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Yoga Zahra méditation Moselle

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Longeville-lès-Saint-Avold
Yoga Zahra méditation Moselle

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Je suis aussi professeure de yoga, diplômée par la Fédération Française de Hatha-Yoga.

✨‍Professeure de Yoga FFHY
Cours collectifs à : Falck, Ham-sous-Varsberg, Laudrefang
✨ Cours particuliers, seul, ou à 2 ou 3, à Longeville-lès-St-Avold.
🔹Adultes
🔹Femmes enceintes
🔹Séniors
✨Yoga-Nidra
👉Mieux-être /stress/anxiété/sommeil /deuil.. Bonjour,

J'exerce le métier d'assistante sociale diplômée d'Etat, Praticienne en hypnose, et en thérapie brève systémique, accréditée par EFTA (Association Européenne de Thérapie Familiale). A ce titre je propose des séances de yoga, de yoga nidra, de relaxation et méditation guidée, en groupe, ou en séance individuelle chez vous ou à mon domicile de Longeville-les-Saint-Avold. J'interviens également pour les associations, dans les salles communales, je me déplace à domicile, en maison de retraite, ainsi qu'en entreprise. Pour toute information n'hésitez pas à me contacter au 06 76 75 40 84

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Parce qu'il y a une synergie indissociable entre le corps et l'esprit, le yoga fait partie des techniques et disciplines psychocorporelles. Dans cette perspective, le travail en yoga s’articule autour de :

1- le travail postural (asana): l'espace, l'aplomb, le mouvement, l'immobilité de la posture, et le ressenti du corps.

2- la conscience du souffle (pranayama): les 4 temps du cycle de la respiration dans le mouvement et dans la posture, le lien entre souffle et état émotionnel...

3- le yoga nidra : relaxation/méditation guidée qui accompagne vers une détente du corps et du mental afin de dissoudre les tensions résiduelles physiques et psychiques. La pratique du yoga et du yoga nidra participe à diminuer le stress, à soulager les tensions physiques et mentales, à développer la concentration, favoriser un bon sommeil, à augmenter l'énergie vitale, et rétablir un équilibre émotionnel...

En bref, le yoga mobilise nos ressources intérieures afin de développer force, souplesse et équilibre, du corps et de l’esprit. Le yoga s’adresse à tous, quel que soit son âge ou sa condition
physique.

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Les Séances de yoga en groupe se déroulent :

- Les mardis de 18 h 30 à 20 h 00, au foyer des jeunes, rue principale 57550 FALCK

- les mercredis de 18 h 30 à 20 h , au gymnase,
Rue des Roses, , 57880 Ham-sous-Varsberg .
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Pour toute information me contacter au : 06 76 75 40 84

Namasté

13/10/2026

2 places disponibles. Il est encore temps de venir s'inscrire pour la pratique du hatha yoga à Falck.

Infos 06 76 75 40 84

01/10/2026

. 🪷 Yoga bien-être pour femmes enceintes.

Un rendez-vous de Hatha yoga, chaque jeudi matin de 9h30 à 11h00 , durant 5 semaines.

👉 Le Hatha Yoga pour :

- s'étirer en douceur
- respirer amplement
- soulager son dos
- soulager ses jambes
- assouplir ses hanches
- déverrouiller son bassin
- conscience et travaille du périnée
- développer calme et sérénité
- retrouver son énergie en douceur.
- un moment de connexion avec son bébé.

📍 Lieu : Longeville-lès-St-Avold.

🔹 Que vous soyez débutante ou pratiquante régulière.

🔹Date /horaire:

- les jeudis de 9h30 à 11h00 .
(1ère séance le jeudi 5 novembre.)

📍 Tarif : 149 € les 5 séances.

🔹 les places sont limitées à 5 personnes.

🧘 Tapis de yoga disponible sur place, prévoyez simplement une tenue confortable et une serviette.

👉 Information et Réservation :
Zahra, 06 76 75 40 84

📍 Les séances de yoga ne remplacent pas la préparation à l'accouchement avec votre sage-femme, elles sont un complément à votre bien-être.

Demandez toujours l'avis de votre obstétricien avant de pratiquer une activité physique durant votre grossesse.

A bientôt,

Zahra , Professeure de yoga, diplômée FFHY.

29/09/2026

🪷 Yoga bien-être pour femmes enceintes.

Un rendez-vous de Hatha yoga, chaque jeudi matin de 9h30 à 11h00 , durant 5 semaines.

