Anne Van den Sande Pro

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Anne Van den Sande Pro Le Club des gens qui s'excusent (mais qui se soignent !)

Théâtre, posture & décomplexion à Lille.

Pour déprogrammer l'auto-censure et prendre sa juste place, sans s'excuser d'exister.

DATES DE TOURNÉE Conférence-Spectacle & Keynote Entreprise Comment autoriser vos équipes à prendre leur juste place, san...
11/10/2026

DATES DE TOURNÉE Conférence-Spectacle & Keynote Entreprise

Comment autoriser vos équipes à prendre leur juste place, sans s’excuser d’exister ?

Après des mois de préparation et de rencontres, la tournée de ma conférence-spectacle Exister sans s’excuser continue !

🎭 Sur scène : un format hybride entre humour et clés concrètes d’affirmation de soi et de communication narrative.
🏢 En entreprise : une expérience impactante pour vos séminaires, événements RH, conventions et temps
forts sur le leadership inclusif, l’audace et la prise de parole.

🗓️ Retrouvez toutes les dates publiques sur le visuel ci-dessus !
💼 Dirigeant·e·s, DRH, organisateur·rice·s d’événements : pour réserver une date privée ou intégrer cette conférence à votre programmation corporate, contactez-moi en direct.

Pendant longtemps, j’ai cru qu’être choisie dépendait du regard des autres. Qu’il fallait attendre qu’on me donne une pl...
10/10/2026

Pendant longtemps, j’ai cru qu’être choisie dépendait du regard des autres.

Qu’il fallait attendre qu’on me donne une place.
Qu’il fallait prouver, compenser, s’adapter… et presque s’excuser d’être là.

Et puis, le déclic.

Être choisie ne commence pas dans la tête d’un jury, d’un client ou d’un public.

Ça commence au moment où l’on se choisit soi-même.

Ce lundi, je serai à Paris.
Je fais partie des 6 finalistes du Prix de l’Audace.

Si vous m’aviez dit ça il y a quelques années, j’y serais allée avec la peur au ventre, en rejouant ma valeur sur une décision de quelques minutes.

Aujourd’hui, j’y vais avec une tout autre certitude.

Peut-être que le premier prix sera pour moi, peut-être pour une autre.

Mais la vraie victoire est déjà là : l’audace de s’affirmer, d’occuper la scène et de ne plus jamais douter de sa légitimité.

Et vous, c’est quand la dernière fois que vous vous êtes choisi·e ? 👇

Et si votre problème devenait une scène ?Une réunion qui dérapeUn conflit qui s’installeUn feed-back qui passe malUne re...
08/10/2026

Et si votre problème devenait une scène ?
Une réunion qui dérape
Un conflit qui s’installe
Un feed-back qui passe mal
Une remarque sexiste « pour rire »

Et si on arrêtait d’en parler autour d’une table ?

Avec le théâtre, miroir, vos problématiques deviennent des scènes, écrites à partir de votre réalité.

On se reconnaît
On rit
On prend du recul
On échange

Votre problématique
Notre scène
Votre déclic

Management * Communication *Espace * Cohésion * QVCT * Inclusion

Emilie Deletrez * Swan blanchere de La troupe du Labo & Anne Van den Sande

Vous avez un sujet à mettre en scène ?
Parlons-en.

03/10/2026

Le monde va bien. Vraiment ?
J’ai décidé de partager aussi ce qui m’interpelle, me questionne ou m’énerve.

Quand on laisse les autres décider à notre place, qu’est-ce qu’il reste de notre liberté ?

Ce que j’aime profondément dans mon métier de formatrice ? La rencontre avec des personnalités hors du commun.Récemment,...
25/09/2026

Ce que j’aime profondément dans mon métier de formatrice ?
La rencontre avec des personnalités hors du commun.

Récemment, j’ai eu l’honneur d'accompagner Carlota Montesinos microbiologiste à l'Université de Saint-Luc.

Son défi : oser donner ses cours à l'université.
Pourtant, derrière ce parcours brillant entre science et musique, la prise de parole était devenue une vraie source de stress.

Les freins étaient bien là :
❌ La peur de la crise d'angoisse sur l'estrade
❌ La crainte d'être jugée à cause de son accent espagnol (qui est pourtant absolument magnifique !)
❌ La peur de chercher ses mots en français et de s'effacer derrière des étiquettes

Pendant 21 séances, nous avons fait sauter un à un ses blocages, transformé l'angoisse en force positive, et ancré le plaisir de transmettre. Et ensuite tout ce qui est posture,...

L'objectif : rendre son cours simple, accessible, fun... et pétillant, à son image !

Le résultat ? Un carton plein. 🚀

Son message après son premier cours : « J'ai cartonné ! »

Quelle joie immense d'entendre son soulagement, sa fierté, et surtout cette envie mordante... d'y retourner tout de suite !

