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URGOGYN (ex-Urgo Moon)
Soulagez vos règles douloureuses avec l’électrothérapie !

01/09/2026

1er septembre : Journée mondiale de sensibilisation au SOMP. 🌍💪🏻

Une date pour parler d’un syndrome qui touche près d’1 femme sur 10… et qui reste pourtant largement méconnu, avec un diagnostic souvent posé après des années d’errance.

Le SOMP : Syndrome Ovarien Métabolique et Polyendocrinien, c’est le nouveau nom du SOPK, officialisé en 2026. Un changement qui n’est pas qu’une question de mots : l’ancienne appellation réduisait le syndrome aux ovaires, alors qu’il touche bien plus largement l’équilibre hormonal, le métabolisme, la peau, la santé cardiovasculaire et mentale. Un nom plus juste, pour enfin être mieux entendues et mieux prises en charge.

C’est tout le sens de cette journée : informer, visibiliser, et briser le silence autour d’un syndrome trop longtemps sous-estimé. 🩵

31/08/2026

Seed cycling : ce que l’on sait, ce que l’on ne sait pas encore 🌱

Le « cycle des graines » consiste à adapter ses graines aux deux phases du cycle menstruel. Sur son effet hormonal, la recherche n’a pas encore apporté de réponse claire, les études sur le sujet sont aujourd’hui trop rares pour conclure.

Cela ne retire rien à l’intérêt nutritionnel de ces graines :

🔹 Lin (moulu) → oméga-3 et fibres
🔹 Courge → zinc et magnésium
🔹 Tournesol → vitamine E et sélénium
🔹 Sésame → fibres et calcium

⚠️ En cas d’endométriose, de côlon irritable ou de ballonnements fréquents, augmentez les fibres progressivement et parlez-en à votre médecin ou à votre diététicien·ne.

Chez URGOGYN, nous partageons ce que la science établie et nous le disons quand elle ne s’est pas encore prononcée.

👉🏻 Enregistrez ce Réel et dites-nous en commentaire le sujet que vous aimeriez voir décrypté.

Sources : Linus Pauling Institute · USDA FoodData Central

29/08/2026

Seed cycling : on fait le point 🌱

Le « cycle des graines » consiste à adapter ses graines aux deux phases du cycle : lin et courge des règles à l’ovulation, sésame et tournesol jusqu’aux règles suivantes.

L’idée de départ : le cycle est rythmé par les œstrogènes en première partie, la progestérone en seconde. La méthode propose d’apporter à chaque phase les nutriments censés soutenir l’hormone dominante : les lignanes du lin d’un côté, le zinc et la vitamine E de l’autre.

Où en est la science ? Une r***e systématique publiée en 2025 a rassemblé les travaux menés entre 2015 et 2025. Les résultats vont plutôt dans le bon sens, mais les effectifs sont petits, les protocoles très hétérogènes, et la majorité des études portent sur les graines prises isolément plutôt que sur le cyclage lui-même. La conclusion honnête aujourd’hui : ce n’est ni démontré, ni écarté.

Une limite à connaître : le protocole repose sur un cycle régulier de 28 jours. Or c’est précisément chez les femmes aux cycles irréguliers qu’il est le plus souvent recommandé — le repérage des phases y devient difficile.

Ce qui est solide, en revanche : leur qualité nutritionnelle.
🔹 Lin (toujours moulu) → oméga-3 ALA et fibres
🔹 Courge → zinc et magnésium
🔹 Tournesol → vitamine E et sélénium
🔹 Sésame → fibres, calcium, fer et vitamine B6

⚠️ Endométriose, côlon irritable, ballonnements fréquents : augmentez les fibres progressivement, et parlez-en à votre médecin ou à un·e diététicien·ne. Ces graines ne remplacent aucune prise en charge médicale.

Sources : ANSES (table Ciqual), Règlement UE 432/2012, r***e systématique Cureus (2025). Références détaillées en commentaire épinglé.

24/08/2026

Quand on vit avec une endométriose ou des douleurs pelviennes chroniques, le luxe ne se résume pas à un sac, une montre ou une voiture. 🙅🏻‍♀️💎

Le luxe devient tout ce qui paraît ordinaire pour les autres : un agenda que vous tenez, un repas au restaurant sans calcul, un « ça va bien » qui ne soit pas un mensonge ou encore une journée entière avec de l’énergie jusqu’au bout.

Ces choses-là ne sont pas des privilèges. Elles devraient être votre norme. Et si elles ne le sont pas encore pour des millions de femmes, c’est aussi parce que vos douleurs restent trop souvent invisibles, minimisées, ou rangées dans la case « règles douloureuses normales ».

Et vous dans votre quotidien, quel serait votre luxe ? 💬

Inspi : Bertille✨Patiente experte endométriose✨Auteure✨Conférences, un super compte à découvrir !

