Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 09:00 - 16:30 Jeudi 12:30 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://www.sagefemme-ninagueneau.fr/

Yoga Santé Féminine, Lille (2026)

08/04/2026

Décider devient un art d’écoute. Pour les femmes, cette question est aussi cyclique.

Le 14 avril, de 20h à 22h30, je vous propose un cercle émotionnel autour de la prise de décision : ✨une exploration partagée ensemble, mêlant pratique corporelle méditative, vos réflexions et mon approche de coaching,
✨pour éclairer les dynamiques émotionnelles qui sous-tendent nos choix.

🩸A votre inscription pour cette, je vous proposerai une petite préparation. Lien dans ma bio

Joyeuse journée les AS « Âmes Sensibles »

Nina

12/03/2026

Les rendez-vous à ne pas manquer 🤩

🌈On se retrouve ce dimanche à 7h30 pour le cours en ligne : yoga & émotions — décision et indécision. Pas dispo? RDV tous les dimanches. Lien de réservation dans ma bio🔥

🌈Le 10/04, de 14h à 18h, je vous propose un ATELIER de 4h en présentiel :
YOGATHERAPIE , santé du ventre et du périnée, à VillaYoga.
« Prenez soin de votre périnée avant que des symptômes, une douleur ou une pathologie ne vous y obligent. Et si c’est le cas, je vous proposerai, durant l’atelier, des outils. »

🌈Les 25 et 26 juin : MA FORMATION de yoga et santé pelvipérinéale (tout y passe : le ventre, le bassin, le périnée, la vulve… leurs bobos tabous, mais aussi le plaisir et l’énergie sexuelle…Et tous les outils qui vont vous changer le quotidien).

⛔️Formation pour tous : pas besoin d’être prof de yoga ou professionnel de santé ; une DRH, une caissière, etc., ont tout autant d’impact pour préserver leur santé et celle des personnes qu’elles côtoient. Inscription auprès de moi.

😇Joyeuse suite de journée les AS Âmes Sensibles

24/02/2026

Émotions et douleur : Les données actuelles montrent que femmes et hommes ne vivent, n’expriment ni ne sont soignés face à la douleur de la même manière. Hormones, immunité, plasticité nerveuse, socialisation, normes de genre et biais médicaux influencent la sensibilité douloureuse, la chronicisation et l’accès aux soins. Trop souvent normalisée chez les femmes ou tardivement verbalisée chez les hommes, la douleur devient alors un enjeu clinique, émotionnel et sociétal majeur.

🔥Comprendre ces mécanismes permet d’affiner son raisonnement clinique, d’éviter les biais d’interprétation et d’accompagner autrement les patients dans une approche globale du soin.

🌈Je suis Nina, sage-femme de formation, thérapeute, yoga thérapeute, fascia thérapeute, formatrice yoga et directrice d’un projet de yoga financé par le Ministère de la Santé.
Je propose des formations pour tous ceux qui souhaitent intégrer les émotions dans leur quotidien et/ou leurs accompagnements.

📅 Prochaines formations accessible aux femmes et aux hommes :
• Yoga & santé pelvi-périnéale 25 & 26 juin 2026
• Yoga & émotions avril à mi-juin (présentiel du 17 au 21 mai) 2027
• Yoga prénatal & postnatal approche émotionnelle 13, 14 et 15 octobre 2027

📅 Cours en ligne yoga & émotions tous les dimanches de 7h30 à 8h45

Agréable suite de journée les AS « Âmes Sensibles »😇

22/02/2026

Un projet qui grandit pas à pas, porté par des rencontres sincères, de l’engagement et la conviction profonde que nous pouvons accompagner les femmes autrement : en réconciliant le corps, les émotions et la santé grâce au yoga et aux approches intégratives.

🔥 Nina Guéneau : directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga, enseignante universitaire, sage-femme de formation et thérapeute. Formée à plusieurs approches de yoga, aux thérapies cognitives, aux thérapies manuelles et à la nutrition.

