Mouna Chaouch Sophrologue

30/07/2023

24/05/2023

Superbe reportage à écouter jusqu'au bout et à ''PARTAGER'' en plus on parle de la sophrologie😁😁
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https://reccloud.com/fr/u/8yu7l9a

Un autre regard sur la sieste qui dans notre culture est synonyme de fainéantise. Alors non, non et non!! une baisse de régime est naturelle. Donc si vous souhaitez retrouver vos capacités, faites un sieste même de quelques minutes et ça s'apprend

🖐🖐Et vous, faites vous la sieste, avez-vous un rituel?

Pour ma part, je pratique la sieste 2 à 3 fois par semaine au printemps et en été, en revanche j'augmente mon rituel en automne et en hiver.
je prévois 20 à 30 mns, endroit calme et au silence. J'ai à cœur de faire un ou 2 exercices de quelques minutes pour relâcher les tensions. Ensuite je laisse faire la nature.
Après ces quelques minutes d'endormissement, je me réveille tranquillement, un grand verre d'eau et je repars à mes occupations toute fraîche🤩🤩

Bonne écoute, je suis impatiente de lire vos commentaires

Mouna Chaouch Sophrologue

www.sophrologue-mchaouch.fr/

Mouna CHAOUCH-Sophrologue Séances pour se libérer des tensions émotionnelles et physiques, retrouver l'estime de soi, la confiance en soi, optimiser sa concentration, préparation à un événement, améliorer son sommeil, gestion du stress et angoisse, addiction.

15/05/2023

Bonjour Bonjour🌞
Une petite lecture sur les conséquences au niveau du corps et du mental en lien au stress, aux angoisses, d'un sommeil perturbé...

Pour vous libérer de vos tensions, la sophrologie vous aidera à soulager votre corps et votre mental de vos crispations.

28/04/2023

🌞🌞 je vous souhaite à toutes et à tous un très beau week-end du 1 er mai, on en profite, on sort, on se fait plaisir, on se déconnecte 😇🦋🌱🙏

Bien sûr une petite pensée pour ceux et celles qui travaillent 🙂
Prenez soin de vous 😊

21/04/2023

https://conseilsport.decathlon.fr/nerf-vague-du-malaise-vagal-a-lallie-bien-etre?utm_source=meta_decathlonfrance&utm_medium=socialads&utm_campaign=1804sport_malaise&fbclid=IwAR3XVt3Q64DIUeEwZK1a7AcGVaWh_sRcb1TX27gcFEmJQ_WuQcunD5-w4uk_aem_AdpHxcHUh_FsDlCtI1K54N5LimJ6qHHTht1pTyzBMuCIlLsenGVj408OEmcMZs8xM-Q7WOMMx0zwKUhYpI1Zl45g86bs2XkAUG4zjPR3qL9k7KparOgIkGZqf0dW6MgtQws

Dans cet article, je vous explique ce qu'est le nerf vague, pourquoi et surtout comment le chouchouter.

20/04/2023

Bonjour 🌞

Se tourner vers une thérapie demande de la réflexion. 🤔😇🦋
En général, nous savons qu'il y a quelque chose à changer dans notre comportement,

✨Et pour mieux répondre à nos besoins, il est plus que nécessaire d'écouter son corps, ses émotions pour prendre de la distance sur une situation et se mettre en action en réveillant nos ressources, nos capacités afin de prendre les meilleures décisions pour soi.

Pour cela, la sophrologie se met en œuvre pour un mieux-être physique et psychologique. Tout le monde peut faire de la sophrologie car cette technique s'adapte à vous. Que vous soyez malade, des douleurs comme une tendinite, de l'arthrose, un bras cassé, épuisé.... Nous travaillerons sur la décontraction musculaire qui relâchera votre mental.

🌱Avant de déterminer votre objectif, j'ai besoin d'échanger avec vous.

☎️Appelez-moi, pour m'expliquer en quelques mots votre besoin, je propose soit un accompagnement individuel et personnalisé ou un pack de 4 séances afin de réguler le stress.

🤩Je suis disponible du lundi au vendredi de 9 h00 à 20h00.

Mon site pour plus de renseignements : www.sophrologue-mchaouch.fr

A bientôt, Mouna Chaouch Sophrologue 😊

17/04/2023

Bonjour Bonjour 🌞

Aujourd'hui je n'ai pas envie de parler de stress, de manque de confiance en soi, d'émotions dérangeantes. Plutôt des plaisirs de la vie, comme par exemple et à mes yeux la renaissance de la nature, la regarder évoluer, prendre sa place malgré les températures, le vent, la pluie. C'est toujours un immense plaisir d'être embarquée dans une émotion de plaisir qui m'éloigne, me déconnecte des tumultes de la vie..

Et vous, quel est votre plaisir ?

Photo de profil de mounachaouch_sophrologue
# sophrologie

13/04/2023

Bonjour bonjour 🤗
Lorsque j'ai vu cette photo, j'ai du regardé à 2 fois, oui oui! s'en est suivi une crise de fou rire 😂. J'aime rire, hé bien là j'étais servie 😀
Blague à part, cette photo a résonné en moi, car je rencontre régulièrement des consultants exprimant cet aspect d'être perdu.

Des personnes en situation :
➡️ De stress ingérable
➡️ Un sentiment d'oppression
➡️ Leur vie leur échappe
➡️ Tourner en rond
➡️ Impossible de prendre du recul ( j'ai pas le temps, oui mais, j'ai pas de solutions...)
➡️ Ruminations
➡️ Sensations de tensions ou de douleurs physiques

Alors oui avec une liste pareille qui n'est pas exhaustive, il y a de quoi être perdu🫣..
Lorsque je demande ce que le consultant souhaite. En général j'entends les mots
✨ Calme
✨ Reprendre les rênes de ma vie
✨ M'organiser
✨ Dormir
✨ Être plus cool
✨ Me retrouver
✨ Retrouver la joie....

A partir de ses mots sur ses maux physiques, mentaux, autour de sa vie pro privé, sa santé et ce qu'il(elle) souhaite. Je prépare un accompagnement personnalisé. Tout en m'adaptant à vous sans jugement et bienveillance.

Ensemble nous travaillerons à remobiliser vos ressources nécessaires pour votre épanouissement de vie, vos capacités. A vous détendre quand le besoin se présente. A vous écouter et ce malgré les aléas de votre vie.
Pour prendre un rendez-vous,
Appelez-moi au : 🌱 06 56 68 84 84 🌱

En plus je vous propose les séances en visio, donc pas besoin de courir pour les rendez-vous, depuis chez vous et au calme.
Je vous souhaite de prendre soin de vous🤗
Mouna Chaouch-Sophrologue
www.sophrologue-mchaouch.fr