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AP Santé CPTS 93 Est

Améliorer les soins et l'exercice professionnel à l'échelle territorial

28/08/2026

☀️ Besoin d’un peu de fraîcheur pendant la journée ?
🧊 Astuce simple : placez un gant de toilette humide au congélateur pendant 10 minutes, puis appliquez-le quelques instants sur la nuque.
Ce geste peut apporter une sensation de fraîcheur rapide, surtout en période de fortes chaleurs.
Quelques précautions :�✅ ne pas appliquer de glace directement sur la peau�✅ éviter le contact prolongé�✅ utiliser un tissu propre�✅ continuer à boire régulièrement de l’eau
Un petit réflexe facile à adopter pour mieux supporter la chaleur.
Retrouvez tous nos conseils sur notre site web : apsante.fr

26/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, les animaux peuvent eux aussi être en difficulté.
Quelques gestes simples permettent de les protéger :
✅ laisser de l’eau fraîche à disposition en permanence�✅ leur proposer un endroit frais ou à l’ombre�✅ éviter les sorties aux heures les plus chaudes�✅ privilégier les promenades tôt le matin ou en soirée�✅ ne jamais laisser un animal dans une voiture, même quelques minutes
⚠️ En cas de respiration difficile, fatigue importante, agitation inhabituelle ou malaise, contactez un vétérinaire.
Prenons aussi soin de nos compagnons pendant l’été.
Retrouvez tous nos conseils sur notre site web : apsante.fr

24/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, le travail en extérieur augmente le risque de déshydratation et de coup de chaleur.
Pour limiter les risques :
✅ buvez de l’eau régulièrement, même sans soif�✅ faites des pauses à l’ombre�✅ protégez-vous la tête�✅ adaptez le rythme si possible�✅ soyez attentif aux signes d’alerte : fatigue inhabituelle, maux de tête, vertiges, nausées, malaise
⏱️ Un repère utile : boire toutes les 20 minutes pendant les périodes de forte chaleur.
En cas de malaise ou d’aggravation, alertez rapidement un collègue ou les secours.
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22/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, certains traitements peuvent augmenter les risques liés à la chaleur ou à la déshydratation.
💊 Si vous prenez un traitement régulier, demandez conseil à un professionnel de santé :
✅ médecin�✅ infirmier�✅ pharmacien
⚠️ Ne modifiez pas et n’arrêtez jamais un traitement sans avis médical.
Pensez aussi à conserver vos médicaments selon les indications de la notice ou les conseils de votre pharmacien, notamment en cas de fortes températures.
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20/08/2026

☀️ En cas de fortes chaleurs, quelques gestes simples peuvent faire la différence.
Pendant l’été, retrouvez les conseils de la CPTS pour mieux vivre les épisodes de chaleur et protéger les personnes les plus vulnérables.
💧 Hydratation�🏠 Logement frais�👒 Protection solaire�👶 Enfants�👵 Seniors�🐾 Animaux�📞 Personnes isolées
Suivez les supports de la CPTS pour retrouver régulièrement les bons réflexes à adopter en période de chaleur.
Restons vigilants et prenons soin les uns des autres.
Retrouvez tous nos conseils sur notre site web : apsante.fr

19/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, les personnes isolées sont particulièrement vulnérables.
Un appel, une visite ou un verre d’eau proposé peut faire une vraie différence.
Quelques gestes simples :�✅ prendre des nouvelles régulièrement�✅ proposer à boire�✅ vérifier que le logement reste frais�✅ rappeler les bons réflexes�✅ alerter si la personne semble confuse, très fatiguée ou en difficulté
La prévention passe aussi par la solidarité de proximité.
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17/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, il est important de savoir reconnaître les signes d’un coup de chaleur.
Les signes à surveiller :
✅ fatigue�✅ maux de tête�✅ peau chaude et sèche�✅ nausées�✅ malaise ou confusion
Que faire ?�➡️ mettre la personne au frais�➡️ la rafraîchir progressivement�➡️ lui proposer de l’eau si elle est consciente�➡️ appeler le 15 si l’état ne s’améliore pas ou en cas de malaise
La vigilance est essentielle, surtout auprès des enfants, des personnes âgées, des personnes isolées ou fragiles.
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15/08/2026

☀️ Envie d’une idée fraîche et simple pendant les fortes chaleurs ?
🍧 Astuce glace maison : mixez des fruits congelés avec un peu d’eau pour obtenir un sorbet express.
✅ rapide à préparer�✅ sans sucre ajouté�✅ rafraîchissant�✅ idéal pour une pause fraîcheur
Cette astuce peut compléter les bons réflexes de l’été, mais ne remplace pas l’eau : pensez à boire régulièrement tout au long de la journée.
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13/08/2026

☀️ En période de fortes chaleurs, les boissons fraîches peuvent aider à apporter un peu de confort.
🥤 Idée recette : smoothie hydratant maison
Il vous faut :�✅ melon�✅ glaçons�✅ un peu d’eau�✅ quelques feuilles de menthe
Mixez le tout et servez bien frais. Une recette simple, rafraîchissante et sans sucre ajouté.
💧 Cette boisson ne remplace pas l’eau : pensez à boire régulièrement tout au long de la journée, même sans soif.
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11/08/2026

☀️ Envie d’un dessert frais pendant les fortes chaleurs ?
🍉 Une idée simple : des cubes de pastèque avec quelques feuilles de basilic.
Ce dessert d’été est :�✅ facile à préparer�✅ rafraîchissant�✅ riche en eau�✅ sans sucre ajouté
Parfait pour compléter un repas léger et apporter un peu de fraîcheur.
💧 Les aliments riches en eau aident à compléter l’hydratation, mais ne remplacent pas l’eau : pensez à boire régulièrement tout au long de la journée.�Retrouvez tous nos conseils sur notre site web : apsante.fr

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9-11, Avenue Albert Thomas
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Site Web

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