Centre de Santé Digestive

15/10/2026

🎄✨ ET SI ON SE FAISAIT PLAISIR À NOËL, SANS SE COMPLIQUER LA VIE ? ✨🎄

Cette année, je vous ai concocté un petit menu de fêtes gourmand, fait maison et revisité pour profiter pleinement de la magie de Noël ! ❤️

Au programme :
🎃 Des mini muffins au potimarron et au parmesan
🥂 Des huîtres chaudes au ch*****ne et à l'échalote
🥧 Une tourte individuelle au bœuf et aux champignons
🍮 Un mini cheesecake au caramel au beurre salé
🍫 Et de délicieuses brioches suisses healthy pour le matin du 25 décembre !

Des recettes pensées pour allier gourmandise, simplicité et portions maîtrisées, avec des astuces pour adapter certaines préparations selon vos besoins. Parce que prendre soin de soi, c'est aussi savoir savourer les bons moments. 🥰

🎁 Un petit cadeau de Noël réservé à mes patients suivis au cabinet !

💌 Vous souhaitez recevoir ce menu ?

👉 Envoyez-moi un DM avec votre nom et votre prénom, ou demandez-le-moi directement lors de votre prochaine consultation.

L'objectif ? Se régaler, partager et profiter des fêtes avec plus de sérénité. ❤️

07/10/2026

🌿 Et si on aidait aussi notre corps à ralentir ?

Fatigue persistante, sommeil moins réparateur, tensions, sensation de stress ou de surmenage… parfois, notre organisme a simplement besoin d’un petit coup de pouce 💚

✨ Physiomance Relax – Therascience associe notamment magnésium et bacopa, deux actifs intéressants pour accompagner l’organisme dans les périodes de fatigue et de stress.

💫 Le magnésium contribue notamment au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue.
🌱 Le bacopa est traditionnellement utilisé pour soutenir les capacités mentales et aider l’organisme à mieux faire face aux périodes de stress.

Une association intéressante lorsque l’on cherche à retrouver plus de sérénité, une meilleure récupération et un sommeil plus apaisé 😴

👉 Comme toujours, les compléments alimentaires viennent en complément d’une alimentation adaptée et d’une bonne hygiène de vie.

A bientôt pour d'autres astuces,
Armonie, votre diététicienne.

06/10/2026

Bonjour à tous 🥰✨
Et si on bougeait un peu nos fesses ce dimanche pour une bonne cause ? 💪

RDV au Testathlon d'Armentières 📌
https://www.finishers.com/course/testathlon-armentieres

Prenez bien soin de vous et n'oubliez pas l'intérêt immeeeense du sport sur le bien-être et la santé 😍😍

A bientôt,
Armonie, votre diététicienne.

Testathlon Armentières 2026 : retrouve ici toutes les informations pratiques de la course : histoire, parcours, inscription, dossards, résultats !

22/09/2026

✨Et si, pour une fois, vous preniez du temps… pour VOUS ?✨

On pense souvent à prendre soin de sa famille, de son travail, de son quotidien… mais on s’oublie parfois un peu en chemin. ❤️

Alors nous avons imaginé une "journée comme une parenthèse", pour souffler, prendre soin de soi, mieux comprendre son alimentation, retrouver du plaisir et repartir avec des outils concrets et faciles à intégrer au quotidien 🌿.

📅 Samedi 10 octobre | 10h30 – 14h30
📍 Centre de Santé Digestive
🍽️ Repas convivial préparé par votre diététicienne
💛 150 € / personne – repas compris

Une journée pour échanger, apprendre, se reconnecter à soi… mais aussi rire, partager et passer un bon moment, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

Parce que prendre soin de sa santé, ce n’est pas uniquement ce qu’on met dans son assiette. C’est aussi apprendre à s’écouter, se respecter et se faire du bien. 🌸

👉Si vous sentez que cette journée pourrait vous faire du bien, contactez moi pour recevoir toutes les informations et vous inscrire :
📩 [[email protected]](mailto:[email protected])
📞 06 99 93 76 10

Et si vous faisiez de vous-même votre priorité, le temps d’une journée ? ❤️

22/09/2026

Tentez de gagner un super vélo tout en faisant une bonne action pour une association soutenant les patients souffrants de maladies digestives 🥰✨

A bientôt !
Armonie, votre diététicienne.

🚴 Gagnez un vélo Gravel Specialized d’une valeur de 2 500 € !

À l’occasion du Testathlon DigestScience, participez à notre grande tombola au profit des actions de la Fondation DigestScience.

À gagner: un vélo Gravel Specialized, généreusement offert par Cycles Lecolier - Specialized Lille.

🎟️ 1 ticket: 5 €
🎟️ 3 tickets: 10 €

👉 Achetez vos tickets en ligne jusqu’au 10 octobre:

https://www.helloasso.com/associations/digestscience/evenements/have-the-guts-gagnez-un-velo-gravel-specialized-d-une-valeur-de-2-500

Vous pourrez également participer à la tombola sur place lors du Testathlon DigestScience, le 11 octobre à Armentières.

