03/09/2026
RISQUE CARDIO VASCULAIRE
Une artère peut se rétrécir progressivement pendant des années sans provoquer de symptôme évident. Lorsqu’une complication apparaît, elle peut prendre la forme d’un infarctus du myocarde, d’un accident vasculaire cérébral ou d’une maladie artérielle des membres inférieurs.
Quatre habitudes quotidiennes permettent d’agir sur certains facteurs de risque cardiovasculaire :
1. Construire une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses et fibres, avec des huiles riches en acides gras insaturés. L’ail et le curcuma peuvent y trouver leur place comme ingrédients, mais ne constituent pas des traitements de l’athérosclérose.
2. Interrompre régulièrement les longues périodes en position assise. Faire du sport ne compense pas nécessairement plusieurs heures d’immobilité sans interruption.
3. Réduire le sel, notamment celui déjà présent dans les charcuteries, plats préparés, sauces, bouillons, certains fromages et produits de boulangerie. L’OMS recommande aux adultes moins de 2 000 mg de sodium par jour, soit moins de 5 g de sel.
4. Conserver des horaires de sommeil réguliers et agir sur le stress chronique. Un sommeil insuffisant ou irrégulier est associé à une moins bonne régulation de la pression artérielle.
Ces gestes soutiennent la prévention, mais ne remplacent ni le dépistage des facteurs de risque, ni un suivi médical, ni un traitement prescrit.
source: La Rédaction Médisite. (2026). Artères : 4 gestes quotidiens pour les garder en pleine santé. Medisite.
source: Organisation mondiale de la Santé. (2026). Sodium reduction.