Merci infiniment Carlota pour ta confiance, et un immense bravo pour ce cap franchi avec tant de brio. Tu as réapproprié ta juste place. 👏

Et vous, quel est le blocage qui vous empêche encore de prendre pleinement votre parole ?

Et si vous souhaitez partager votre avis sur mon travail c'est ici 😊 : https://g.page/r/CS4QMAAwPl8VEBM/review

On pose une question. Personne ne répond tout de suite. Le silence dure 3, 4 sec. Et le réflexe collectif, c'est de le t...
12/09/2026

On pose une question. Personne ne répond tout de suite. Le silence dure 3, 4 sec. Et le réflexe collectif, c'est de le trouver insupportable, quelqu'un finit toujours par le combler, souvent avec la première idée qui passe, pas la meilleure.

𝗖𝗲 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲𝗹 : on tolère très mal le silence en groupe, alors qu'il est souvent le signe que les gens réfléchissent vraiment, plutôt que de réciter une réponse automatique.

La prochaine fois que vous posez une question importante en réunion, essayez de résister à l'envie de combler le silence vous-même. Comptez mentalement jusqu'à cinq avant de relancer.

Ce qui en sort, neuf fois sur dix, est plus pertinent que ce qui aurait été dit dans la panique du silence.

𝗝𝗲 𝘁𝗲 𝗺𝗲𝘁𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. "𝘑𝘦 𝘵𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘱𝘪𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯." "𝘑𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘶𝘯 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵 𝘳𝘢𝘱𝘱𝘦𝘭, 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘶𝘳𝘨𝘦𝘯𝘤𝘦." "𝘗𝘢...
11/09/2026

𝗝𝗲 𝘁𝗲 𝗺𝗲𝘁𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. "𝘑𝘦 𝘵𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘱𝘪𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯." "𝘑𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘶𝘯 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵 𝘳𝘢𝘱𝘱𝘦𝘭, 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘶𝘳𝘨𝘦𝘯𝘤𝘦." "𝘗𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘤𝘪 𝘴𝘪 𝘵𝘶 𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘹 𝘱𝘢𝘴, 𝘫𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘭𝘢𝘪𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘪𝘨𝘯𝘢𝘭𝘦𝘳..."

𝗖𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻 : elles cachent souvent une vraie demande derrière un ton qui prétend ne rien demander du tout.

𝗟𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲 𝗳𝗹𝗼𝘂 𝗰𝗼𝘂̂𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗼̂𝘁𝗲́𝘀.
La personne qui écrit n'ose pas dire clairement ce qu'elle attend.
Celle qui reçoit ne sait pas si elle doit agir, et le sujet traîne, ou pire,
tombe dans l'oubli.

Un mail clair ne demande pas plus de mots, juste plus de précision :
"𝘗𝘦𝘶𝘹-𝘵𝘶 𝘷𝘢𝘭𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘤𝘦 𝘱𝘰𝘪𝘯𝘵 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘷𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦𝘥𝘪 ?" 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 avantageusement trois lignes d'atténuation qui, au final, obtiennent moins de réponse qu'une phrase directe et polie.

ʟᴀ ᴄʟᴀʀᴛᴇ́ ɴ·ᴇsᴛ ᴘᴀs ᴜɴ ᴍᴀɴϙᴜᴇ ᴅᴇ ᴛᴀᴄᴛ. ᴄ·ᴇsᴛ sᴏᴜᴠᴇɴᴛ ʟᴀ ᴠʀᴀɪᴇ ᴘᴏʟɪᴛᴇssᴇ, ᴄᴇʟʟᴇ ϙᴜɪ ᴇ́ᴠɪᴛᴇ ᴀ̀ ʟ·ᴀᴜᴛʀᴇ ᴅᴇ ᴅᴇᴠɪɴᴇʀ.

𝙇𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙚, 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙘𝙚𝙣𝙨𝙪𝙧𝙚 𝙙𝙚́𝙜𝙪𝙞𝙨𝙚́𝙚 On confond souvent perfectionnisme et exigence. Ce sont deux choses différent...
07/09/2026

𝙇𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙚, 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙘𝙚𝙣𝙨𝙪𝙧𝙚 𝙙𝙚́𝙜𝙪𝙞𝙨𝙚́𝙚
On confond souvent perfectionnisme et exigence. Ce sont deux choses différentes.

L'exigence améliore un travail. Le perfectionnisme re**rde sa sortie. "𝘑𝘦 𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘳𝘦𝘭𝘪𝘳𝘦 𝘶𝘯𝘦 𝘧𝘰𝘪𝘴." "𝘑'𝘢𝘫𝘰𝘶𝘵𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘶𝘯 𝘥𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦𝘳 𝘥𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘭." "𝘑𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘪𝘵𝘦, 𝘫𝘦 𝘱𝘳𝘦́𝘧𝘦̀𝘳𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘭'𝘦𝘯𝘷𝘰𝘺𝘦𝘳."

