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Pauline Bruel - Diététicienne

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Pauline Bruel - Diététicienne

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25/05/2026

4j en Bretagne avec une Saucisse 🌸

On a profité du soleil, de la chaleur et de la mer dans ce 7eme mois 🐣
Et dire que dans moins de 3 mois, on sera 3 ! C’est tellement fou et en même temps tellement effrayant !

Plus qu’1 mois avant mon congé maternité, les choses se mettent doucement en place, on chine des meubles et des vêtements, on retape la chambre, on se projète 🌸

Profitez de cette vie à deux avant qu’elle ne change à tout jamais ✨

19/05/2026

Pour tes enfants, ou pour toi ? 👀

Grande fan de gâteaux et de goûters, j’ADORE tester des recettes en tout genre et je mixe toujours mille et unes farines 😅

j’ai donc pu tester pour toi plusieurs mix et celui est à min sens le meilleur !
Tu peux le peaufiner avec ce que tu as dans tes placards 🌸 ça laisse du choix !

Je l’utilise pour des banana bread, des gâteaux aux yaourts, des pâtes à tarte…

💬 et toi t’as des tips pour pimper tes gâteaux ?
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Pauline Bruel, diététicienne nutritionniste
spécialisée en anti inflammatoire, santé féminine et digestion 🌸
💻 Consultation au cabinet (92) et en visio
Prise de rendez-vous sur Doctolib 🫶🏻

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Anti inflammatoire • santé • femme • endométriose • SOPK • digestion • fertilité • hormones • inflammation

28/04/2026

Garder une vie équilibrée 🌸

La période de la grossesse est une période très particulière, il faut le dire !
Et l’envie de tout envoyer balader peut être assez forte certains jours 😅

Et pourtant, je vois tellement les bien faits de me tenir à tout ça.
j’arrive à allier santé et plaisir, mouvement et repos, prendre soin de moi et m’écouter 🌿

C’est possible de faire les deux, il faut juste s’organiser et être bien soutenu par 🧔🏻‍♂️🥰

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Pauline Bruel, diététicienne nutritionniste
spécialisée en anti inflammatoire, santé féminine et digestion 🌸
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Anti inflammatoire • santé • femme • endométriose • SOPK • digestion • fertilité • hormones • inflammation

07/04/2026

Je me supplémente toute l’année et j’adapte en fonction de la période de l’année, de mes besoins ☀️

J’utilise beaucoup les compléments de chez (bien avant de vous avoir un code promo*!)
Je les adore !
➡️ le magnésium bisglycinate est mieux toléré et mieux assimilé
➡️ les oméga 3 sont de super qualité 🐟
➡️ le collagène est neutre (j’ai aussi pris celui à la framboise), faible poids moléculaire donc très assimilable !

J’utilise aussi leur poudre de protéines de temps en temps mais en ce moment je suis avec celle au cacao de chez 🌿

Pour la vitamine D3, j’adore celle de chez ☀️

⚠️ évidemment ce sont pour MES besoins et toute supplémentation doit être adaptée et personnalisée 🫶🏻

*-10% sur tout le site avec le code PAULINEBRUEL10

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Anti inflammatoire / digestion / inflammation / hormones / endométriose / SOPK

01/04/2026

Et si tu commençais à écouter ton corps ? 👀

Pas toujours simple mais tellement important !

Voilà quelques signes qui pourraient te signaler un déséquilibre hormonal 🌸

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Anti inflammatoire - endométriose - sopk - fertilité - digestion

05/03/2026

Un premier trimestre riche en émotion 🥹

Quelle nouvelle aventure !!!
J’ai mis du temps à sortir du déni 😂 ça semblait tellement surréaliste !
Et pourtant il ou elle est bien là… en train de pousser comme une plante qu’on arrose 🌿

Mes repas du premier trimestre n’étaient clairement ni anti inflammatoire, ni équilibrés 😂 mais c’est ce qui passait alors on réfléchit pas et on s’alimente comme on peu !

Hâte de voir ce que le 2ème trimestre me réserve 🥰

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Anti inflammatoire - hormones - digestion

26/02/2026

Tu te reconnais ? ⬇️

Cette sensation désagréable, voire même douloureuse après ton repas…

Obligée d’ouvrir ton pantalon si tu veux pouvoir respirer…

Je connais bien ! 👀
Et je te donne 3 astuces lorsque ça t’arrives !

➡️ mais évidemment : ça ne résoudra pas ton problème
Il est important de connaître et comprendre la cause pour t’aider à aller mieux

Et c’est justement ce que nous pouvons faire en consultations 🫶
Alors si jamais tu souhaites te sentir mieux et en finir avec des ballonnements, des inconforts digestifs, tes douleurs !
Si tu veux arrêter d’avoir peur à chaque fois que tu manges à l’extérieur, prend ce moment pour toi 🧡

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19/02/2026

Chouchouter tes hormones 🧡

Je vois tellement une différence depuis mes changements : moins d’acné, SPM moins fort, meilleur sommeil, règles moins douloureuses… 🌸

Le but n’est absolument pas de tout changer demain, mais plutôt de prendre conscience de ce qui nous entoure : ce qu’on mange, ce qu’on met sur notre peau ou celle des enfants

Un petit changement pour commencer, puis step by step 🫶

💬 t’as déjà commencé à faire des changements ? Pas quoi tu as commencé ?
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16/02/2026

Je t’en dis un peu plus sur moi 🌿

L’anti inflammatoire est une alimentation méditérranéenne avec quelques subtilités qui varient en fonction de la pathologie, de la patiente, du mode de vie etc ✨

Rien n’est figé, l’important c’est d’ADAPTER et de PERSONNALISER

Et c’est vraiment pour ça que je veux que cette page insta devienne ton grimoire quand tu recherches des informations 🤓

❌ Attention à ce que tu peux lire sur les réseaux !

➡️ abonne toi pour suivre ton actu anti inflammatoire et hormones friendly safe 🫶

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03/02/2026

Les réseaux… ⬇️

Un des (nombreux) problèmes des réseaux sociaux :
➡️ la fausse information, donnée par des « coach en nutrition » sans aucun diplôme ni compétences du corps humain et de son fonctionnement

Qui vous font croire dur comme fer à des trends, régimes miracles ou « ça a fonctionné sur moi donc c’est sûr que c’est ce qu’il faut faire » 🙃

Sans parler des prix absolument honteux, en faisant confiance à ce genre de personnes ou en suivant des conseils que tu as vu sur les réseaux, tu risques :
➡️ d’augmenter encore plus ton inflammation
➡️ de perturber tes hormones : sommeil, cycles, humeurs, faim et satiété
➡️ d’augmenter ta relation qui peut être déjà difficile avec certains aliments ou l’alimentation en général
➡️ déséquilibrer ton microbiote et te créer ou empirer des troubles digestifs

✨ La solution ?
🧡 te faire accompagner par une diététicienne spécialisée en anti inflammatoire, en digestion, en santé féminine, ou en perte de poids
Mais ne fais surtout pas ça seule !

💬 t’en penses quoi de tout ça toi ? Ça te parle ? Donne nous ton point de vue/expérience !
📌 enregistre pour ne jamais oublier
🫶 partage à une copine qui suis toutes les trends nutrition qu’elle voit 😋

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Pauline Bruel, diététicienne nutritionniste
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Adresse

Lyon

Site Web

https://www.paulinebruel-diet.com/

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