Laure Lagrave - Sophrologue & Thérapeute AIT

10/12/2025

1️⃣ Si tu t’es déjà promis de changer et que tu t’es retrouvé.e à rester immobile, tu n’es pas seul.e.

2️⃣ L’auto-sabotage, ce n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent une ancienne partie de toi qui croit encore qu’avancer c’est dangereux.
Alors elle te retient.
Elle t’épuise.
Elle t’emprisonne.
Mais elle essaie juste de te protéger.

3️⃣ Le problème, c’est que tu n’as plus besoin de cette protection aujourd’hui.
Tu n’as pas besoin de te cacher.
Tu n’as pas besoin de t’effacer.
Tu peux avancer en sécurité.
Tu peux réaliser tes projets sans te faire violence.

4️⃣ Et si tu pouvais enfin comprendre ET transformer ces mécanismes en douceur ?
Imagine te réveiller en ayant envie de passer à l'action
Imagine avancer vers tes rêves sans lutter contre toi-même.
Imagine te faire vraiment confiance.

5️⃣ C’est exactement ce que je fais avec mon accompagnement :
On ne “force” rien.
On libère.
On rééduque ton système intérieur.
Et tu reprends ta place.
La tienne.

Si tu sens que tu es prêt.e à arrêter de te saboter et à avancer pour de vrai :
🔗 clique sur le lien en bio

́
pour réserver ton appel ou découvrir mes accompagnements.

04/11/2025

🔻QUESTIONS🔻

🔹De quoi cherchez- vous à vous protéger ?
🔹Qu'est ce qui vous effraie ?
🔹De quel changement avez-vous peur ? Quelles en seraient les conséquences ?
🔹 Et si j'obtenais ce que je désire, de quoi aurais-je peur ?
🔹Quel avantage ai-je à ne pas faire ceci ou cela ?

23/10/2025

On entend souvent sur les réseaux :

“Si tu ne vis pas de ton activité, c’est parce que t’as des croyances limitantes.”

Même s'il y a une part de vérité, franchement, je trouve ça un peu réducteur.
Parce que la vie, c’est pas juste une question de mindset ou de volonté.

Moi aussi, je suis en double activité.
Et longtemps, j’ai ressenti une forme de honte de ne pas “vivre à 100 %” de mon activité de thérapeute.

Jusqu’au jour où j’ai compris que mon job salarié n’était pas un frein… mais une ressource.
Il m’apporte de la stabilité, de la richesse humaine, et même des idées que j’intègre dans mes accompagnements.

Aujourd’hui, j’assume pleinement mes deux casquettes.
Et j’ai envie de montrer qu’on peut s’épanouir dans les deux, sans culpabilité.

Parce qu’au fond, le but n’est pas de tout quitter,
mais de créer une vie qui fait sens pour toi, à ton rythme. 🌿

Et toi, dis-moi : tu sens qu’il y a un projet en toi qui mérite d’aller jusqu’au bout ? 💫

👉 Je suis sophrologue et praticienne EFT à Lyon et en visio et j’aide les personnes en double activité à dépasser l’auto-sabotage.

18/06/2024

Quel plaisir d'intervenir en entreprise pour la semaine de la QVT 🙏🏼❤️🚀

20/04/2024

Je suis profondément inspirée par cette citation de Marie-Pierre Dillenseger :

"𝑬̂𝒕𝒓𝒆 𝒂𝒖 𝒔𝒆𝒓𝒗𝒊𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒍𝒊𝒕𝒆́, 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝒔'𝒂𝒄𝒄𝒐𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆."

C'est un concept qui résonne particulièrement en moi ✨.

🎶🎷Je me sers de mes outils, la sophrologie et l’EFT, pour m’accorder avec conscience tel un instrument de musique, afin de gagner en ancrage, en équilibre et en vitalité.

Et je vous invite chaleureusement à explorer cette voie pour votre écologie personnelle.

