15/05/2026
Les mouvements du Taiji Quan doivent être étirés et ouverts.
De nos jours, beaucoup de pratiquants de Taiji ont un problème commun; leurs mouvements ne sont pas assez ouverts; ils sont trop "compacts" (pas la vraie compacité). Lors de la démonstration de leur forme, un pratiquant passe souvent d'une posture à l'autre avant que la posture initiale n'est atteint sa destination. Cette façon de pratiquer la forme semble très confinée et n'est pas correcte.
Lorsque vous entraînez le Taiji Quan, il est essentiel de comprendre que «Song» et «Jin» (étendue) sont contradictoires. Cependant, même si ils sont opposés; ils sont également dépendants l'un de l'autre. La majorité des pratiquants se concentrent uniquement sur leur opposition plutôt que sur leur inter-dépendance. Lorsqu'un maître enseigne à ses étudiants, ils se concentrent aveuglément sur «Song», même si l'étudiant n'a pas encore compris ou expérimenté le véritable «Song». C'est parce qu'ils ne connaissent que «Song» et qu'ils ne comprennent pas «Jin» (étendue). Par conséquent, ils ne peuvent pas reconnaître la relation entre les deux.
En réalité, la pratique de la boxe du Taiji doit comporter à la fois «Song» et «Jin». Si vous n'avez pas Jin, alors vous n'avez pas Song. "Jin" a deux manières d'être effectués: vers l'extérieur (étirer) et vers l'intérieur (contracter/"désétirer"), les deux peuvent entraîner "Song". Par exemple, dans le mouvement 'Dan Bian' (Simple Fouet): les deux bras se étendent, un côté ferme la main et l’autre est la paume avec les doigts qui s’étirent. Les muscles des deux bras doivent être étirés à pleine extension; le sentiment est très intense. Lorsque vous changez de mouvement et que vous relâchez soudainement les muscles, vous pouvez alors goûter à «Song». Si vous effectuez une série de la boxe du début à la fin en vous concentrant aveuglément sur «Song», vous ne ressentirez pas du tout le sentiment de «Song». Par contre, votre boxe sera confinée; les deux mains et les pieds n'auront pas le sens de Qing-Song (leger et relâché).
Le Taiji Quan cherche d'abord à s'étirer et à s'étendre; plus t**d, l'objectif est d'être compact. Cependant, nous nous trompons toujours dans l'entraînement de la forme; en ramenant les mains et les pieds vers le corps avant qu'ils aient atteint leur destination. Cette façon de s'entraîner est une maladie.
-Yu Zhijun- 5eme génération du style Yang/4eme génération du style Wu
Note: Jin 紧
"Les gens ont peur d'utiliser ce mot en taiji parce que cela signifie aussi tendu ou raide. Mais en réalité, cela dépend du contexte. En Taiji, particulièrement dans cet article, Jin ne veut pas dire tendu ou raide. L'idée est d'ouvrir votre corps, lui permettant d'être étiré comme si vous tiriez sur une corde, vous vous sentirez tendu (Jin). Pour être étendu jusqu'à ce que vous puissiez sentir Jin, vous devez être Song et permettre à votre corps de s'ouvrir. Lorsque votre corps est entièrement Jin, alors vous le relâchez, vous sentirez Song (relâché/libéré, pas détendu/relaxé) ). Donc, Song vient de Jin et Jin vient aussi de Song. C'est Yin et Yang.
Certains maîtres utilisent le mot Zhang au lieu de Jin pour éviter toute confusion."
Liang De Hua.