TENS = NeuroStimulation Électrique Transcutanée

20/08/2026

Qui dit été dit jeux de cartes, sudoku et mots mêlés ! ☀️

Aujourd’hui la team URGOGYN vous propose une grille de mots mêlés spéciale douleurs pelviennes chroniques. Arriverez-vous à retrouver les 10 cachés ? ✏️

Bel été 💙

TENS = NeuroStimulation Électrique Transcutanée

14/08/2026

Qu’est-ce que le syndrôme de fatigue chronique (SFC) ?

Le SFC est un état d’épuisement quasi constant, très intense, que ni le repos ni le sommeil ne parviennent à atténuer. On parle d’asthénie chronique quand cet état s’installe sur au moins six mois, sans qu’un événement éprouvant (déménagement, naissance, infection) l’explique. 💤

Elle s’accompagne souvent de difficultés de concentration, ou de l’impossibilité de rester debout plusieurs minutes.

Pourquoi la fatigue chronique touche-t-elle autant les personnes atteintes d’endométriose ? Parce que cette maladie coche toutes les cases : un état inflammatoire permanent, un système immunitaire en sur-régime, des douleurs qui déclenchent migraines et insomnies. Et donc des nuits qui ne réparent plus rien. 😴

Des solutions existent pour en atténuer les effets, parlez-en à un professionnel de santé. 🩺

Sources : Ramin-Wright, A., al., « Fatigue – a symptom in endometriosis », Human Reproduction 2018, Volume 33, Issue 8:1459–1465

Endovie : Enquête sur le parcours des femmes souffrant d’endométriose - EndoFrance, Ipsos, Gedeon Richter

08/08/2026

Quand on vit avec des douleurs chroniques, l’écart entre la perception des autres et ce qu’on vit réellement est énorme. Et cet écart, à lui seul, est déjà une charge à porter. 😮‍💨

Le repos qui ne repose pas. Les symptômes qu’on ne voit pas. Les diagnostics qui s’accumulent sans qu’aucun traitement ne guérisse. Une sortie d’une heure qui coûte trois jours. La douleur qu’on tait, parce qu’en parler fatigue autant que la vivre…

Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ? 💬

⚠️ Les diagrammes ci-dessus ne sont pas gradués ou à l’échelle : ils illustrent simplement l’écart entre les idées reçues et la réalité de la maladie.

02/08/2026

Du froid sur le périnée pour soulager les règles douloureuses. Dit comme ça, ça surprend. ❄️

Le bain dérivatif est une pratique qui consiste à rafraîchir la zone de l’entrejambe.

Pourquoi cette zone précise ? Parce que le périnée est hyper-vascularisé et que sa peau, très fine, laisse le froid atteindre les tissus en profondeur. La température interne baisse légèrement, et le corps réagit aussitôt : le sang file vers les organes vitaux, et des endorphines « hormones du bien-être » sont libérées.

Sur les douleurs menstruelles, le froid agit sur deux plans : il diminue l’inflammation et a une action vasoconstrictrices, puis les endorphines libérées renforcent le soulagement.
Deux règles non négociables : jamais de contact direct avec la peau, et on vise la fraîcheur, pas le choc thermique.

⚠️ À éviter en cas d’extrême fatigue, de 1er trimestre de grossesse ou de grossesse à risque, de parcours PMA, de syndrome de Raynaud, d’allergie ou d’hypersensibilité au froid, ou de cryoglobulinémie. En cas de doute, parlez-en à un professionnel de santé.

Source : Sister Feels
Inspi illustration : Bivea

29/07/2026

Un cycle par jour d’un côté. Un cycle par mois de l’autre.

Chez les hommes, la testostérone se rejoue chaque jour : un pic le matin, une baisse le soir, et rebelote le lendemain.

Chez les femmes, c’est toute une vague qui se déroule sur environ 28 jours. Les hormones montent, descendent, et avec elles : l’énergie, l’humeur, le sommeil et parfois les douleurs.

Et vous, ressentez-vous les variations de votre cycle au quotidien ? 💙

22/07/2026

Une simple goutte de sang menstruel, c’est bien plus que du sang. 🩸🔍

Eau, protéines, minéraux, hormones, cellules de la muqueuse utérine, enzymes, vitamines... Le sang des règles est un véritable concentré d’informations sur ce qui se passe dans votre corps.

Longtemps tabou, peu étudié, ce fluide intéresse aujourd’hui de plus en plus la recherche, notamment pour mieux comprendre des maladies comme l’endométriose. 🎗️

Sources : données compilées à partir de plusieurs études et publications médicales sur la composition du sang menstruel, dont l’étude de référence Yang et al., « Proteomic Analysis of Menstrual Blood », Molecular & Cellular Proteomics, 2012.

Adresse

Lyon

Site Web

http://urgogyn.com/

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