Emmanuelle de Montalier Sophrologue

Emmanuelle de Montalier Sophrologue Sophrologie : le mieux-être et la sérénité face au stress, à nos émotions négatives et à la fatigue.

Aujourd’hui, à l’occasion de la 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗧𝗗𝗔𝗛, j’avais envie de partager un moment particulièrement marquan...
12/06/2026

Aujourd’hui, à l’occasion de la 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗧𝗗𝗔𝗛, j’avais envie de partager un moment particulièrement marquant vécu la semaine dernière.

J’ai eu la chance d’intervenir auprès du 𝗖𝗣𝗧𝗦 𝗔𝗹𝗹𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗡𝗼𝗿𝗱 𝗢𝘂𝗲𝘀𝘁 (CPTS A**O ) lors d’une matinée dédiée aux 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 et 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗮𝘁𝘆𝗽𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 présentant notamment des 𝘁𝗿𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗗𝗬𝗦, 𝘂𝗻 𝗧𝗗𝗔𝗛, 𝘂𝗻 𝗧𝗦𝗔, 𝘂𝗻 𝗧𝗢𝗣 ou d’autres particularités neurodéveloppementales.

Cette matinée s’est construite dans une belle 𝗱𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗹𝘂𝗿𝗶𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 : j’animais les ateliers enfants et adolescents 𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗻𝗼̂𝗺𝗲 avec une 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲, tandis qu’une sophrologue et une psychologue accompagnaient les parents.

Dans mon regard d’accompagnement, avec un enfant énergique, l’objectif n’est pas de le rendre calme à tout prix.

Nous allons plutôt l’aider à 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲, 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲.

Et puis il y a eu 𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀...

✨ « Ça fait du bien de voir d’autres personnes comme nous. »

✨ « Du coup, ça nous rend plus forts. »

✨ « Ça faisait longtemps que je n’avais pas ressenti ce calme en moi. »

Des mots simples, mais profondément touchants.

Parce qu’au-delà des outils proposés, ces ateliers permettent aussi aux enfants et aux adolescents de 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗶𝘀, 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝘂𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Merci au 𝗖𝗣𝗧𝗦 𝗔𝗹𝗹𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗡𝗼𝗿𝗱 𝗢𝘂𝗲𝘀𝘁 pour sa confiance et à toutes les familles présentes pour la richesse des échanges.

Une matinée profondément humaine et riche en émotions 💙Très heureuse d’avoir pu intervenir auprès des enfants et adolesc...
09/06/2026

Une matinée profondément humaine et riche en émotions 💙

Très heureuse d’avoir pu intervenir auprès des enfants et adolescents lors de ce “P’tit Déj des TND” organisé par le CPTS A**O , aux côtés d’une équipe pluridisciplinaire engagée.

Des échanges précieux, beaucoup de vécu corporel, de partage et de belles prises de conscience autour des émotions 🌿

Vendredi dernier, j’ai eu le plaisir d’animer un 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 auprès de 𝟭𝟵 professionnelles de la 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻...
04/06/2026

Vendredi dernier, j’ai eu le plaisir d’animer un 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 auprès de 𝟭𝟵 professionnelles de la 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗲 au sein de l’Epdsae dans le cadre du projet « Café des pro ».

Un temps simple, en cercle, autour d’une intention essentielle :
🌿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀.

Au fil des pratiques, nous avons exploré :
• le recentrage et la respiration
• la présence à soi et l’écoute de ses besoins
• la régulation du stress et de la charge mentale
• le relâchement des tensions
• la réactivation de ressources positives

Nous avons également échangé autour de l’importance de la 𝗿𝗲́𝗽𝗲́𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 et de la 𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗰𝗲́𝗿𝗲́𝗯𝗿𝗮𝗹𝗲 : quelques minutes de pratique régulière peuvent déjà avoir un véritable impact sur notre 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻.

Dans ces métiers d’accompagnement, où l’on donne beaucoup aux autres, il me semble essentiel de pouvoir aussi 𝘀’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲𝗿, 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀.

Merci pour la confiance accordée et pour la qualité de présence du groupe 🙏

🌿 Mémoire, sophrologie… et surtout beaucoup d’humanité 💛Depuis le mois de mars, j’ai la joie d’animer, 𝟭𝟮 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 autou...
01/06/2026

🌿 Mémoire, sophrologie… et surtout beaucoup d’humanité 💛

Depuis le mois de mars, j’ai la joie d’animer, 𝟭𝟮 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 autour de la 𝗺𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲 auprès des 𝘀𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝘀, dans le cadre des actions du 𝗖𝗖𝗔𝗦 𝗱𝗲 𝗥𝗮𝗶𝘀𝗺𝗲𝘀 (59) et en partenariat avec Neosilver.

Au programme : 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 pour la mémoire, l’attention, la concentration, la présence à soi, la connaissance de soi, échanges… et à chaque fin d’atelier, un temps de 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 pour relâcher les tensions, apaiser le mental, revenir à soi, renforcer ses ressources et intégrer pleinement ce qui a été vécu durant la séance.

✨ Au-delà des exercices, il se passe quelque chose de beaucoup plus grand….

Ce sont de 𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲, 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝗿𝗲𝘀, 𝗱’𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝗱’𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.
Les participants s’expriment librement, se confient parfois, créent du lien et s’enrichissent les uns des autres dans une ambiance profondément bienveillante et pleine d’affection.

💚 𝗩𝗶𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲, 𝗮̀ 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿, 𝗮̀ 𝗰𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶.

Merci au 𝗖𝗖𝗔𝗦 𝗱𝗲 𝗥𝗮𝗶𝘀𝗺𝗲𝘀, à Neosilver et à tous les participants pour leur confiance, leur humour et leur magnifique énergie à chaque séance.

