Vivre & mieux-être

09/10/2026

PILATES STRETCH RELAX : un moment pour prendre soin de soi

Et si vous preniez un peu de temps pour vous, pour renforcer votre corps, vous étirer et relâcher les tensions ?

Le cours Pilates Stretch Relax associe trois pratiques complémentaires :

🌿 Le Pilates pour renforcer les muscles en douceur et améliorer la posture.

🌸 Le stretching pour gagner en souplesse, délier le corps et libérer les tensions.

🧘 La relaxation pour apaiser le mental et terminer la séance dans le calme.

Un cours complet, accessible à toutes et à tous, où chacun avance à son rythme. Les exercices sont adaptés aux possibilités de chacun, dans une approche qui allie douceur, renforcement musculaire et bien-être physique et mental.

Un moment pour bouger, respirer, se détendre… et repartir plus sereinement !

📍 Le mardi de 18h30 à 19h45 à Mézières-sur-Couesnon

Il reste encore quelques places !

Pour tout renseignement ou inscription :
📧 [email protected]

Au plaisir de vous retrouver pour partager ce moment de bien-être !

L’association Vivre & Mieux-Être

Commune de Mézières-sur-Couesnon


Ce n'est pas un cours de Pilates…

✨ C'est 1h15 rien que pour vous.

Une méthode originale qui mêle :
💪 Pilates
🤸 Stretching
🌬️ Respiration
🧘 Relaxation

Chaque séance est différente, guidée par vos besoins et les énergies du moment.

On renforce les muscles profonds.
On relâche les tensions.
On retrouve de la mobilité.
Et surtout… on repart détendu(e), le corps léger et l'esprit apaisé.

🌿 Bien plus qu'un cours de sport : un véritable rendez-vous bien-être.

📍 Mézières-sur-Couesnon
🗓️ Mardi
🕡 18h30 – 19h45

🎁 2 séances d'essai offertes en septembre

💚 Formule à partir de 22 €/mois
(1 cours par semaine)

👉 Inscription : https://www.helloasso.com/associations/vivre-et-mieux-etre/adhesions/cours-collectifs-powerflow-yoga-pilates-sophro-stretch-balade-sophro

12/09/2026

✨ **ET SI VOUS VOUS OFFRIEZ UN VRAI MOMENT POUR VOUS ?** ✨

Besoin de relâcher les tensions, de ralentir et de retrouver un peu d’équilibre ?

🌿 **Fabian Martineau, praticien bien-être**, vous propose de découvrir le **massage Tui Na chinois énergétique**, un massage profond et rééquilibrant, inspiré des principes de la tradition chinoise.

Une séance d’1h pour prendre le temps de vous reconnecter à votre corps et vous accorder une véritable parenthèse de bien-être.

✨ **Les bienfaits recherchés :**
• Relâcher les tensions
• Favoriser la circulation de l’énergie
• Apaiser le corps et l’esprit
• Retrouver une sensation d’équilibre et de profondeur

🎁 **OFFRE DE RENTRÉE**
**60 € la séance d’1h au lieu de 70 €**

📅 **Vendredi 19 septembre 2026 au matin**
⏰ 3 créneaux disponibles : **8h30 · 9h45 · 11h**

📍 Odona – Maison du Bien-Être
Saint-Aubin-du-Cormier

⚠️ **Réservation obligatoire**

📞 07 82 57 67 10
📩 [email protected]

🌸 Prenez ce temps pour vous. Votre corps vous dira merci.

01/09/2026

Il reste de la place pour le cours de Pilâtes Stretch, Relax, du renforcement, mêlé à des étirements et de la détente. Au plaisir de vous retrouver dès le 15 septembre….

Ce n'est pas un cours de Pilates…

✨ C'est 1h15 rien que pour vous.

Une méthode originale qui mêle :
💪 Pilates
🤸 Stretching
🌬️ Respiration
🧘 Relaxation

Chaque séance est différente, guidée par vos besoins et les énergies du moment.

On renforce les muscles profonds.
On relâche les tensions.
On retrouve de la mobilité.
Et surtout… on repart détendu(e), le corps léger et l'esprit apaisé.

🌿 Bien plus qu'un cours de sport : un véritable rendez-vous bien-être.

📍 Mézières-sur-Couesnon
🗓️ Mardi
🕡 18h30 – 19h45

🎁 2 séances d'essai offertes en septembre

💚 Formule à partir de 22 €/mois
(1 cours par semaine)

👉 Inscription : https://www.helloasso.com/associations/vivre-et-mieux-etre/adhesions/cours-collectifs-powerflow-yoga-pilates-sophro-stretch-balade-sophro

11/08/2026

🌿 Et si vous preniez enfin un vrai moment pour vous ?

Le Pilates n’est pas forcément synonyme de performance !

