais ail & fines herbes. Puis remplis-les avec la préparation à la bolognaise.

Dispose les cannelloni dans un plat, recouvre avec le reste de sauce et termine par une couche de gruyère râpé.

🔥 Enfourne environ 30 à 35 minutes à 180°C, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres et le dessus bien gratiné.

Un plat complet avec des féculents, des légumes et une source de protéines… sans oublier le plaisir

📌 Enregistre la recette pour ton prochain repas en famille !

Céline 🤍

Pas de « nouveau mois, nouvelle personne » : Juste un cap clair.Un objectif réaliste pour septembre est un objectif que ...
24/08/2026

Pas de « nouveau mois, nouvelle personne » : Juste un cap clair.

Un objectif réaliste pour septembre est un objectif que tu peux tenir même une semaine chargée, pas une version parfaite de toi-même en trois semaines.

Pense énergie, organisation et régularité plutôt que chiffre sur la balance.

Reprendre une activité physique après l'accouchement : ton corps a fait quelque chose d'extraordinaire, respecte son ryt...
20/08/2026

Reprendre une activité physique après l'accouchement : ton corps a fait quelque chose d'extraordinaire, respecte son rythme

Marche douce, respiration, renforcement en douceur : pas de course à la performance. Chaque corps a son propre calendrier de reprise

Le programme Post-Partum accompagne cette reprise en douceur
https://naturalbycb.com/products/programme-nutrition-post-partum

ALLEZ HOP C'EST L'HEURE ⏰Donc : Vrai ou Faux : sauter le petit-déjeuner aide à perdre du poids ? Faux, en grande partie ...
19/08/2026

ALLEZ HOP C'EST L'HEURE ⏰

Donc : Vrai ou Faux : sauter le petit-déjeuner aide à perdre du poids ?

Faux, en grande partie : ce n'est pas une règle universelle

Ce qui compte, c'est d'écouter tes signaux de faim réels, pas une horloge. Sauter le petit-déj par restriction volontaire peut au contraire favoriser des fringales en fin de journée.

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Lille

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Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
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