Vanessa Bricout - VB Solution

Vanessa Bricout - VB Solution L'art du coaching se situe dans l'accompagnement bienveillant et authentique du coaché dans son processus de changement. Consultez notre site Internet.

Sophrologue diplomée FEPS - Gestion du stress - Burn out - Mieux être au travail - Coach Certifiée - Organisme de formation - Individuel et entreprise - PNL - Analyse transactionnelle - Process Com - Relation d'aide et Psychogénéalogie.

02/09/2026

Être adaptable est une QUALITÉ.

Dans mon métier, je la vois souvent chez les personnes les plus généreuses.

Mais parfois, cette qualité devient un piège :

〰️ Tu t’adaptes aux attentes

〰️ Tu t’adaptes aux caractères

〰️ Tu t’adaptes aux situations

Tu t’adaptes tellement, qu’un jour, tu ne sais plus ce qui te convient vraiment.

S’ADAPTER ne devrait jamais vouloir dire s’effacer.

Une relation saine laisse de la place aux deux personnes. Pas seulement à une.

Dans quelle situation as-tu tendance à t’adapter, alors qu’au fond, tu aimerais faire autrement ?

Love from V ❤️

SEPTEMBRE 2026 🍂Septembre marque souvent un NOUVEAU DÉPART.Pas celui où l’on se précipite dans une course effrénée, mais...
01/09/2026

SEPTEMBRE 2026 🍂

Septembre marque souvent un NOUVEAU DÉPART.

Pas celui où l’on se précipite dans une course effrénée, mais celui où l’on choisit, avec davantage de conscience, ce que l’on souhaite nourrir pour les mois à venir.

C’est le moment de retrouver son élan, de s’engager envers soi-même, de faire preuve de persévérance et d’avancer avec confiance, pas après pas.

La rentrée n’est pas une invitation à faire toujours plus.

C’est une invitation à faire ce qui compte vraiment.

Que ce mois te permette de remettre du mouvement dans tes projets, tout en restant fidèle à tes valeurs et à ton rythme.

Je te souhaite un mois de septembre rempli d’énergie, de sérénité et de belles évolutions. ✨

27/08/2026

Combien de fois t’es-tu dit :

«  Je penserai à moi plus t**d « 

〰️ Quand les enfants seront plus grands.

〰️ Quand le travail sera plus calme.

〰️ Quand les autres auront moins besoin de toi.

Le problème, c’est que ce « plus t**d » devient parfois des années.

Et pendant ce temps, tu t’habitues à croire que tes besoins sont moins importants que ceux des autres.

Mais prendre SOIN DE TOI n’est pas un luxe. Ce n’est pas une récompense que tu mérites seulement lorsque tout est terminé.

C’est une RESPONSABILITÉ, parce que tu ne peux pas continuer à donner ce que tu n’as plus.

Qu’est-ce que tu repousses depuis trop longtemps, alors que tu sais que cela te ferait du bien ?

Love from V ❤️

Ça sent la fin des vacances.La fin du mois d’août.On sent que ça redémarre.On ouvre son agenda, on regarde ce qui se pro...
25/08/2026

Ça sent la fin des vacances.
La fin du mois d’août.

On sent que ça redémarre.

On ouvre son agenda, on regarde ce qui se profile à l’horizon, les rendez-vous reprennent, les projets reviennent sur la table et le rythme du quotidien.

Mais reprendre ne veut pas forcément dire :

« Tout reprendre exactement là où on l’avait laissé. »

Je trouve même que cette période est une belle occasion de s’arrêter quelques instants et de se demander :

〰️ Qu’est-ce que j’ai vraiment envie de remettre dans ma vie ?

〰️ Et qu’est-ce que je n’ai plus envie de reprendre de la même manière ?

Pas besoin de révolutionner son quotidien. Cela peut être décider de moins remplir son agenda, de ne plus être disponible tout le temps, de dire non à certaines choses, de garder de la place pour ce qui nous fait du bien, de penser aussi à soi.

Et c’est souvent là que ça se complique un peu...