🧘‍♀️ Formation Yoga et santé du ventre et du périnée — 25 & 26 juin 2026
💫 Formation Yoga et émotions — d’avril à juin 2027

🌈Cours en ligne les dimanches matin

04/02/2026

🤪On connaît tous ces moments de rupture : une remarque, une surcharge, un petit imprévu… et tout bascule. Le mental se met en mode “tout ou rien”, le corps s’emballe (hyperactivation : colère/anxiété) ou s’éteint (hypoactivation : dissociation/mode automatique et faux self).

On veut changer mais on n’y arrive pas.

Ce n’est pas un manque de volonté : c’est un système nerveux qui sort de sa zone de tolérance, celle qui permet le changement et la résilience.

Comme le rappelle Dan Siegel, élargir sa “fenêtre de tolérance” transforme notre capacité à traverser l’intensité sans se perdre, s’oublier.

📍 𝙍𝘿𝙑 ce 𝙙𝙞𝙢𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 08 en ligne, de 7𝙝15–9𝙝15 😇𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚̀𝙢𝙚 𝙣𝙚𝙧𝙫𝙚𝙪𝙭 𝙚𝙩 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙢𝙚́𝙧𝙞𝙩𝙚𝙣𝙩 𝙘𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙚𝙩.

🔥Ce dimanche 08, pendant 2 heures en ligne (lien en bio), je vous propose de reprendre la main sur votre état intérieur.
Apprendre à être avec vos émotions plutôt que de les combattre ou de les fuir, apaiser la rumination et sa boucle qui réactive sans cesse colère et inquiétude.

🔥Et surtout, oser ressentir ce que vous SOUHAITEZ vraiment pour vous, afin d’orienter l’énergie de vos émotions vers ce qui vous nourrit et vous valorise : réaliser vos désirs, et offrir vos compétences avec plus de sérénité à votre environnement.

⛔️Et si vous ne pouvez pas :
RDV pour une journée INTENSIVE Yoga & Émotions le 06/03 à Lille, 9h–18h30.
—
𝙋𝙧𝙤𝙘𝙝𝙖𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙣𝙚́𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 : 06/03 (yoga & émotions) et 25 & 26 juin (Yoga & santé pelvi-périnéale).
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Je suis Nina yoga thérapeute, fascia thérapeute, formatrice yoga & directrice d’un projet financé par le Ministère de la Santé sur le yoga.

21/01/2026

↪️Cours en ligne yoga & émotions tous les dimanches 7h30-8h45 lien en bio

↪️Session breathwork en ligne dimanche 08/02/26

↪️Atelier yoga & périnée en ligne 03/04 12h à 15h30

↪️Cours en présentiel (yogathérapie, yoga & émotions, yoga pré & postnatal)

↪️Séjour pour les personnes qui ont déjà reçu mes formations mai 2026 à Majorque

↪️Formation yoga & émotions avril et mai 2027

→→→

Je suis Nina, yoga thérapeute, sage-femme de formation, formatrice yoga & directrice d’un projet financé par le Ministère de la Santé sur le yoga.

17/01/2026

Camomille romaine : une plante pour apaiser le système nerveux, les muqueuses, la peau et le cuir chevelu.

Son bouton floral (appelé en botanique capitule) est riche en flavonoïdes et en esters aux propriétés :

– calmantes
– anti-inflammatoires
– antispasmodiques

Dans ma pratique Yoga & Émotions🥰, j’utilise une macération aqueuse de camomille romaine, afin d’obtenir une eau de soin complète et efficace.

👉 Recette : 10 boutons dans 1 L d’eau chaude, à laisser macérer 24 h

Bue (avec ou sans dilution dans de l’eau chaude) ☕ :
– diminue l’hyperactivité nerveuse
– soutient les troubles digestifs liés au stress
– favorise le relâchement des tissus internes après la pratique

Appliquée sur la peau (avec un peu d’huile végétale) :
– apaise les rougeurs et irritations
– calme les peaux sensibles ou réactives
– soutient la récupération nerveuse cutanée

Utilisée sur le cuir chevelu et les cheveux 💆‍♀️:
– relâche les tensions du cuir chevelu
– diminue les inconforts, démangeaisons, hypersensibilités
– améliore la texture des cheveux

Cette recette soutient le corps dans son retour au calme et accompagne l’intégration émotionnelle après mes cours de yoga 🌿

🩸Rejoignez-moi les dimanches pour les cours en ligne Yoga & Émotions (également possibles en présentiel).
Prochaines journées et formations : 06/03 (yoga & émotions) et 25 & 26 juin (Yoga & santé pelvi-périnéale).

