Yoga Zahra méditation Moselle

Yoga Zahra méditation Moselle Je suis aussi professeure de yoga, diplômée par la Fédération Française de Hatha-Yoga.

✨‍Professeure de Yoga FFHY
Cours collectifs à : Falck, Ham-sous-Varsberg, Laudrefang
✨ Cours particuliers, seul, ou à 2 ou 3, à Longeville-lès-St-Avold.
🔹Adultes
🔹Femmes enceintes
🔹Séniors
✨Yoga-Nidra
👉Mieux-être /stress/anxiété/sommeil /deuil.. Bonjour,

J'exerce le métier d'assistante sociale diplômée d'Etat, Praticienne en hypnose, et en thérapie brève systémique, accréditée par EFTA (Assoc

iation Européenne de Thérapie Familiale). A ce titre je propose des séances de yoga, de yoga nidra, de relaxation et méditation guidée, en groupe, ou en séance individuelle chez vous ou à mon domicile de Longeville-les-Saint-Avold. J'interviens également pour les associations, dans les salles communales, je me déplace à domicile, en maison de retraite, ainsi qu'en entreprise. Pour toute information n'hésitez pas à me contacter au 06 76 75 40 84

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Parce qu'il y a une synergie indissociable entre le corps et l'esprit, le yoga fait partie des techniques et disciplines psychocorporelles. Dans cette perspective, le travail en yoga s’articule autour de :

1- le travail postural (asana): l'espace, l'aplomb, le mouvement, l'immobilité de la posture, et le ressenti du corps.

2- la conscience du souffle (pranayama): les 4 temps du cycle de la respiration dans le mouvement et dans la posture, le lien entre souffle et état émotionnel...

3- le yoga nidra : relaxation/méditation guidée qui accompagne vers une détente du corps et du mental afin de dissoudre les tensions résiduelles physiques et psychiques. La pratique du yoga et du yoga nidra participe à diminuer le stress, à soulager les tensions physiques et mentales, à développer la concentration, favoriser un bon sommeil, à augmenter l'énergie vitale, et rétablir un équilibre émotionnel...

En bref, le yoga mobilise nos ressources intérieures afin de développer force, souplesse et équilibre, du corps et de l’esprit. Le yoga s’adresse à tous, quel que soit son âge ou sa condition
physique.


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Les Séances de yoga en groupe se déroulent :

- Les mardis de 18 h 30 à 20 h 00, au foyer des jeunes, rue principale 57550 FALCK

- les mercredis de 18 h 30 à 20 h , au gymnase,
Rue des Roses, , 57880 Ham-sous-Varsberg .
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Pour toute information me contacter au : 06 76 75 40 84

Namasté

Je suis fière d'avoir suivi ma formation de professeure de yoga à la   , l'école de yoga fondée par Shri Mahesh Ghatrady...
10/06/2026

Je suis fière d'avoir suivi ma formation de professeure de yoga à la , l'école de yoga fondée par Shri Mahesh Ghatradyal.
Un enseignement du yoga ancré dans le vivant, le lien, le respect, l'amour, la spiritualité.
Grand merci à lui, à tous mes professeurs, et à toutes celles et ceux qui contribuent à transmettre son enseignement du yoga.

Ci dessous une biographie, retraçant les grandes dates de son passage sur terre.

✨ Shri Mahesh Ghatradyal nait le 11 juillet 1924 à Timmapur, dans l’État du Karnataka au sud-ouest de l’Inde. Orphelin, il est élevé par sa grand-mère qui le place dès l’âge de 5 ans dans un math, monastère hindou ; le Shivayogamandir, le temple de Shiva qui est de tradition shivaïte. Shri Mahesh y reçoit un enseignement de la lignée des Lingāyat créé par Basava, poète mystique du Karnataka du XII siècle.

Shri Mahesh y pratique le Hatha yoga et apprend la philosophie du Shivayoga auprès de son tuteur Sadashiva.