Par extension, pendant une séance, je dirais même que nous sommes comme deux instruments qui s’accordent en permanence l’un à l’autre, et l’accompagnement forme une harmonie ou devient une danse, selon votre sensibilité.

Et vous ? Qu'est-ce qui nourrit votre vitalité ???

17/04/2024

💢𝗟𝗘 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦𝗦
Le stress est une réponse physiologique qui est déclenchée par l’organisme lorsqu’il fait face à un état de perturbation, que ce soit un danger réel, une menace physique ou psychologique.

💢𝗟'𝗔𝗡𝗫𝗜𝗘𝗧𝗘
Contrairement au stress, l’anxiété est l’anticipation d’une menace future. Elle s’accompagne d’un sentiment désagréable d’appréhension, d’une tension musculaire et d’un état de vigilance.

⚠️ Elle n’est pas nécessairement négative, car l’anxiété peut améliorer la performance physique et intellectuelle.
Toutefois, lorsque l’anxiété persiste, elle peut devenir gênante.

💢𝗟'𝗔𝗡𝗚𝗢𝗜𝗦𝗦𝗘
Tout comme l’anxiété, l’angoisse peut être associée à l’anticipation d’un danger ou à sa conséquence. Cependant, l’angoisse est toujours accompagnée d’une réponse physique qui se manifeste par un sentiment de constriction ou d’oppression.
Il s’agit d’une expérience déstabilisante dont l’élément déclencheur peut parfois être difficilement identifiable. L’angoisse est souvent associée à un sentiment de perte de contrôle ou encore de mal-être. La personne ressent un mal intérieur qu’elle n’arrive pas à nommer. Dû à son caractère nébuleux, ce sentiment est parfois caché et vécu en silence.

21/12/2023

Je vous partage cette vidéo complètement en lien avec mon intervention à Le Capp à Tassin !!!

👉 La vie ne s'arrête pas à la Ménopause, prenons cette transition comme une opportunité de se réinventer ✨.

Un peau partage 🙏.

Soyons radieuses et ingénieuses 😉!

21/12/2023

Vraiment heureuse d'initier cette nouvelle aventure !!!

🍃La sophrologie, votre alliée pour passer le "Capp"🍃

☀️La ménopause : un nouvel équilibre - 2 cycles de 5 séances
La vie est faite de cycles et nous les femmes sommes particulièrement concernées. A
l’approche de la ménopause, notre corps change, nous pouvons vivre des fluctuations d’humeur, des insomnies ou bien des bouffées de chaleur. C’est une période d’inconfort, de questionnements et de remises en question pour un certain nombre de femmes.
☀️ Gérer mon stress
☀️ Accepter mon corps
☀️ Apprendre à récupérer
☀️ Apprivoiser mes émotions
☀️ Apprécier mes qualités et ressources
☀️ Prendre consciences de mes valeurs pour me projeter sereinement vers l’avenir

Des outils pour réguler mes symptômes physiques et émotionnels en toute autonomie.

🤰J'attends bébé avec la sophrologie - Cycle de 8 séances
Prendre le temps d'apaiser votre corps et votre esprit pour que le calme se communique à votre bébé.
🤰Pour se sentir active lors de la naissance de votre enfant
🤰 Anticiper positivement son accouchement
🤰Apprivoiser ses peurs
🤰Mieux supporter les problèmes neurovégétatifs
🤰Mieux vivre les modifications corporelles

Laure, sophrologue depuis 2013, vous propose ces 2 programmes afin de vous accompagner au mieux dans cette transition de vie, un chamboulement hormonale mais pas que !

Inscription possible dès à présent sur notre site www.lecapp.fr
Premier atelier le 9 janvier !

27/11/2023

Ravie de rejoindre l'équipe du CAPP ! 🌸✨❤️
Et de partager la sophrologie avec vous...
Au plaisir de vous rencontrer !!!