Sophie Marchès Hypnothérapeute

Sophie Marchès Hypnothérapeute 🙋🏼‍♀️ L’hypnothérapeute des femmes depuis 2020

Notre cerveau est une machine que l'on peut améliorer, entraîner et rendre plus performante. C'est à nous de décider de ...
18/07/2022

Notre cerveau est une machine que l'on peut améliorer, entraîner et rendre plus performante. C'est à nous de décider de créer notre propre parcours car à voler trop bas on fini par se fixer des objectifs modestes. On passe alors sa vie à rêver de la vie que l'on peut avoir. Notre quotidien prend le dessus et nous devenons fades, nous laissons les événements avoir une emprise sur notre potentiel

1- Faire un bilan de sa vie et de sa personnalité
Entamer un travail sur soi pour changer ce qui peut l'être, savoir quelles sont nos valeurs, nos talents. Faire le bilan de sa vie c'est commencer à la gouverner, à lui donner un nouveau départ

2- Lister ses objectifs
Ne pas se laisser vivre sans but, sans direction et sans savoir où aller. Réfléchir à la personne que l'on voudrait devenir, ce que l'on veut réaliser dans les différents domaines de nos vies. Qu'ai-je envie de faire pour changer chaque domaine de ma vie ?

3- Routine matinale pour conditionner son degré de succès Se lever plus tôt pour pouvoir se consacrer du temps avant le début du tumulte de la journée. Si les premières heures de notre journée sont productives, les suivantes ont tendance à être de même

4- Méditation
Même seulement 10 minutes. Il est important de sentir sa respiration, son corps, se recentrer et être dans l'instant présent. Au bout de quelques mois on sent les bienfaits, moins de stress et d'anxiété, amélioration de la concentration et du bien-être mental

5- Faire du sport
S'étirer le matin pour avoir plus d'énergie. Inclure petit à petit le sport dans sa vie afin de travailler sa confiance en soi, son bien-être émotionnel, son énergie. L'homme a toujours été en mouvement, notre génétique n'a pas été faite pour la vie sédentaire que nous avons

6- Faire attention à ce que l'on mange

7- Lire ou écouter des podcasts
Ne pas s'abrutir devant la télé. Développer notre savoir, notre apprentissage. S'enrichir, s'inspirer. Sortir de sa zone de confort, installer de nouvelles habitudes

Sophie 🕊

Malgré l’étymologie du mot qui désigne aujourd’hui ce phénomène naturel, et la fréquente immobilité relative de la perso...
10/07/2022

Malgré l’étymologie du mot qui désigne aujourd’hui ce phénomène naturel, et la fréquente immobilité relative de la personne en état hypnotique, l’hypnose n’a rien en commun avec le sommeil, ni même avec l’état d’éveil ordinaire.

Aucune similitude n’a pu être relevée par les nombreuses recherches électroencéphalographiques entre éveil, hypnose et sommeil profond ou paradoxal, bien que l’on ait récemment découvert des zones spécifiques du cerveau qui ne s’activent que durant la transe hypnotique.

La personne en État Modifié de Conscience va donc rester tout à fait « consciente » d’un bout à l’autre de la séance d’Hypnose.

L’Hypnose a par contre un point commun avec la production de rêves, en ce sens qu’elles ne surviennent, l’une ou l’autre, que lorsque le sujet se sent en parfaite sécurité.

Alors, quand est-ce que vous testez ?

Sophie 🕊

Benoît, Suivi pour stress aigu et crises de panique Sophie 🕊
03/07/2022

Benoît,
Suivi pour stress aigu et crises de panique

Sophie 🕊

Le succès requiert des changements . . . Remplacez les marathons Netflix par du sommeil Remplacez les faux influenceurs ...
05/06/2022

Le succès requiert des changements . . .

Remplacez les marathons Netflix par du sommeil

Remplacez les faux influenceurs par d'inspirants créateurs

Remplacez les amis toxiques par des mentors

Remplacez vos plaintes par de la gratitude

Remplacez vos reproches par le fait de prendre vos responsabilités

Remplacez l'alcool par de l'eau

Remplacez la cigarette ou les drogues par le sport

Remplacez les doutes par de l'action ...