En parallèle il suit sa scolarité dans une mission protestante et reçoit une éducation indienne et occidentale avec une institutrice anglaise.

Au milieu des années 40, étudiant à la faculté sportive de Mumbai (ancienne Bombay) et sportif de haut niveau, il remporte le championnat de course à pied en Inde du sud puis de toute l’Inde.

Il est sélectionné pour les jeux universitaires olympiques mondiaux qui se dérouleront du 24 au 31 aout 1947 à Paris. C’est la première fois que l’Inde sera représentée.


En 1947 à son arrivée en France, Shri Mahesh fréquente le Centre Védantique de Gretz. Il se lie avec Swami Siddheswarananda et s’engage à sa demande, à rester en France pour enseigner le yoga.


C’est lors d’un colloque qu’il rencontrera la famille Dolto et une grande amitié naitra de cette rencontre. Grâce à M. Dolto, directeur d’une école de kinésithérapie, il approche les milieux médicaux ; le 26 février 1950, c’est par l’appui du docteur Françoise Dolto qu’il donne une démonstration sur le Yoga à la Sorbonne.


Shri Mahesh étudie la médecine en Suisse à Genève et travaille au laboratoire de physiothérapie du Pr Baumann de 1947 à 1955.

Entre 1954 et 1961 il intervient au centre Universitaire des victimes de guerre de l’Hôpital d’Instruction des Armées Percy (à Clamart, près de Paris) pour la rééducation des blessés de guerre ; Il intervient aussi à l’hôpital Necker des Enfants Malades, à Paris, pour la rééducation des enfants atteints de scoliose.

En lien avec la pratique du Hatha Yoga, Shri Mahesh acquiert de ses études de médecines et de ses expériences une fine connaissance anatomique.

Jean Filliozat, médecin et fidèle ami, André Malraux, ministre des Affaires culturelles, le docteur Françoise Dolto, des professeurs Sanskritistes du Collège de France et la conservatrice du musée Guimet le soutiennent pour créer en 1959 le CRCFI, le Centre de Relations Culturelles Franco-Indien.

Installé au 50 rue Vanneau à Paris 7ième, le CRCFI est l’œuvre qui lui tient le plus à cœur. En effet il est essentiel pour lui de faire connaitre la culture indienne.

Le centre propose des expositions, des spectacles de danses et de musique traditionnelles indiennes ainsi que des stages de yoga et des voyages en Inde.

En parallèle, en mai 1974 sortira le premier numéro de la r***e trimestrielle Yoga et Vie.


Des personnes connues des milieux politiques comme la famille Chaban-Delmas mais aussi du showbiz comme la Calas ou Dalida viennent découvrir le Yoga auprès de Shri Mahesh.

Au cours de ces activités, il rencontre Lanza Del Vasto, René Guenon, Mircea Eliade et Louis Renou pour ne citer qu’eux.


Le CRCFI est reconnu d’utilité publique le 18 juillet 2003.


En 1968 il crée la Fédération Française de Hatha Yoga ; le docteur Creff, médecin nutritionniste, endocrinologue, spécialiste de médecine sportive est le président de 1968 à 1989. Le docteur Francoise Dolto assume le poste de secrétaire générale. La fédération a pour but d’étendre la discipline au grand public.

En 1981 il créée l’Ecole Internationale du Yoga Traditionnel (EIDYT) qui a pour vocation la formation des futurs professeurs de Hatha Yoga dans toute la France.

En 1985 il devient le président de la commission médicale sur le Yoga de l’université de Varanasi.

En 1994, grâce à 800 donateurs, il fonde l’association humanitaire, France Inde Karnataka et fait construire l’hôpital à Halligudi dans le Karnataka, terre qui l’a vu naître.



Décoré de l’ordre du mérite en 1999, il est fait Chevalier de la Légion d’Honneur le 25 mai 2005 pour son parcours personnel exemplaire.


En 2007 à son décès, 10 écoles sont actives dans toute la France ainsi qu’un partenariat avec la Ligue Francophone de Hatha Yoga de Belgique qu’il avait contribué à fonder.



