02/11/2020
En cette période d'automne, de fatigue et de stress, pensez à booster votre énergie.
- L'astragale est une plante chinoise, et l'on utilise les racines pour tonifier notre Qi (notre énergie vitale) : plante adaptogène, elle contribue aux défenses immunitaires, réduit la fatigue.
- La gelée royale est également considérée comme un élixir de longue vie : tonique du Qi, stimulant le système immunitaire.
N'oubliez pas de faire attention à l'apport en
- minéraux, en fonction de votre activité (surtout si vous faites du sport) : zinc, cuivre, fer, magnésium.
Une alimentation variée et adaptée à vos besoins sera une des clefs de votre équilibre énergétique : légumineuses, fruits secs, oléagineux, poissons, légumes, fruits de mer, céréales complètes. Variez les plaisir et gardez une bonne énergie !