Les personnes que j'accompagne au cabinet connaissent mon affection particulière pour cette maxime : " L'action efface le doute, le doute efface l'action "

Belle semaine à toutes et tous

Sophie 🕊

L'état modifié de conscience (EMC) est un état naturel de notre cerveau mesurable par encéphalogramme. En fonction de no...
30/05/2022

L'état modifié de conscience (EMC) est un état naturel de notre cerveau mesurable par encéphalogramme.
En fonction de notre activité, les ondes de notre cerveau changent de fréquence. Cela a un impact sur toute notre physiologie et active le système para-sympathique soit l'état de récupération de notre corps.

Les bénéfices de ces états au quotidien sont nombreux, en plus de permettre de bien vivre le stress ou les émotions, ils permettent une plus grande compréhension de soi et du monde qui nous entoure.

Utilisés depuis la nuit des temps, nous portons aujourd'hui notre attention sur toutes ces pratiques pourtant essentielles dont nous avons été éloignés par notre mode de vie.

De nombreuses pratiques nous permettent d'accéder à ces états : l'hypnose, la méditation, la rêverie, le yoga, les mantras, les soins sonores, la respiration, l'auto-hypnose, la prière.

Quelque soit la méthode choisie, nous cherchons à nous rendre absents du monde extérieur pour comprendre différemment de l'intérieur, pour nous relier à quelque chose de plus grand que nous.

Vous avez envie :
- de prendre du recul sur une situation
- de trouver de la confiance dans une période de doute
- de vous libérer de croyances limitantes
- de comprendre une émotion envahissante
- de soulager la charge mentale

Alors, quand est-ce que vous prenez rendez-vous pour que l'on avance, ensemble, vers votre objectif ?

Sophie 🕊

Cécile, Suivi pour crises d'angoisses et accompagnement à un projet de déménagement à l'étranger Sophie 🕊 ...
23/05/2022

Cécile,
Suivi pour crises d'angoisses et accompagnement à un projet de déménagement à l'étranger

Sophie 🕊

L'équilibre : juste proportion entre des choses opposées. Etat de stabilité ou d'harmonie qui en résulte.Travailler un p...
16/05/2022

L'équilibre : juste proportion entre des choses opposées. Etat de stabilité ou d'harmonie qui en résulte.

Travailler un peu, mais pas, pas assez. Travailler beaucoup, mais pas trop, quand même.

Vivre intensément mais ne pas se brûler les ailes. Vivre sainement mais savoir faire des exceptions, quand même.

Aimer, aimer fort, durablement et passionnément. Aimer en sachant reconnaître les limites de la passion, quand même.

Partager, donner de soi, avec les bonnes personnes. Partager, mais savoir aussi trouver les limites de son engagement, quand même.

Faire du sport pour se faire du bien, au corps et à l'esprit, sans tomber dans la bigorexie. Faire du sport non pas pour que cela se voit, mais que cela se voit un peu, quand même.

Accepter de ne rien faire de temps à autre, pour laisser ces temps calmes et bénéfiques imprégner l'organisme... Se reposer sans culpabiliser, mais pas trop longtemps, quand même.

Dormir 7 à 8h par nuit, à heures fixes. Dormir assez pour avoir l'esprit clair, mais pas trop pour pouvoir profiter de la vie, quand même.

Eduquer, mettre un cadre. Mais laisser la place à l'émancipation, sans étouffer les expériences de vie fondamentales d'un enfant.

La vie est un long travail de recherche de cet équilibre, stable, juste et sain, tant normé par notre société. Est-ce pour autant une utopie ? Est-ce viable ? Est-ce ça le bonheur ? La vie n'est-elle pas faîte d'impermanences ?

Au-delà de cet équilibre imparable, je crois qu'il convient plutôt de rechercher ce point supportable entre nos équilibres et nos déséquilibres. Vivez pleinement les petites morts et les grandes renaissances. Soyez a l'écoute de votre moi intérieur. Laissez vous parfois être émotionnellement en renouvellement. Laissez vous vivre… le mouvement de la vie…

Sophie 🕊

Le bonheur, c'est tout petit,Si petit que, parfois, on ne le voit pas Alors, on le cherche, on le cherche partout Il est...
08/05/2022

Le bonheur, c'est tout petit,
Si petit que, parfois, on ne le voit pas
Alors, on le cherche, on le cherche partout
Il est là dans l'arbre qui chante dans le vent
Dans le regard de l'enfant,
Le pain que l'on rompt et que l'on partage,
La main que l'on tend

Le bonheur, c'est tout petit,
Si petit, parfois, qu'on ne le voit pas
Il ne se cache pas, c'est là son secret
Il est là, tout près de nous, et parfois en nous

Le bonheur, c'est tout petit,
Petit comme nos yeux pleins de lumière
Et comme nos coeurs pleins d'amour !