Pourquoi ce vélo va vous plaire?

✓ Un Gravel conçu pour la performance et l’aventure, même loin du goudron

✓ Un cadre en aluminium E5 Premium

✓ Une suspension Future Shock 3.1

✓ Un large dégagement pour les pneumatiques

✓ Un rangement directement intégré au cadre

📅 Tirage au sort le 11 octobre à Armentières (votre présence n’est pas obligatoire).

🩷 Chaque ticket soutient « Sporticament sur ordonnance », qui offre aux patients des séances gratuites d’activité physique adaptée pour les aider à reprendre confiance.

🍀 Merci pour votre soutien et bonne chance à toutes et à tous !

Si vous gagniez ce vélo, où partiriez-vous pour votre première sortie? 🚴

*Le vélo sera à retirer au magasin Specialized Concept Cycles Lecolier à Hallennes-Lez-Haubourdin.

15/09/2026

✨ L’acide alpha-lipoïque : le petit allié antioxydant de nos cellules ! ✨
Vous en avez peut-être déjà entendu parler… mais savez-vous pourquoi l’acide alpha-lipoïque (ALA) est particulièrement intéressant ? 👀

🛡️ Un antioxydant pas comme les autres
L’ALA et sa forme réduite peuvent participer à la neutralisation des espèces réactives de l’oxygène et contribuer au renouvellement d’autres antioxydants, notamment les vitamines C et E ainsi que le glutathion. On le qualifie parfois d’« antioxydant universel » car il peut agir dans différents environnements de l’organisme.

⚡ Un rôle clé dans la production d’énergie
Naturellement présent dans nos mitochondries, l’acide lipoïque participe au fonctionnement d’enzymes essentielles au métabolisme énergétique et donc à la production d’ATP, notre « carburant cellulaire ». 🔋

🍚 Un intérêt pour le métabolisme glucidique
L’ALA intervient dans plusieurs mécanismes liés au métabolisme du glucose et a été étudié pour son influence sur la signalisation de l’insuline.

🧠 Un allié potentiel du système nerveux
Grâce à sa capacité à atteindre les tissus nerveux et à ses propriétés antioxydantes, l’acide lipoïque fait également l’objet de recherches autour de la protection neuronale et du stress oxydatif.

🌿 Et où le trouver naturellement ?
Bonne nouvelle : il est présent dans différents aliments, même en petites quantités :
🥬 Épinards
🥦 Brocoli
🍅 Tomates
🫛 Petits pois
🥔 Pommes de terre
🥩 Viande rouge
❤️ Abats : notamment foie, cœur et reins

Les aliments d’origine animale riches en mitochondries, comme le cœur, le foie et les reins, comptent parmi les sources alimentaires les plus concentrées ; côté végétal, les épinards et le brocoli figurent parmi les principales sources.

https://www.therascience.com/fr_fr/acide-lipoique-phy306.html?queryID=84f35eb7e460dea4f76bcd56b2c8bb6b&objectID=8825&indexName=magento2_prod_fr_fr_products

08/09/2026

✨Petite annonce✨

Votre diététicienne allonge un peu ses horaires pour vous recevoir dans de meilleures conditions :
🍎Les mardis et mercredis : Ouverture à 12h30 au lieu de 13h
🍎Les jeudis et vendredi : Fermeture du cabinet à 13h30 au lieu de 13h
🍎Les samedis : Fermeture à 14h au lieu de 13h 😊

Prenez tous bien soin de vous et j'espère que cette rentrée se passe bien pour vous tous 😉🥰

Bien cordialement,
Armonie, votre diététicienne.

20/08/2026

Bonjour à tous ✨,

Ce petit post pour vous informer que le planning de septembre est déjà quasiment plein mais également qu'en octobre, je serai relativement peu au cabinet suite à de nombreuses interventions extérieures auprès de CCAS, centres sociaux, ... 😁😉

De ce fait, je vous recommande de prendre RDV rapidement sur octobre pour les RDV réguliers : Changements de traitements, prise en charge oncologique et dénutrition notamment 👌👌

A bientôt et à bientôt à la rentrée 🥰
Armonie, votre diététicienne.

22/07/2026

UNE MALADIE CHRONIQUE MÉRITE TOUTE VOTRE ATTENTION.
PAS TOUTE VOTRE CHARGE MENTALE.
Jocelyne Legrain, HoliChron - Fondatrice, HoliChron

La Fondation DigestScience soutient ce projet porté par HoliChron, afin de faire avancer une application au service des patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin. Il ne s'agit toutefois pas d'une application ni d'une étude de la Fondation DigestScience.

JUILLET 2026 : Participez à l'étude !

Vous vivez avec un syndrome de l'intestin irritable, une maladie de Crohn ou une RCH ?
L'équipe Holichron teste actuellement une version de son application en cours de développement, ils ont besoin de vous pour l'améliorer. Vous contribuerez à la coneption d'un outil pensé avec vous, patients.

✨allez sur www.holichron.fr ✨

22/07/2026

Bon appétit ✨😍