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🧘🏾‍♀️Je suis Nina, sage-femme de formation, thérapeute, yoga thérapeute, fascia thérapeute, formatrice yoga & directrice d’un projet financé par le Ministère de la Santé sur le yoga.

18/12/2025

Respire et décode tes émotions
Tu peux refaire du côté gauche(soit 5min en tout). Écris avant et après ta pratique. Pas besoin d’être assis en tailleur.

Un trigger point est une zone précise du corps où muscles et fascias restent contractés.
Ces zones sont souvent liées au stress, à une mauvaise respiration et à des émotions non exprimées.
En les stimulant doucement avec la respiration, on aide le corps à relâcher et à faire circuler l’information émotionnelle.
Dans cette vidéo, je t’en montre deux :
• Sous la clavicule : le creux juste sous l’os. Cette zone influence la respiration, le diaphragme et le système nerveux.
• Les mâchoires : très impliquées dans la retenue, le contrôle et la charge mentale.

🤲 Prithvi Mudra pouce et annulaire joints, stabilise la force émotionnelle, favorise l’ancrage et l’équilibre

🫁 Kapalabhati : respiration rythmée avec des expirations actives. Elle stimule le système nerveux, mobilise le ventre et aide à libérer les tensions émotionnelles

🤲 Mains autour du cou : une pression légère pour détendre les fascias de la trachée et soutenir le nerf vague, essentiel à l’apaisement et à la régulation émotionnelle.

POUR ALLER UN PEU PLUS LOIN
🧘‍♀️ Cours en ligne Yoga & Émotions chaque dimanche
📚Stage yoga & émotions le 6/03
📚 Formations : Yoga santé du ventre & du périnée 25, 26 juin 2026
🧘‍♀️Retraite “raviver son potentiel émotionnel “ du 13 au 18 mai 2026

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Je suis Nina professionnelle de santé, cheffe du premier projet de yoga financé par le ministère de la santé. Titulaire d’autres casquettes, passionnée par l’écriture émotionnelle, la danse, la nourriture et l’apport du yoga pour les profils

02/12/2025

Fatigué.e dès le réveil?

1/Essaie cette courte séance à D/G.
Respire profondément pendant au moins 2 minutes entre chaque posture. Vidéo accélérée X4.

2/ 📌 Live Instagram : Sommeil & Émotions – mercredi 03/12 de 21h–21h30
Lorsque le système limbique reste actif la nuit, le corps ne récupère pas, même avec un nombre d’heures suffisant.
Demain, avec un médecin spécialiste du sommeil, on explore ce lien direct entre charge émotionnelle, physiologie nocturne et énergie matinale.

3/🌬️ Breathwork Valeur – dimanche 7h–9h
La psychophysiologie respiratoire confirme que les respirations RYTHMÉES guidées améliorent la régulation du système nerveux et diminuent l’impact des émotions.
De plus, le matin entre 7h et 9h, la fenêtre circadienne est optimale : le pic naturel de cortisol bien utilisé, augmente la clarté mentale et facilite l’intégration des besoins émotionnels, réajuste les déséquilibres corporels qui altèrent la qualité du sommeil.
Lors de votre inscription, vous recevrez une fiche de postures de yoga pour préparer votre séance.

4/📌Vous êtes absent
Si vous ne pouvez pas être présent, je propose des cours Yoga & Émotions tous les dimanches, de 7h30 à 8h30, pour travailler régulièrement cet équilibre entre système nerveux, respiration, vécu émotionnel et sommeil de qualité.

07/11/2025

🌿 Cours en ligne Yoga & Émotions, chaque dimanche matin, de 7h30 à 8h30.
Ces séances matinales sont dédiées à la régulation émotionnelle, à la détente du système nerveux et à l’éveil d’une conscience corporelle plus fine et thérapeutique.