Mère Teresa

Avez-vous déjà été absorbé(e) par un film ou un livre, où vous aviez la sensation de perdre le contact avec le reste de ...
01/05/2022

Avez-vous déjà été absorbé(e) par un film ou un livre, où vous aviez la sensation de perdre le contact avec le reste de votre environnement et d'oublier le temps qui s'écoule ? Et bien, bonne nouvelle : vous avez déjà pratiqué l'auto-hypnose !
En effet, nous sommes tous capables de nous mettre dans cet état particulier et nous le faisons régulièrement, sans nous en rendre compte.

L'auto-hypnose c'est le fait de s'hypnotiser par soi-même et pour soi-même. Cet outil repose sur des techniques précises, similaires à celles d'une méditation poussée, qui vont vous permettre d'atteindre un état de conscience modifié appelé transe hypnotique. Cet état vous rendra réceptif(ve) aux auto suggestions positives (détente, gestion du stress, prise de parole en public, préparation mentale, etc...)

Le point fort : plus vous pratiquez, plus il est facile d'obtenir cet état d'auto-hypnose et cela dans n'importe quel lieu : chez soi dans un premier temps, assis(e) ou allongé(e), dans la nature, pourquoi pas au travail, etc... Il faut seulement avoir un peu de temps devant soi et être en possibilité de s'isoler du monde extérieur sans être dérangé.

Tout comme l'Hypnose, l'auto-hypnose va vous permettre de travailler en lien avec votre inconscient si vous souhaitez peut-être mieux gérer la douleur, vous libérer du stress, lâcher prise, devenir pleinement confiant(e), mieux dormir, etc...

Lors de nos séances au cabinet c'est une technique que je peux vous apprendre afin de vous permettre de reprendre toute votre autonomie. En revanche, pour certains traumas, trouble physique ou psycho émotionnel importants, il est préférable de traiter les choses en séance afin de trouver et travailler ensemble sur votre problématique en remontant à la source de celle-ci de manière guidée, personnalisée et en toute sécurité.

Sophie 🕊

Isabelle, Suivi pour gestion de traumasSophie 🕊
24/04/2022

Isabelle,
Suivi pour gestion de traumas

Sophie 🕊

20/04/2022

Mesdemoiselles, Mesdames,
Vous manquez de confiance en vous ? Votre rapport à votre corps est parfois compliqué ? Vous vous sentez perdue avec votre image ? La petite voix dans votre tête vous dénigre ? 

Accordez vous un moment rien qu’à vous, alliant travail du corps et de l’esprit pour retrouver assurance et rayonner pleinement. Chaque premier jeudi du mois nous vous proposons une soirée exceptionnelle avec l’équipe beauté de .

Dès votre arrivée, vous serez accueillie par un cocktail sans alcool de bienvenue.
Par petits groupes, vous alternerez ensuite par un atelier de beauté ou de détente. S’ensuivra un atelier d’hypnose de groupe sur le thème de la soirée.

Quand : chaque premier jeudi du mois
Durée : 2h, de 19h30 à 21h30
Tarif : 50€

Lien de réservation en story à la une et dans ma bio

Les jeudis beauty therapy 
L’esprit qui vous embellit…

x Sophie Marches Hypnothérapeute 🕊

💄 Les jeudis Beauty Therapy - Confiance en soi
Jeudi 05/05 de 19h30 à 21h30

💄 Les jeudis Beauty Therapy - Bye bye le stress
Jeudi 02/06 de 19h30 à 21h30

💄 Les jeudis Beauty Therapy - Osez le lâcher prise
Jeudi 07/07 de 19h30 à 21h30

Adresse

21 Rue D’Algérie
Lyon
69001

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 10:00 - 17:00
Mercredi 10:00 - 17:00
Jeudi 10:00 - 19:30

Téléphone

+33679911374

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