L'Alchimie du bien être

L'Alchimie du bien être Je suis Meriem Delecroix Naturopathe L'Alchimie du Bien-être à Mérignies ! 🌿

Vous continuez à avancer, à travailler, à prendre soin des autres… mais quelque chose a changé. Votre corps ne répond pl...
08/09/2026

Vous continuez à avancer, à travailler, à prendre soin des autres… mais quelque chose a changé. Votre corps ne répond plus tout à fait comme avant et vous ne savez pas toujours relier les signes entre eux.

C’est précisément pour cela que nous avons créé Traversées Féminines : un parcours de 21 heures, réparti sur 7 rencontres, pour comprendre cette transition, retrouver des repères et avancer entourée de femmes qui vivent des questionnements proches des vôtres.

Le parcours débute le 8 novembre au Centre Métamorphose à Chéreng. Le groupe est limité à 12 femmes.

Découvrez le parcours et réservez votre place via le lien en bio !

Et si, plutôt que de vouloir « tout reprendre » à la rentrée, vous commenciez par écouter ce que votre corps vous a mont...
01/09/2026

Et si, plutôt que de vouloir « tout reprendre » à la rentrée, vous commenciez par écouter ce que votre corps vous a montré cet été ?

Un sommeil plus fragile, une fatigue persistante, des jambes lourdes, une digestion perturbée ou des bouffées de chaleur plus marquées sont autant de signaux à observer dans leur contexte.

L’objectif n’est pas de tout corriger d’un coup, mais d’identifier ce qui pèse le plus sur votre quotidien et de choisir une première priorité réaliste.

Les rendez-vous de rentrée pour un bilan de vitalité sont ouverts via le lien en bio, en complément de votre suivi médical.

Vous attendiez les vacances pour retrouver votre énergie… et depuis que vous vous êtes arrêtée, vous n’avez envie que de...
25/08/2026

Vous attendiez les vacances pour retrouver votre énergie… et depuis que vous vous êtes arrêtée, vous n’avez envie que de dormir ?

Ce n’est pas forcément contradictoire. Lorsque la pression retombe, la fatigue accumulée peut enfin devenir plus perceptible — et quelques jours ne suffisent pas toujours pour récupérer de plusieurs mois à tenir le rythme.

Les vacances peuvent aussi rester exigeantes, et en périménopause, certains facteurs peuvent accentuer la fatigue. Mais une fatigue persistante ne doit pas être automatiquement attribuée aux hormones.

Dans le carrousel, je vous explique ce qui peut se passer, ce qui peut réellement aider à récupérer et dans quelles situations cette fatigue mérite d’être explorée.

Vous n’avez pas raté vos vacances parce que votre corps vous demande d’abord de récupérer.

Les nuits d’été ne sont pas toujours aussi reposantes qu’on l’imagine. 🌙Chaleur, lumière tardive, horaires décalés, sueu...
19/08/2026

Les nuits d’été ne sont pas toujours aussi reposantes qu’on l’imagine. 🌙

Chaleur, lumière tardive, horaires décalés, sueurs nocturnes… plusieurs facteurs peuvent se cumuler et rendre le sommeil plus fragile, notamment pendant la périménopause et la ménopause.

La bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de transformer toutes vos habitudes. Quelques ajustements bien choisis peuvent déjà aider.

👉 Faites défiler le carrousel pour comprendre ce qui perturbe vos nuits en été et identifier les repères qui vous conviennent.

Et surtout : cherchez une routine réaliste, pas parfaite.

Un apéritif, une glace ou un dîner plus copieux ne défait pas en une soirée toutes vos bonnes habitudes.L’équilibre se c...
15/08/2026

Un apéritif, une glace ou un dîner plus copieux ne défait pas en une soirée toutes vos bonnes habitudes.

L’équilibre se construit dans la durée : alimentation, sommeil, mouvement, gestion du stress… et plaisir aussi.

En périménopause, l’alcool peut parfois être moins bien toléré : sommeil perturbé, déshydratation, bouffées de chaleur ou faim modifiée. L’idée n’est pas de culpabiliser ni de compenser le lendemain.

Hydratez-vous, reprenez simplement vos habitudes, bougez un peu et reposez-vous.

Vous n’avez pas besoin d’être parfaite pour prendre soin de vous. Profiter fait aussi partie de l’équilibre. 🤍

Partagez ce message à une femme qui culpabilise dès qu’elle se fait plaisir !

09/08/2026

Chevilles marquées, jambes lourdes, sensation de gonflement… Avec la chaleur, ces sensations sont fréquentes.

Les vaisseaux se dilatent et le retour du sang vers le cœur peut devenir moins efficace, surtout lorsque l’on reste longtemps debout, assise ou immobile.

Pour retrouver plus de légèreté : marchez régulièrement, mobilisez vos chevilles, changez de position, rafraîchissez et surélevez vos jambes. Un drainage manuel adapté peut également améliorer le confort.

⚠️ Un gonflement soudain, douloureux, rouge, chaud ou touchant surtout une seule jambe nécessite un avis médical rapide. Essoufflement ou douleur thoracique = urgence.

Au cabinet, le drainage lymphatique est un soin de bien-être et ne remplace pas un avis médical.

Pour découvrir le drainage lymphatique : rendez-vous via le lien en bio.

En vacances, les horaires changent et il devient parfois difficile de distinguer la faim de la fatigue.La vraie faim app...
05/08/2026

En vacances, les horaires changent et il devient parfois difficile de distinguer la faim de la fatigue.

La vraie faim apparaît progressivement et s’apaise après un repas. La fatigue, elle, donne souvent envie de sucre ou de café pour retrouver rapidement de l’énergie.

Pour garder un bon équilibre, pensez à inclure des protéines, des fruits ou légumes et un féculent adapté à votre faim.

Avant une collation, posez-vous cette question : « Ai-je besoin de manger, de boire, de bouger… ou simplement de me reposer ? »

Si des malaises ou sensations d’hypoglycémie reviennent souvent, parlons-en ensemble.

Pourquoi les bouffées de chaleur semblent-elles plus intenses en été ? ☀️La chaleur extérieure peut accentuer un mécanis...
02/08/2026

Pourquoi les bouffées de chaleur semblent-elles plus intenses en été ? ☀️

La chaleur extérieure peut accentuer un mécanisme déjà plus sensible à la périménopause et à la ménopause. Les variations hormonales modifient la régulation de la température corporelle, ce qui peut favoriser les bouffées de chaleur chez certaines femmes.

Le stress, le café, l’alcool ou les plats épicés peuvent aussi être des déclencheurs, mais ils ne le sont pas pour tout le monde. L’essentiel est d’identifier ce qui vous concerne.

Si ces symptômes perturbent votre sommeil ou votre qualité de vie, n’hésitez pas à prendre rendez vous via le lien en bio 👆🏼

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89 Chemin Saint-Joseph
Mérignies
59710

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
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