En 2008, La FFHY et L’EIDYT fusionnent.

À ce jour, 13 antennes-relais, écoles de formation régionales de la FFHY assurent la formation des professeurs de la fédération.



Bibliographie :

Le Bhakti yoga de Akkamaha Devi – Shiva Yoga ; éd. CFCFI, 1977
Naître en Yoga (co-auteur : Elisabeth Raoul) ; éd. Maloine, 1988
Yoga et symbolisme ; éd. du Rocher, 1996
Le souffle, parole de vie ; éd. du Rocher, 1998
Il était deux fois ; éd. du Rocher, 2000
L’Inde, notre héritage ; éd. Carnot, 2004.
Actualité

✨ Le yoga n'est pas réservé aux tailles 38, ni aux corps toniques et musclés.Non, la pratique est ouverte à tous, y comp...
08/06/2026

✨ Le yoga n'est pas réservé aux tailles 38, ni aux corps toniques et musclés.
Non, la pratique est ouverte à tous, y compris aux personnes corpulentes.

Mon objectif en tant que professeure de yoga est un accueil sans jugement, et vous aider, par la pratique du yoga et du Yoga-Nidra, à vous reconnecter à votre corps et à votre Etre profond.

Pour anticiper la rentrée de septembre prochain, je vous propose de venir, du 8 au 22 juin, faire une séance d'essai,
Ici 👇
Les cours collectifs :

- lundi à Laudrefang,
- Mardi à Falck,
- mercredi à Ham-sous-Varsberg.

🕡 Horaire : 18h30

A bientôt 🧘

Si vous le voulez bien vous pouvez m'aider à faire connaître mes activités de yoga en :

✨ Partageant mes publications
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✨ En mettant un avis sur ma fiche Google, lien ci 👇

https://g.page/r/CXIHLzDdM3sXEAE/review

Merci à vous 🙏🌹

Yoga Zahra méditation Moselle

🧘💜"Retour sur les Assises Nationales FFHY : la chance d'écouter Alexandre Astier, le rire devant la "reconstitution" du ...
11/05/2026

🧘💜

"Retour sur les Assises Nationales FFHY : la chance d'écouter Alexandre Astier, le rire devant la "reconstitution" du barratage de la mer de lait, le paysage d'Autrans sous les yeux, un conteur en soirée et enfin l'émotion de notre chère présidente en clôture, merci à toutes et tous, encore une belle session !"

✨ RETROUVER SON AXE.🌿 "Cela vaut la peine de réfléchir sur des expressions comme «perdre le nord»,  « perdre la boussole...
03/05/2026

✨ RETROUVER SON AXE.
🌿 "Cela vaut la peine de réfléchir sur des expressions comme «perdre le nord», « perdre la boussole » ou « être déboussolé ». Tout se passe comme si quelque chose en nous cherchait régulièrement son axe, sa direction, son cap, sachant que c'est essentiel pour un fonctionnement psychique harmonieux.
Dans le Raja Yoga, l'aiguille de la boussole évoque l'axe central, et le Nord correspondrait alors au troisième œil, ou éventuellement au cœur."🌿

(Dr Jacques Vigne. Ouvrir nos canaux d'énergie par la méditation.)

🪷 🧘 🪷

✨ Dans la vie nous sommes constamment soumis à des facteurs de déséquilibre, notre mental est constamment sujet à des fluctuations, des distortions... Avec pour corollaire stress, peurs, anxiété...

✨ Le rééquilibrage du corps, et des 2 hémisphères, entre la gauche et la droite, et dont l'axe central est la colonne vertébrale, représente le fil conducteur du yoga, et de la méditation.

Et vous que cherchez-vous dans votre pratique du yoga ?

