Bodysano Merignac

13/10/2016

Dossier Spécial Fibres

Les fibres, c’est essentiel. Pour votre transit. Pour nettoyer et protéger vos intestins. Pour ne pas avoir faim (coupe-faim). Bref : on les adore, c’est sain et en plus c’est délicieux. 😍
Explications en détails, conseils bien-être et recettes minceur ici : http://bit.ly/2dKoVYv, dans le dernier Mini-Mag BodySano spécial fibres.
Bonne lecture!

29/07/2016

La consommation d’alcool favorise l’accumulation des graisses, essentiellement au niveau abdominal.
Et l’alcool stimule l’appétit : plus on boit et plus on a faim !
Références :
1 verre d'eau = 0 kcal
1 verre de jus de pomme = 42 kcal.

ET L'ALCOOL ?

1 verre de vin rouge à 10° (150 ml) = 82 kcal
1 verre de vin blanc à 11° (150 ml) = 105 kcal
1 verre de vin cuit type Porto (50 ml) = 80 kcal
1 verre de kir (150 ml) = 225 kcal
1 verre de muscat (150 ml) = 240 kcal
1 vodka orange (150 ml) = 163 kcal
1 bloody mary (150 ml) = 211 kcal
1 flûte de champagne (150 ml) = 105 à 180 kcal (de brut à sec)
1 bière (330 ml) = 125 à 200 kcal
1 verre de cidre (150 ml) = 50 kcal
1 Martini (80 ml) = 128 kcal
1 verre de gin (80 ml) = 177 kcal
1 dose de pastis (40 ml) = 106 kcal
1 whisky (40 ml) = 100 kcal

26/07/2016

Boire beaucoup d'eau
Des études ont montré que, bien souvent, nous confondons la sensation de soif avec celle de la faim.
La prochaine fois que vous pensez avoir faim alors que ce n'est pas l'heure du repas, buvez un grand verre d'eau et consacrez-vous à une activité qui vous occupe l'esprit.
La plus part du temps votre sensation de faim disparaitra.

22/07/2016

20/07/2016

Tous vos amis vont adorer !

Terrine de carottes à la crème et aux épices.

Ingrédients :
4 carottes
2 pincées d’épices à couscous
1 cuillère à café de curcuma en poudre
2 cuillères à soupe de persil haché
4 oeufs entiers
20 cl de crème semi-épaisse
Sel et poivre

Préparation :
Préchauffez le four à 160°.
Coupez les carottes en rondelles et les cuire 10 mn dans l’eau bouillante salée.
Dans un saladier, fouettez les oeufs avec tous les ingrédients, puis incorporez les carottes égouttées.
versez le tout dans un moule à cake anti-adhésif.
Enfournez au bain-marie 50 mn.
Laissez refroidir et gardez au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

Coupez en tranches de 2 cm d’épaisseur et servir en entrée ou en apéritif.

15/07/2016

12/07/2016

Tout est dit ! ;-)

11/07/2016

Ça peut être une solution... ;-)
Sinon vous pouvez téléphoner à votre Diététicienne BodySano et profiter de ses conseils pour mincir sans souffrir !
Bilan diététique gratuit sur Rdv : 05 56 28 77 36

08/07/2016

Mincir sans régime avec votre diététicienne Bodysano Merignac.
Prenez rendez-vous au 05 56 28 77 36 pour un bilan diététique gratuit.