Parce qu’entre savoir ce qui serait juste pour nous et nous autoriser réellement à le faire, il peut y avoir quelques résistances.
Et souvent une forme de culpabilité.

Alors cette année, plutôt que les grandes résolutions de rentrée, j’ai envie de garder cette question :

→ Qu’est-ce que je pourrais faire un peu autrement ?

Pas mieux
Pas plus
Juste autrement

Et c’est avec cette réflexion que se termine ma petite série estivale :
« Et si c’était autrement... »

Une série que j’ai aimé créer parce qu’elle ressemble finalement beaucoup à ma façon d’accompagner : changer de regard, questionner ce qui semble évident, et laisser émerger ses propres réponses.

La suite arrive autrement…

Love from V 🤗



Partir et Revenir … ça sonne la fin des vacances !Dans le désordre :Cette île de beauté que j’aime tant retrouver chaque...
23/08/2026

Partir et Revenir … ça sonne la fin des vacances !

Dans le désordre :

Cette île de beauté que j’aime tant retrouver chaque année.
Naviguer à la voile, c’est une sensation incroyable de glisser sur l’eau.
M’émerveiller devant tant de beauté.
Cuisiner et créer mon nouveau compte Cuisine à bord avec les moyens du bord sur une idée de mon homme : « tu devrais les partager ».
Une devise sur un mur qui me fait réfléchir - Ajaccio tu as tout compris !
Des moments de joie, de doute, des prises de conscience et le besoin de devoir réajuster des choses, être allée trop loin et avoir peur.
Le premier été sans toi 🐶💔 difficile, les larmes qui coulent et ne s’arrêtent pas … porter ma tristesse mon chagrin et contaminer les autres … je t’ai dit au revoir pour ne pas me perdre et les perdre.
Admirer ce feu d’artifice du 15 août, se remémorer que cette date est l’ascension de la vierge et que toi aussi tu es parti rejoindre les étoiles. Alors tu auras chaque année un feu d’artifice pour toi… et cette date aura toujours une autre saveur désormais pour moi 💫

Voilà, c’était mes vacances en Corse.

Je suis rentrée et autre chose m’attend.
Préparer la rentrée et continuer à faire ce que j’aime et ce pour quoi je suis faite.

Belle rentrée à tous.

Love from V ❤️

19/08/2026

Il n’y a rien de mal à demander un CONSEIL.

→ Le problème commence lorsque tu ne prends plus une seule décision sans l’approbation des autres.

Tu demandes un avis.

Puis un deuxième.

Puis un troisième.

Et au final...

Tu es encore plus perdue qu’au départ.

Pourquoi ?

Parce que tu cherches à l’extérieur une sécurité que tu n’oses plus t’accorder à l’intérieur.

Et pourtant...

La personne qui vivra les conséquences de cette décision, c’est TOI.

APPRENDRE À SE CHOISIR, c’est aussi apprendre à écouter davantage sa propre voix.

Même lorsqu’elle tremble un peu.

Est-ce que tu fais confiance à ton intuition ou cherches-tu encore souvent à être rassurée ?

Love from V ❤️

Je trouve ça assez fou...On sait.On sent.On a même souvent une première réponse qui arrive assez vite.Et puis, on doute,...
17/08/2026

Je trouve ça assez fou...

On sait.

On sent.

On a même souvent une première réponse qui arrive assez vite.

Et puis, on doute, alors on demande l’avis de quelqu’un, puis de quelqu’un d’autre et encore et encore...

« Tu ferais quoi, toi ? »
« Tu en penses quoi ? »
« Tu crois que je devrais ? »
« Qu’est-ce que tu ferais à ma place ? »

Et ce qui était finalement assez clair au départ devient beaucoup moins évident.

Je ne dis pas qu’il ne faut plus demander des conseils ou l’avis d’autrui.
J’adore échanger, confronter les points de vue, entendre ce que l’autre voit et que je ne vois peut-être pas.

Mais il y a une différence entre - écouter un avis pour enrichir sa réflexion - et - chercher à l’extérieur la réponse qu’on n’ose plus se donner soi-même.

Et je crois que c’est là que ça devient intéressant à observer.