👉 Le Hatha Yoga pour :

- s'étirer en douceur
- respirer amplement
- soulager son dos
- soulager ses jambes
- assouplir ses hanches
- déverrouiller son bassin
- conscience et travail du périnée
- développer calme et sérénité
- retrouver son énergie en douceur
- un moment de connexion avec son bébé.

📍 Lieu : Longeville-lès-St-Avold.

🔹 Que vous soyez débutante ou pratiquante régulière.

🔹Date /horaire:

- les jeudis de 9h30 à 11h00 .
(1ère séance le jeudi 5 novembre.)

📍 Tarif : 149 € les 5 séances.

🔹 les places sont limitées à 5 personnes.

🧘 Tapis de yoga disponible sur place, prévoyez simplement une tenue confortable et une serviette.

👉 Information et Réservation :
Zahra, 06 76 75 40 84

📍 Les séances de yoga ne remplacent pas la préparation à l'accouchement avec votre sage-femme, elles sont un complément à votre bien-être.

Demandez toujours l'avis de votre obstétricien avant de pratiquer une activité physique durant votre grossesse.

A bientôt,

Zahra , Professeure de yoga, diplômée FFHY.

05/09/2026

🎉 Facebook recognized me as a consistent post creator this week!
🧘 💜 🌹 🕉️ 👏 👏 👏

02/09/2026

Yoga, et Yoga Nidra, en cours particuliers à Longeville-lès-Saint-Avold.

📍 En solo, ou en petit groupe, avec votre conjoint, un(e) ami(e), un parent, votre enfant de + de 8 ans...

📍 Public concerné :

🎗️ Débutant, ou déjà pratiquant.

🎗️ Femmes enceintes (à partir du 4ème mois, sans contre-indication médicale).

🎗️ Séniors ( pour soulager le dos, retrouver souplesse et mobilité tout en douceur.)

🎗️ Maman avec votre enfant de + de 8 ans.

Contact 📞 Zahra 06 76 75 40 84

29/08/2026

Pour la 12 ème année consécutive 🎉 🎊 je serai à Ham-sous-Varsberg, avec Cercle des Arts Martiaux de Ham-sous-Varsberg ,pour vous accompagner au long de cette nouvelle saison de yoga.
Hâte de vous retrouver 🙏

25/08/2026

Fin des vacances, voici venue la rentrée des cours de yoga. 👉 Un peu partout en France, et même dans le monde, quelque chose s'éveille, une sorte d'effervescence, une joie. On nettoie son tapis de yoga, on cherche fébrilement l'élastique, oui, celui-là même qui est sensé tenir bien enroulé son tapis de yoga. On se souvient des séances passées, et oup's 🫢 on se souvient aussi qu'on s'était bien promis de dérouler son tapis de yoga et de pratiquer un petit peu durant tout l'été, non ? 😁 ah ! mais oui y avait la canicule. Ah la la tout ce qu'on n'a pas pu faire à cause de cette canicule.
Mais maintenant c'est sûr, c'est parti on s'engage de tout son être pour de longues sessions de pratiques posturales et même méditatives. Car, c'est bouleversant de voir naître en soi un rapport tout à fait neuf aux choses, de mettre hors-jeu ces petits démons de notre esprit qui nous empêchent d'être simplement bien présent; parce que le yoga nous apprend à toucher cette présence avec son corps tout entier.
Parce que la pratique du yoga c'est une invitation à vivre avec cœur, avec soi, découvrir que l'on est en même temps la fleur, et le jardinier, dans ce jardin qu'est notre terre 🌎.
Découvrir que nos difficultés, nos limites, ne sont pas figées, que la pratique du yoga permet non seulement s'assouplir le corps, mais aussi de s'apaiser, d'exister et de respirer pleinement même au cœur des bouleversements, de ce qui nous dépasse.
Mais oup's quoi ! Zahra s'en est allée emportée par la passion 😊.
Allez, il est temps de converger 👣👣 vers nos salles de yoga, retrouver le sourire de nos professeures, nos instructrices, nos chères guides quoi.
Oui, je mets tout au féminin, après tout, la plupart sont des femmes qui instruisent et guident les cours de yoga . Et puis, après des siècles de masculinisme, un peu d'équilibre que diable.
Je précise tout de même que Tous les hommes, dotés de bonnes intentions, sont les bienvenus dans les cours de yoga, et seront chaleureusement accueillis. 👋😊🧘

Adresse

Rue Des Alliés
Longeville-lès-Saint-Avold
57740

Téléphone

+33676754084

Site Web

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