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Gauthier Decroix - Préparateur Mental

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Remise en forme, bien-être

07/10/2026

La préparation mentale ne concerne pas uniquement les sportifs.

Elle est accessible à tous !

Au fil de mon parcours, j’ai accompagné des profils différents, avec des problématiques variées : confiance en soi, stress, pression, objectifs, prise de parole, performance…

Le mental se travaille, quel que soit son domaine.

N’attendez pas d’être confronté aux événements, anticipez-les. C’est ça, la préparation mentale.

Contactez moi dès maintenant
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17/09/2026

Et si la préparation mentale, ce n’était pas simplement « faire des exercices » ?

Quand une personne vient me voir, on ne commence pas directement par une séance.

On prend d’abord le temps de comprendre :
ses objectifs, ses difficultés, son quotidien, ce qu’elle ressent et ce dont elle a réellement besoin.

Ensuite, on construit un programme adapté, avec des objectifs progressifs et des outils que la personne peut réellement intégrer dans sa vie.

Au fil des séances, on teste, on ajuste, on observe ce qui fonctionne… et surtout, on cherche progressivement à rendre la personne autonome.

Parce que pour moi, l’objectif n’est pas que vous ayez besoin de moi indéfiniment.

L’objectif, c’est qu’un jour vous sachiez quoi faire quand la pression monte, quand le doute arrive ou quand vous avez besoin de retrouver votre concentration.

La préparation mentale, ça se construit dans le temps.

Et surtout, ça se construit différemment pour chacun.

Gauthier Decroix – Préparateur Mental

09/09/2026

Aujourd’hui, je vous partage le témoignage de Sidonie, céramiste, que j’accompagne depuis plusieurs mois.

Elle vous parle de son expérience en préparation mentale et de ce que cet accompagnement lui a apporté au fil des mois.

Gestion du stress, prise de recul, confiance… mais surtout, des outils qu’elle a progressivement appris à utiliser dans son quotidien.

Je vous laisse découvrir son témoignage.
Merci Sidonie pour ta confiance et pour avoir accepté de partager ton expérience !

La préparation mentale, ce n’est pas réservé qu’aux sportifs : c’est accessible à tous !
Que l’on soit étudiant, entrepreneur, chef d’entreprise, salarié ou sénior, la prépa mentale permet à chacun de passer un cap.

Gauthier Decroix – Préparateur Mental
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02/09/2026

Et si on commençait par respirer ?

Quand la pression monte, le réflexe, c’est souvent de vouloir tout maîtriser dans sa tête. Se raisonner, se répéter que « ça va aller », forcer les pensées positives.

Il y a pourtant un outil qu’on a toujours sur soi, et qu’on oublie trop souvent : la respiration.

La cohérence cardiaque, c’est simple sur le papier — une respiration lente et régulière — mais ça peut devenir un vrai point d’ancrage dans les moments qui comptent. Avant un examen, une compétition, une prise de parole, une journée qui s’annonce chargée. Ou juste pour souffler deux minutes.

La méthode : inspirez pendant 5 secondes, puis expirez pendant 5 secondes. Répétez tranquillement pendant quelques minutes, sans forcer.

Le vrai enjeu, c’est de s’entraîner quand tout va bien. Parce que le jour où vous en aurez besoin, ce n’est pas le moment d’apprendre.

La préparation mentale, c’est ça : avoir les outils sous la main avant d’en avoir besoin.

Le mental, ça se travaille. Comme le reste.

Gauthier Decroix – Préparateur Mental

26/08/2026

Aujourd’hui, nouveau départ : ce compte devient 100% dédié à la préparation mentale.

Et non, la préparation mentale ne concerne pas que les sportifs !

🎓 Étudiants : gérer la pression et les examens.
💼 Professionnels : faire face aux échéances et aux défis.
🏆 Sportifs : confiance , concentration, performance.
🌿 Seniors : entretenir la confiance, la concentration et le bien-être au quotidien.
🧠 Et toutes celles et ceux qui souhaitent mieux gérer leur stress, leurs émotions et leur mental.

Ici, je vais partager des méthodes, des outils et des conseils concrets, directement applicables dans la vraie vie.

ℹ️ En présentiel ou en visio, où que vous soyez.

Votre mental se travaille. Votre potentiel aussi.
Alors, prêt à passer à l’action ?

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18/05/2026

Un moment de détente et de bien-être chez Workeez 🌿✨
La relaxation en entreprise permet de relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et améliorer le quotidien au travail.

Merci à toute l’équipe de Workeez pour votre confiance et votre belle participation 🙏

08/05/2026

Un grand merci à The Big pour ce retour 🙏

Deux heures d’échanges riches autour de la préparation mentale 🧠

Toujours un plaisir de partager ces outils avec des personnes aussi impliquées 💪

03/04/2026

⚽🧠 Intervention en préparation mentale U14-U15

J’ai eu le plaisir d’intervenir auprès des jeunes de l’Union Football Lambersart, invité par les coachs Francis et Matteo Kombo 🙌

Cette intervention avait pour objectif de les sensibiliser à la préparation mentale 💡

Au programme :
👉 Gestion des émotions
👉 Concentration
👉 Confiance en soi

Un moment d’échange riche avec des jeunes motivés et à l’écoute 👏
Le mental, ça se travaille dès le plus jeune âge !

Merci au club, aux entraîneurs et aux joueurs pour leur accueil 🔥

27/11/2024

N'hésitez pas à diffuser l'information, je prévois certainement d'organiser d'autres événements similaires 😀

14/01/2024

Avec Marion Norbert-Riberolle. Bravo pour la 3e place 🥉💪🏻🇧🇪

Adresse

Lille

Site Web

https://gauthier.decroix-coaching.fr/

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