Florence Fenouillet - Sophrologue Caycédienne à Lisieux

12/12/2025

Courir partout sans vraiment avancer... Et si on revisitait nos priorités ?

Avec l’expérience et la sophrologie, j’ai compris une chose :
👉 80 % de ce que je fais doit être important, avoir du sens pour moi.
Le reste ? Je le laisse sortir de ma vie.

Connaissez-vous "la matrice d’Eisenhower" ? Un outil simple qui vous aide chaque jour à garder le cap.

Il s'agit de répartir vos tâches de cette façon :

🔴 Important + urgent : ce qui demande vraiment mon attention. Je le fais !
🔵 Important + non urgent : ce qui nourrit mon équilibre (la case la plus précieuse). Je planifie !
🟡 Non important + urgent : les fausses urgences. J'essaie de déléguer !
⚪ Non important + non urgent : le bruit. Je laisse de côté !

Depuis que je trie ainsi, je respire mieux, je choisis mieux… et mes journées ont plus de sens.

Et vous :
👉 Quelle est la tâche importante mais non urgente que vous aimeriez honorer cette semaine ?

26/08/2025

Préparation mentale pour la rentrée

Au-delà de l'énergie et du sommeil, la sophrologie offre également des techniques de préparation mentale qui peuvent être spécifiquement orientées vers la gestion des nouvelles responsabilités et des défis scolaires. La visualisation positive, en particulier, permet aux élèves de se projeter dans une rentrée réussie, réduisant ainsi l'anxiété et augmentant la confiance en soi.

En intégrant la sophrologie dans la préparation à la rentrée scolaire, élèves et parents peuvent non seulement améliorer la qualité de leur sommeil et leur vitalité, mais également aborder cette transition avec une attitude positive et proactive. Cela peut transformer une période traditionnellement stressante en une opportunité de croissance personnelle et de développement de nouvelles compétences pour l'année à venir.

30/06/2025

GERER SON ANXIETE D'EVALUATION AVEC L'EFT,
Alors que les résultats au brevet des collèges et au Bac vont bientôt tomber, il est temps pour moi de vous faire un premier retour de la recherche que nous menons depuis 2 ans sur l'anxiété d'évaluation, une anxiété hors norme qui peut envahir les apprenants avant, pendant et même après les examens.
Depuis des années, les pays anglosaxons prennent la mesure de l'impact de cette forme d'anxiété sur l'estime de soi, et à long terme sur les performances. En France, on s'y penche à peine.
Pourtant, il existe des solutions pour mieux gérer les effets nocifs de ce fléau.
La pratique de l'EFT en est une et nous l'avons prouvé dans cette étude.


https://www.sophrolisieux.fr/post/anxi%C3%A9t%C3%A9-d-%C3%A9valuation-suite-la-recherche-au-service-du-bien-%C3%AAtre-des-%C3%A9tudiants

23/06/2025

A quoi ressemble une séance de Sophrologie Caycédienne ?

Bonne question. Parce qu’on imagine parfois la Sophrologie Caycédienne comme quelque chose de flou, ésotérique… alors qu’en réalité, c’est très simple.

🌿 Une séance de Sophrologie Caycédienne, c’est :
✅ Un temps d’échange
✅ Un moment pour mettre entre parenthèse le quotidien
✅ Un temps de pratique
✅ Un temps de désophronisation
✅ Un temps de sophro analyse vivantielle

✨ On travaille assis ou debout, en toute simplicité, dans le respect de ce que chacun peut faire. Pas de tapis de yoga, de bougies, ni de position acrobatique. Juste vous et un accompagnement bienveillant.

18/05/2025

https://www.sophrolisieux.fr/post/appel-%C3%A0-participation-pour-s%C3%A9ances-de-havening-%C3%A0-distance

Découvrez un outil simple et efficace pour retrouver votre équilibre, que vous pourrez utiliser en toute autonomie.Installée en Normandie et sophrologue depuis plus de quinze ans, je cherche toujours des outils pour accompagner de manière pertinente les personnes vers un mieux-être. Que ce soit...

18/05/2025

Bonjour,
L'anxiété d'évaluation épuise et diminue les performances de nos élèves, de nos enfants aux examens.
Heureusement, il existe des techniques brèves et efficaces pour les aider.
Je vous en dis plus dans ce post...
A bientôt.
Florence Fenouillet
Sophrologue et praticienne en EFT clinique
06 61 23 80 41

Certains diront même qu'il n'y a pas de performance sans un minimum de stress. Mais attention, ne confondez pas cette excitation qui va permettre de vous mobiliser un peu plus longtemps, un peu plus fort au moment des révisions et ce que l'on appelle l'anxiété d'évaluation.L'anxiété d'évalua...