Bon dimanche 🪷🧘

Yoga Zahra méditation Moselle

29/04/2026

les cours de yoga reprennent ce mercredi 18h30 à Ham-/s-Varsberg. 🧘

🧘 Si vous pensez que le Hatha Yoga n'est qu'enchainement de simples exercices physiques, c'est que vous ne voyez pas la ...
28/04/2026

🧘 Si vous pensez que le Hatha Yoga n'est qu'enchainement de simples exercices physiques, c'est que vous ne voyez pas la structure sous-jacente qui en fait une pratique d'intériorisation et de méditation.

✨ Dans une séance de yoga il y a bien entendu la posture physique et ses 3 phases qui sont :

- Entrer en posture,
- Tenir la posture,
- Sortir de la posture.

Et en même temps il y a aussi, mais pas que :

- Allongement du souffle (pranayama)
- Concentration du mental dirigé en un point (ekagrata)
- .....

✨ Et pour celles et ceux qui débutent le yoga, se souvenir toujours que "la posture doit être stable et confortable" dixit Patanjali, le Maître du yoga.

✨ Stable dans son corps et dans son mental. C'est un apprentissage pas à pas guidé par un(e) professeur dont l'art et de faire enchaîner postures et contre-postures, et rappelant l'exigence de l'attention au souffle et la concentration en un point.

✨Ainsi, en douceur et dans le silence, la pratique du Hatha Yoga nous fait entrer dans un champ d'expérimentation sensoriel insoupçonné. Le début de la voie !

👉 Je vous invite à pratiquer, à observer, et à constater par vous-même !

Yoga Zahra méditation Moselle
Cours collectifs à Laudrefang, Falk, Ham-sous-Varsberg, cours particulier à Longeville-lès-Saint-Avold, ou à votre domicile.

Lien vers ma fiche Google. 👇

https://g.page/r/CXIHLzDdM3sXEAE/review

✨✨💜✨✨💜✨✨

28/04/2026

Les cours de yoga reprennent à Falck ce mardi 18h30. 🧘

CONFÉRENCE - Alimentation non violente, une voie yogique par PHILIPPE DJOHARIKIANEnregistrée le 21 juin 2025 au CVRHimal...
11/04/2026

CONFÉRENCE - Alimentation non violente, une voie yogique par PHILIPPE DJOHARIKIAN

Enregistrée le 21 juin 2025 au CVR

Himalayiste, ancien sportif de haut niveau, docteur en sociologie et anthropologie (problématiques des addictions et dépendances), chaque année depuis 1987, Philippe parcours l’Inde, le Népal, le Tibet et particulièrement le haut Himalaya.

Enregistrée le 21 juin 2025 au CVR Himalayiste, ancien sportif de haut niveau, docteur en sociologie et anthropologie (problématiques des addictions et dépendances), chaque année depuis 1987, Philipp

Pensée du jour:- Le temps – Souvent, nous disons : « Je n’ai pas le temps ». En réalité, le temps ne nous manque jamais,...
07/04/2026

Pensée du jour:-
Le temps – Souvent, nous disons : « Je n’ai pas le temps ». En réalité, le temps ne nous manque jamais, c’est nous qui manquons au temps. Pris dans l’agitation, nous passons à côté de l’instant présent, qui est pourtant le seul lieu réel. Revenons à l’ici et maintenant. Le passé n’existe plus, il n’est rien qu’un objet dans la mémoire. Le futur n’existe pas, il n’est qu’une projection. Seul le présent EST ! Il est présence. Et dans cette présence, tout s’accomplit. -- Yogindra

Pranayama :prana : souffle et ayam (allonger, retenir, étirer) qui en est la prolongation ou l'arrêt.Le pranayama se réf...
26/03/2026

Pranayama :
prana : souffle et ayam (allonger, retenir, étirer) qui en est la prolongation ou l'arrêt.
Le pranayama se réfère donc au contrôle du souffle ou encore à la régulation de celui-ci.
Le contrôle du souffle désigne à la fois l'expiration et l'allongement du souffle subtil. Il faut progressivement maîtriser les différentes phases du souffle, notamment sa rétention qui, au début, est limitée dans le temps. (extrait, Shri Mahesh - Yoga et symbolisme

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