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Mouvemental vous aide à remettre votre corps en mouvement tout en devenant plus fort mentalement !

09/06/2026

“Il faudrait que je me remette au sport.”
T’as dit ça combien de fois cette année ? 😅

C’est exactement pour ça que j’ai créé Move & Sea.

2h en bord de mer à Nice. 5 étapes. Un vrai déclic (pas juste une séance de sport de plus).

✔️ On prépare la tête avant de bouger le corps.
✔️ On bouge sans se brutaliser.
✔️ On apprend à respirer, à gérer son effort.
✔️ On va dans la mer. Pas d’obligation, que des occasions.
Et on repart avec quelque chose de concret dans la tête.

Swipe pour voir comment ça se passe 👉

🎁 En juin, ta première session est offerte.
Lien pour réserver en bio (10 places max).

Tu as des questions ? Je réponds à tout en commentaire ✍️

19/05/2026

Et si tes raisons de faire du sport te poussaient à l’abandon ?

La plupart des gens font du sport pour des raisons qui ne tiennent pas la route, autrement dit, qui ne peuvent pas tenir dans la durée. Encore faut-il s’en rendre compte…

Exemples :
→ Pour compenser ce qu’ils ont mangé
→ Pour plaire à quelqu’un
→ Pour se transformer vite
→ Pour se prouver qu’ils sont capables
→ Parce qu’”il faut” être en bonne santé

Ces raisons ont un point commun : le sport devient une contrainte. Et ton cerveau cherchera toujours à éviter ce qui le contraint.

Ce qui change tout, c’est bouger parce que tu le CHOISIS. Pour ce que ça te permet de VIVRE, pas pour cocher une case.

Swipe pour voir les 5 signes 👉

Et dis-moi en commentaire : tu en as reconnu combien ? (sans honte, t’es pas seul.e 🙌)

🎧 J’explore ce sujet en profondeur dans l’épisode #78 du podcast Mouvemental (lien en bio)

motivationsport

08/05/2026

“J’ai pas le temps de faire du sport à cause du boulot.”

J’entends tout le temps ça. Et à chaque fois, j’ai envie de dire :
le boulot ne prend pas ta place. Tu la lui donnes.

C’est pas une critique, c’est une invitation à regarder comment tu as défini tes priorités, souvent sans t’en rendre compte. 👇

J’en parle plus en détail dans l’épisode #76 du podcast 🎧
(Lien du podcast en bio)

Ça résonne ? Dis-le moi :)

03/03/2026

🥊 Sans même le savoir, tu sais déjà boxer.. 😅

J’exagère à peine. Surtout si tu vois ton corps comme ton adversaire, prête à sortir ton meilleur kick au moindre faux pas.

👉 Ta relation avec ton corps est un indicateur de ton niveau de bien être.

Et souvent, on n’en a même pas conscience.. On se rue directement sur le sport, les régimes, et des tonnes d’autres solutions pour améliorer notre image et espérer se sentir mieux. Souvent, en vain.

Aujourd’hui, j’ai envie que tu prennes le temps de voir la relation que tu entretiens avec ton corps. En prendre conscience, c’est un step indispensable si tu veux changer certaines choses et surtout te sentir mieux 🫶

🎙️ L’épisode #69 est là pour t’aider 🙏.

25/02/2026

Souvent, on focalise sur la mauvaise chose.
Et du coup, dans notre tête, ça fait un ping-pong : “J’y vais. J’y vais pas. J’y vais. J’y vais pas”

De quoi avoir mal au crâne 😅.

On ne sait plus dans quelle direction aller.
On est perdu entre : “ce qu’il faudrait faire”, “ce dont j’ai besoin”, “ce qui serait bon pour moi”…

Au final, on a l’impression que c’est plus compliqué pour nous que pour les autres !

C’est normal, tu n’as encore pas mis le doigt sur ce qu’il se passe vraiment en toi.

👉 Si tu a envie de mieux te comprendre, commente “QUESTIONNAIRE” et je te l’envoie.

Ce sera ton premier pas pour reprendre les choses en main 🫶

11/09/2025

Tu peux pas galérer avec le sport toute ta vie. Franchement.

Ça pourrait être tellement plus simple que ce que tu t’imagines !

Et certainement que :
➡️Tu manques de temps
➡️Tu manques de motivation
➡️Tu manques d’énergie
➡️Tu manques de méthodologie

Mais je t’assure que c’est pas ça le réel problème.

👉Tu peux vraiment reprendre le contrôle de ton comportement autrement

C’est ce que je t’invite à découvrir lors de la conférence “Comment intégrer le sport dans ta vie (et ne plus tout lâcher) ?”.

📅 Mardi 16 septembre à 19h
🎟️ Inscris-toi en suivant le lien dans ma bio

Ps : c’est gratuit

28/08/2025

Pour la rentrée, t'as décidé de te mettre au sport mais est-ce que ça va durer ?

La musique, tu la connais, elle se répète encore et encore...
🎶 Tu reprends. Tu arrêtes. Tu reprends. Tu arrêtes.

C'est épuisant, frustrant, peu valorisant.

Chaque excuse s'accumule comme un mille-feuille et si t'es pas gourmand en sport, c'est encore plus compliqué ! 😅

Mais il y a une solution, même un "must have" pour que tu y arrives.
Je te laisse la découvrir dans le carrousel...
Je suis sûre que c'est ce qu'il te manque le plus, dans le fond.

T'en penses quoi ? 🙂

20/08/2025

✨ Arrêter d’attendre “le moment parfait” ✨

Beaucoup pensent qu’un jour, toutes les excuses disparaîtront.
Qu’il y aura enfin le bon timing, plus de fatigue, plus d’imprévus.
Mais… ce jour n’arrivera jamais.

👉 Ce qui change la donne, ce n’est pas d’attendre l’absence de freins.
C’est d’apprendre à avancer malgré eux.

💬 Et toi, quelle est l’excuse qui revient le plus souvent dans ta tête ??

16/08/2025

Si tu crois que c’est ton agenda, ta fatigue ou ta flemme qui t’empêchent de bouger…
Tu te trompes de combat.

Moi aussi je suis ultra occupée.
Moi aussi je suis fatiguée.
Moi aussi j’ai souvent la flemme.

Et pourtant… je bouge chaque jour.

💡 La différence ? Ce n’est pas mon emploi du temps.
Ce n’est pas ma motivation.
C’est l’histoire que je me raconte sur moi et le sport.

👉 Quand tu travailles ton identité, tes croyances et ta vision du sport,
tout devient plus simple.

🎧 Commence dès maintenant à changer ton mindset en te rendant sur le podcast MOUVEMENTAL !
(Disponible sur toutes les plateformes d'écoute et sur YouTube)

Et toi, si tu devais résumer ton rapport au sport en une phrase, ce serait quoi ? 👇

31/07/2025

🎲 Et si on arrêtait de jouer à "tout ou rien" avec l'activité physique ?
On commence, on arrête, on culpabilise, on se juge, on recommence... ou pas.

Mais si on changeait de perspective ?
Et si on voyait ça comme un jeu dans lequel le plus important n’est pas de gagner mais de continuer à jouer... avec ses hauts, ses bas, ses pauses, ses détours ?

Dans ce jeu-là, tomber n’est pas perdre.
C’est juste une case de plus sur le parcours ;)

Swipe pour voir comment adopter une nouvelle manière de jouer 🎯

👇 Dis-moi en commentaire :
💬 Quelle est ta stratégie pour continuer de jouer à l'activité physique ?

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Téléphone

+33664124749

Site Web

https://linktr.ee/mouvemental, https://mouvemental.com/

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