🤔Que vous souhaitiez prendre soin de vous, retrouver un équilibre émotionnel ou soulager certains déséquilibres (fatigue, stress, troubles du sommeil ou digestifs, douleurs diffuses, inconforts gynécologiques…), ces séances ont été pensées pour vous.

Elles se composent d’un temps de pratique (7h30–8h30), suivi d’un moment d’intégration calme et d’échange facultatif jusqu’à 8h45.

Je vous proposerai différentes approches du yoga, en lien avec ma pratique de fasciathérapie émotionnelle : hatha, yin, Iyengar, yoga des hormones, yoga nidra…

Nous explorerons également la respiration consciente (pranayama et breathwork), ouvrant l’accès à des états méditatifs introspectifs, créatifs et régénérants. ✨

👉Pour recevoir les conditions générales de vente, la liste du matériel nécessaire, une proposition de protocole et l’accès à la communauté privée, envoyez-moi un e-mail : [email protected].
Vous pourrez ensuite réserver selon vos disponibilités ; tous les liens se trouvent dans ma biographie 🕊️

25/10/2025

MERCI à ces 10 femmes remarquables qui ont suivi, avec une profonde intégrité, ma formation 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒑𝒓𝒆́𝒏𝒂𝒕𝒂𝒍 & 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒏𝒂𝒕𝒂𝒍 – 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒄𝒉𝒆 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆.

Cette 𝒑𝒓𝒐𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏, baptisée « Accomplissement », a été nourrie par le témoignage de trois femmes que j’accompagne depuis plusieurs années à travers ce prisme unique du yoga pour les émotions.
Un immense merci à Claire, Albane et Céline 🙏 pour avoir partagé des parcours de vie et de maternité d’une rare intensité :
🌿 une procréation médicalement assistée en solo,
🌿 un accouchement sans péridurale dans une salle nature malgré une maladie chronique sévère hypermédicalisée, dans un niveau 3 (c’est possible les protocoles sont à revoir, car cela demande beaucoup d’effort aux femmes pour convaincre les équipes).
🌿 une création artistique inspirée par les émotions de la maternité…

𝑻𝒓𝒂𝒏𝒔𝒎𝒆𝒕𝒕𝒓𝒆 ces 15 années de travail, à l’aube du lancement du projet de recherche sur le yoga financé par le ministère que je dirige, fut une profonde source de joie apaisante.

La présence de mes 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒆̀𝒈𝒖𝒆𝒔 𝒔𝒂𝒈𝒆𝒔-𝒇𝒆𝒎𝒎𝒆𝒔 m’a insufflé une énergie de 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆́𝒗𝒆́𝒓𝒂𝒏𝒄𝒆 : leur engagement à soigner autrement, notamment grâce aux outils puissants du yoga, me rappelle combien cette voie est essentielle.

Le yoga 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 seulement bénéfique : il est essentiel à la santé des femmes, en particulier lorsqu’elles portent la vie en elles.
—
📣 𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊̂𝒕𝒓𝒆 les prochaines formations et événements :
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❌Les cours en ligne 𝒀𝒐𝒈𝒂 & 𝑬́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 reprennent le dimanche 9 novembre.
Infos, protocole et réservations via Yoga Santé Féminine

🌿 LES 𝑷𝑹𝑶𝑭𝑬𝑺𝑺𝑰𝑶𝑵𝑵𝑬𝑳𝑳𝑬𝑺 FORMÉES
Marie Guitton sage-femme; Pauline Huet sage-femme; Rosine Burner doula;
Justine Masse sage-femme; Anne Lecouturier sage-femme yogathérapeute; Mélanie Courouble psychologue yogathérapeute; Sophie Gohin graphiste yoga-thérapeute; Maïté Brichant kinésithérapeute Rebozo; Élodie Etchegoin sage-femme acupunctrice; Gratienne Demesttre sage-femme

Yoga Santé Féminine

08/04/2026

12/03/2026

24/02/2026

22/02/2026

04/02/2026

21/01/2026

17/01/2026

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25/10/2025

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