La prochaine fois que tu auras envie de demander :
〰️ Tu ferais quoi à ma place ?

Pose-toi cette question juste avant :

〰️ Et moi, là, avant d’entendre l’avis de qui que ce soit, qu’est-ce que j’en pense et qu’est-ce que je veux vraiment ?

Pour réapprendre à entendre ta propre voix au milieu de toutes les autres.

Et parfois, elle sait déjà beaucoup plus de choses qu’on ne le croit.

Et justement si la prochaine fois, c’était autrement.

Love from V 🫶



L’Été…Un parfum de vacances La chaleur du soleil sur la peauLa peau salée par la mer Les horaires décalés Les siestes Le...
16/08/2026

L’Été…

Un parfum de vacances
La chaleur du soleil sur la peau
La peau salée par la mer
Les horaires décalés
Les siestes
Les salades colorées
Les rencontres inattendues
Les sourires et parfois les larmes
Le sommeil léger et interrompu
Les couchers de soleil
Les cafés du matin
Les terrasses ombragées
Les pieds nus
Les baignades nocturnes
Les recettes improvisées
Les maillots mouillés
Le vent et la houle qui se lèvent
Le clapotis de l’eau
Les silences
Les gens heureux
Le sable sur les pieds
Les souvenirs
Les retrouvailles

…

Et j’en passe.

J’aime l’Été … et toi ?

Love from V ⛱️

12/08/2026

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait toujours EXPLIQUER.

〰️ Expliquer pourquoi je refusais
〰️ Pourquoi je n’étais pas disponible
〰️ Pourquoi je pensais différemment

Comme si un simple NON ne suffisait pas. Mon profil EMPATHIQUE (ma base de personnalité en Process Com) ne me permettait pas d’oser dire non. J’avais un trop grand besoin d’être aimée, appréciée. et dire NON ça impliquait un éventuel rejet !

Avec le temps et mon évolution, j’ai compris ce fonctionnement et cette chose d’essentiel.

Plus on se justifie, plus on cherche inconsciemment la VALIDATION de l’autre.

Poser uneLIMITE n’est pas une attaque, ce n’est pas rejeter l’autre, ce n’est pas manquer de respect.

C’est simplement respecter ce qui est JUSTE POUR SOI.

Et tu n’as pas besoin d’une excuse pour avoir une limite.

Tu as juste besoin de t’autoriser à la poser.

Est-ce que toi aussi tu ressens le besoin de tout expliquer lorsque tu dis non ?

Love from V ❤️

Et si, derrière nos justifications, il se jouait autre chose ?On pense parfois que l’on explique simplement notre choix....
10/08/2026

Et si, derrière nos justifications, il se jouait autre chose ?

On pense parfois que l’on explique simplement notre choix.

Mais si on regarde bien, pourquoi avons-nous besoin de donner autant de raisons ?

Pourquoi un NON est-il si souvent suivi d’un « parce que... » ?

Certes il, peut être argumenté.
⚠️ Attention à ne pas confondre ARGUMENT et JUSTIFICATION.
Se justifier, laisse paraitre que nous pouvons nous sentir coupable.

〰️ Peut-être parce qu’on aimerait être comprise.
〰️ Peut-être parce qu’on ne veut pas décevoir.
〰️ Éviter un désaccord, un conflit
〰️ Préserver la relation.
〰️ Ou ne pas risquer d’être mal perçue.

Et finalement, je trouve que la question la plus intéressante n’est pas :
« Comment arrêter de me justifier ? »

Mais plutôt :
« Qu’est-ce que je cherche à obtenir en me justifiant ? »

Parce qu’un comportement, même lorsqu’il ne nous convient pas ou plus, a souvent eu une utilité.
Il a protégé quelque chose, répondu à un besoin, évité quelque chose que nous ne voulions pas vivre.

Le comprendre permet de ne plus seulement lutter contre ce comportement mais de commencer à agir autrement.

Et peut-être aussi de découvrir qu’on peut poser une limite, dire non, se respecter, sans avoir besoin que l’autre soit forcément d’accord.

C’est aussi ça, se choisir.

Love from V 👌



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