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Recettes Healthy & fitness, astuces bien-être

Des recettes, des astuces, des conseils,des produits beautés, tout pour votre bien-être et votre corps

11/09/2025

✨ Recette de muffins spécial bébés (sans lait) ✨

Une petite gourmandise simple et moelleuse, parfaite pour nos minis 💛

Ingrédients :

100 g de farine

1 gousse de vanille fraîche

1 yaourt végétal

30 g d’huile

1 c. à s. de sucre

1 c. à c. de levure

½ verre de lait d’amande

2 œufs entiers 🥚🥚

Préparation :

1. Mélanger les ingrédients secs (farine, sucre, levure, vanille).

2. Ajouter les œufs, le yaourt végétal, l’huile et le lait d’amande.

3. Fouetter jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

4. Huiler légèrement vos moules à muffins, verser la pâte.

5. Enfourner à 180°C pendant 10 à 15 minutes.

Résultat : des muffins encore plus moelleux, sans lait, tout doux pour les petites papilles 👶✨

10/08/2025

SPECIAL RETOUR DE VACANCES 🏖️
Mes 5 conseils importants ..

SLIDE POUR VOIR JUSQU'AU BOUT
Dit moi en commentaire si toi aussi tu as des choses importantes que tu fais à ton retour 📄

.

06/08/2025

✨ MES 5 INDISPENSABLES EN VACANCES ✨
Il y a bien quelques produits dont on ne se passe pas en vacances peu importe où l'on part
Voici les miens :
🌱 Mon lait végétal : ici j'ai emmené avec moi une version pratique . Demande moi en commentaire si tu veux en savoir plus
💊 Mes compléments alimentaires naturels : je prends chaque jour du fer et de la vitamine B12 car mon corps en manque sinon au quotidien
🍎 Des fruits : j'en achète sur place selon où je vais, local et de saison évidemment, la en Normandie je profite des mûres ramassées à la volée ou des jus de pommes
🧴Mes cosmétiques : je pars toujours avec mes produits. Bio ou naturels mais je ne change pas mes habitudes pour garder une jolie peau
🌱 Ma pharmacie : oui oui, indispensable quand on part, il y a une partie médicaments en cas d'urgence et une partie naturelle. Baume pour la toux, huiles essentielles, fleurs de Bach, homéopathie ou crème naturelle
Et vous quels sont vos indispensables pour partir en vacances ?

02/08/2025

🧼 Comment bien nettoyer ses fruits & légumes (naturellement) ?

Tu viens de faire ton marché ou tes courses ? Voici 3 méthodes simples et naturelles pour éliminer les pesticides, la cire, les germes et les résidus chimiques 👇
1️⃣ Bain au bicarbonate de soude
Le plus efficace selon les études 🧪
🔹 1 cuillère à soupe de bicarbonate alimentaire
🔹 1 L d’eau
🔹 Laisse tremper 10-15 min, puis rince à l’eau claire
✅ Idéal pour pommes, raisins, poires, salades…
2️⃣ Vinaigre blanc pour désinfecter
🔹 1/2 verre de vinaigre blanc
🔹 1/2 L d’eau
🔹 Tremper 5-10 minutes puis rincer
🌿 Bon pour les légumes-feuilles, herbes fraîches, tomates
3️⃣ Brosse douce + rinçage pour les peaux épaisses
🥕 Carottes, pommes de terre, concombres, courgettes
→ Brosse-les sous l’eau avec une brosse alimentaire douce
(ou une vieille brosse à dents propre)
✨ Astuce bonus : sèche bien tes fruits & légumes avant de les stocker pour éviter les moisissures.

Adresse

Lille

Site Web

https://www.instagram.com/recettes_healthy_et_bien_etre?igsh=MWRwYjVsMzlnODNxdg%3D%3D

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