✨ Fin d’un très beau parcours de sophrologie au collège ✨Cette année, j’ai eu la chance d’intervenir au Collège Saint-Jo...
29/05/2026

✨ Fin d’un très beau parcours de sophrologie au collège ✨

Cette année, j’ai eu la chance d’intervenir au Collège Saint-Joseph Saint-André L*z Lille (59) auprès des classes de 𝟲𝗲 et de 𝟱𝗲 dans le cadre d’un parcours de 𝟲 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 répartis sur l’année scolaire 2025–2026.

Un 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗳, mêlant 𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝘁𝗵𝗲́𝗼𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 accessibles, jeux, échanges et surtout 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝘃𝗲́𝗰𝘂𝗲𝘀, au plus près de l’expérience des élèves.

Depuis septembre, nous avons exploré ensemble :
🌱 la présence à soi, la respiration, la concentration et l’ancrage
🌱 la régulation des émotions, les pensées limitantes et la plasticité cérébrale
🌱 puis, en mars, la confiance en soi.

Lors des derniers ateliers, nous avons notamment travaillé autour des ressources personnelles, des valeurs, des intelligences multiples, de l’état d’esprit de développement (de Carol Dweck), ainsi que des pratiques positives pour mieux se préparer aux situations stressantes comme les examens ou la prise de parole.

Ces ateliers permettent également de développer des 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 essentielles chez les adolescents : écoute de soi et des autres, régulation des émotions, coopération, adaptabilité, confiance, esprit critique…

🩶 Ce qui m’a profondément touchée cette année, c’est la qualité des échanges, l’authenticité des élèves et leurs 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲.

Plusieurs élèves sont venus me parler à la fin des séances pour partager leurs ressentis ou m’expliquer que certaines pratiques les aident déjà à la maison ou à l’école.
Des retours précieux, qui donnent beaucoup de sens à mon métier.

🙏 Merci aux équipes éducatives pour leur confiance renouvelée, et merci aux élèves pour cette très belle aventure humaine.

Très heureuse également de 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗹’𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 🌟

✨ Deux très beaux moments de partage auprès des seniors de la Résidence DOMITYS (59) grâce à Neosilver.🌿 Un café-philo a...
19/05/2026

✨ Deux très beaux moments de partage auprès des seniors de la Résidence DOMITYS (59) grâce à Neosilver.

🌿 Un café-philo autour de la question :
« Qu’est-ce qui nous rend heureux ? »

✈️ Puis une conférence interactive :
« Le voyage : une ouverture au monde… et à soi-même »

Entre souvenirs, émotions, échanges, musiques du monde et voyage intérieur, ces rencontres étaient profondément humaines et riches de sens ✨

Merci aux résidents pour leur confiance, leurs récits de vie et tous ces beaux partages 💛

“Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux.”
— Marcel Proust

La semaine dernière, J’ai animé un atelier de sophrologie pour ouvrir une journée de séminaire à Auprès de mon arbre Vil...
11/05/2026

La semaine dernière, J’ai animé un atelier de sophrologie pour ouvrir une journée de séminaire à Auprès de mon arbre Villeneuve d'Ascq (59).

Se poser, se reconnecter à son corps, activer son énergie et ses ressources.

45 minutes pour passer de la dispersion à plus de clarté, de stabilité… et de présence pour la suite de la journée.

Un temps également pour renforcer les ressources déjà présentes en chacun : concentration, calme intérieur, énergie, motivation, capacité d’adaptation…

Dans un quotidien où tout s’accélère, revenir quelques instants au corps permet souvent de retrouver plus de présence, de clarté et d’élan.

Mardi, j’ai eu la joie d’intervenir lors du forum santé et sécurité au travail chez Decathlon France au Btwin Village à ...
04/05/2026

Mardi, j’ai eu la joie d’intervenir lors du forum santé et sécurité au travail chez Decathlon France au Btwin Village à Lille🌿

Une journée riche en rencontres, en échanges… et en présence.

Le matin, sur le stand, j’ai pu proposer des pratiques courtes, simples, accessibles à tous :
respirer, relâcher, se recentrer…
👉 des outils concrets à utiliser dans le quotidien professionnel.

Puis deux ateliers autour de la régulation du stress et de la prévention de l’épuisement…
où chacun a pu prendre un temps pour lui, ralentir, et (re)contacter ses ressources.

Ce que je retiens ?
Des regards qui s’apaisent, des corps qui se relâchent… et cette sensation de “souffler” enfin.

Merci pour votre confiance 🤍
Et merci à tous les participants pour ces beaux moments partagés.

✨ Prendre soin de soi au travail, ce n’est pas un luxe… c’est essentiel.

B'twin Village - Decathlon Cycle Lille

Et si vous veniez ressentir plutôt que simplement imaginer ? 🌱Je serai présente le 5 mai aux portes ouvertes .va un lieu...
30/04/2026

Et si vous veniez ressentir plutôt que simplement imaginer ? 🌱

Je serai présente le 5 mai aux portes ouvertes .va un lieu que j’aime particulièrement pour ce qu’il permet de vivre…
Prendre un temps pour soi, respirer, et envisager autrement les moments d’équipe.

Entre nature, rencontres et découvertes, c’est une belle occasion de se projeter différemment ✨

Au plaisir de vous y retrouver !

🎟️ Inscription gratuite : https://www.adma-entreprise.com/portes-ouvertes

Adresse

Auprès De Mon Arbre 19 Bis Rue Du Recueil Villeneuve D’Ascq
Lille
59000

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