Ce ne sont pas des phrases de rigueur professionnelle. Ce sont, très souvent, des phrases d'autocensure qui ont trouvé un déguisement respectable.

𝙋𝙖𝙧𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 "𝙟𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙥𝙖𝙨 𝙥𝙧𝙚̂𝙩𝙚" 𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙤𝙧𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙖̀ 𝙙𝙞𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙚 "𝙟'𝙖𝙞 𝙥𝙚𝙪𝙧 𝙙𝙪 𝙟𝙪𝙜𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩".

Le perfectionnisme a bonne réputation en entreprise, on le valorise même parfois à l'embauche.

Mais poussé trop loin, il produit exactement le même résultat que la peur : le silence, le re**rd, l'idée qui ne sort jamais.

ʟᴀ ϙᴜᴇsᴛɪᴏɴ ᴀ̀ sᴇ ᴘᴏsᴇʀ ᴀᴠᴀɴᴛ ᴅᴇ ʀᴇᴘᴏʀᴛᴇʀ ᴜɴ ᴇɴᴠᴏɪ ᴜɴᴇ ғᴏɪs ᴅᴇ ᴘʟᴜs ﹕ ᴇsᴛ﹣ᴄᴇ ϙᴜᴇ ᴊᴇ ᴘᴇᴀᴜғɪɴᴇ ᴠʀᴀɪᴍᴇɴᴛ ʟᴇ ᴛʀᴀᴠᴀɪʟ ᴏᴜ ᴇsᴛ﹣ᴄᴇ ϙᴜᴇ ᴊᴇ ʀᴇᴘᴏᴜssᴇ ʟᴇ ᴍᴏᴍᴇɴᴛ ᴅ·ᴇ̂ᴛʀᴇ ᴠᴜᴇ

𝙐𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙨 𝙖 𝙙𝙚𝙪𝙭 𝙗𝙧𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚𝙨. 𝙐𝙣𝙚 𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙚̀𝙘𝙝𝙚, 𝙚𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙩𝙧𝙖𝙘𝙚 𝙡𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙘𝙡𝙚. 𝘼𝙫𝙖𝙣𝙩 𝙘𝙝𝙖𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙤𝙡𝙚 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚, ...
05/09/2026

𝙐𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙨 𝙖 𝙙𝙚𝙪𝙭 𝙗𝙧𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚𝙨. 𝙐𝙣𝙚 𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙚̀𝙘𝙝𝙚, 𝙚𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙩𝙧𝙖𝙘𝙚 𝙡𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙘𝙡𝙚. 𝘼𝙫𝙖𝙣𝙩 𝙘𝙝𝙖𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙤𝙡𝙚 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚, 𝙟𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙚 𝙖̀ 𝙘𝙚𝙩 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙩.

Pourquoi ?

𝗟𝗮 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗲̀𝗰𝗵𝗲, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗹'𝗮𝗻𝗰𝗿𝗮𝗴𝗲 : je plante mes appuis, je sais où je me tiens, personne ne me déplace sans mon accord.

𝗟𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗲, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝗺𝗮 𝘇𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲 "𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻" : mon espace, mon territoire, ce qui m'appartient, mes idées, mon temps, mes limites.

Le souci, c'est que beaucoup d'entre nous avancent sans avoir planté la pointe sèche.

On tourne en rond dans une réunion, on change d'avis à chaque objection, on laisse n'importe qui entrer dans notre cercle sans y être invité.

𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁 : de l'extérieur, ça ressemble à de la gentillesse ou de la flexibilité. De l'intérieur, c'est de l'épuisement.

𝗨𝗻 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗿𝗲́𝘂𝗻𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂𝗲 : plantez mentalement votre pointe sèche.

Demandez-vous "𝘲𝘶𝘦𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘮𝘰𝘯 𝘤𝘦𝘳𝘤𝘭𝘦 𝘢𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘥'𝘩𝘶𝘪, 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘦 𝘴𝘶𝘫𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘦́𝘤𝘪𝘴 ?" Puis seulement, entrez dans la pièce.

ᴄᴇ ɴ·ᴇsᴛ ᴘᴀs ᴅᴇ ʟᴀ ʀɪɢɪᴅɪᴛᴇ́. ᴄ·ᴇsᴛ ᴊᴜsᴛᴇ ϙᴜᴇ ᴘᴇʀsᴏɴɴᴇ ɴᴇ ᴅᴇᴠʀᴀɪᴛ ᴇɴᴛʀᴇʀ ᴅᴀɴs ᴠᴏᴛʀᴇ ᴄᴇʀᴄʟᴇ sᴀɴs ᴠᴏᴛʀᴇ ᴀᴜᴛᴏʀɪsᴀᴛɪᴏɴ.

Adresse

Lille

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