À Mézières-sur-Couesnon, avec l’association Vivre & Mieux-Être un Pilates doux, accessible et bienveillant, où chacun pratique selon ses possibilités, son rythme et son corps.

💚 Renforcer • bouger • s’étirer • respirer • relâcher

Un cours pensé comme un véritable moment de bien-être, sans compétition ni pression.

📍 Mardi • 18h30–19h45
🎁 Séances d’essai en septembre
📅 Début le 14 septembre

Si vous avez envie de bouger autrement et de prendre soin de vous, venez découvrir le cours !

👇 Toutes les infos dans le post ci-dessous. N’hésitez pas à le partager autour de vous !

Ce n'est pas un cours de Pilates…

✨ C'est 1h15 rien que pour vous.

Une méthode originale qui mêle :
💪 Pilates
🤸 Stretching
🌬️ Respiration
🧘 Relaxation

Chaque séance est différente, guidée par vos besoins et les énergies du moment.

On renforce les muscles profonds.
On relâche les tensions.
On retrouve de la mobilité.
Et surtout… on repart détendu(e), le corps léger et l'esprit apaisé.

🌿 Bien plus qu'un cours de sport : un véritable rendez-vous bien-être.

📍 Mézières-sur-Couesnon
🗓️ Mardi
🕡 18h30 – 19h45

🎁 2 séances d'essai offertes en septembre

💚 Formule à partir de 22 €/mois
(1 cours par semaine)

👉 Inscription : https://www.helloasso.com/associations/vivre-et-mieux-etre/adhesions/cours-collectifs-powerflow-yoga-pilates-sophro-stretch-balade-sophro

05/08/2026

Ce n'est pas un cours de Pilates…

✨ C'est 1h15 rien que pour vous.

Une méthode originale qui mêle :
💪 Pilates
🤸 Stretching
🌬️ Respiration
🧘 Relaxation

Chaque séance est différente, guidée par vos besoins et les énergies du moment.

On renforce les muscles profonds.
On relâche les tensions.
On retrouve de la mobilité.
Et surtout… on repart détendu(e), le corps léger et l'esprit apaisé.

🌿 Bien plus qu'un cours de sport : un véritable rendez-vous bien-être.

📍 Mézières-sur-Couesnon
🗓️ Mardi
🕡 18h30 – 19h45

🎁 2 séances d'essai offertes en septembre

💚 Formule à partir de 22 €/mois
(1 cours par semaine)

👉 Inscription : https://www.helloasso.com/associations/vivre-et-mieux-etre/adhesions/cours-collectifs-powerflow-yoga-pilates-sophro-stretch-balade-sophro

04/08/2026

Et si votre plus beau voyage commençait… sur un tapis de yoga ? 🌿

Respirer profondément.
Retrouver de la souplesse.
Apaiser le mental.
Renforcer le corps en douceur.

Le yoga, ce n'est pas une question de performance, c'est un moment que l'on s'offre à soi-même.

✨ Accessible à tous les niveaux.

📍 Saint-Ouen-des-Alleux
🗓️ Mardi
🕗 20h10 – 21h40

🎁 2 séances d'essai offertes en septembre

💚 Formule à partir de 22 €/mois
(1 cours par semaine)

👉 Inscription à l'année : https://www.helloasso.com/associations/vivre-et-mieux-etre/adhesions/cours-collectifs-powerflow-yoga-pilates-sophro-stretch-balade-sophro

29/07/2026

Et si, vous preniez enfin du temps pour vous ?

✨ Il reste encore quelques places sur nos deux cours du mardi :

💚 Pilates & Stretch Relax
📍 Mézières-sur-Couesnon • 18h30-19h45

Un cours unique qui mêle Pilates, stretching, respiration et relaxation. Bouger en douceur, relâcher les tensions et repartir apaisé(e).

🧘 Yoga
📍 Saint-Ouen-des-Alleux • 20h10-21h40

Respirer, se recentrer, renforcer son corps et retrouver son équilibre.

🎁 2 séances d'essai offertes en septembre. https://forms.gle/makjfTTmC8ZBcCjT8

📅 Début des cours : 14 septembre

⚠️ Les places sont limitées et attribuées par ordre d'inscription et sont prioritaires sur les séances d'essai.

🔗 https://www.helloasso.com/associations/vivre-et-mieux-etre/adhesions/cours-collectifs-powerflow-yoga-pilates-sophro-stretch-balade-sophro

14/06/2026

✨ ENVIE DE PRENDRE SOIN DE VOUS AVANT LA RENTRÉE ? ✨

Et si juin était le moment idéal pour découvrir le yoga, le Pilates, la sophrologie ou simplement vous offrir une pause bien-être ? 🌿

Chez Vivre & Mieux-être, toutes les séances sont GRATUITES en juin pour les nouveaux participants 🎁
Et une offre Early Bird vous permet même d’avoir septembre offert pour la saison 2026-2027 !

📍Mézières-sur-Couesnon · Saint-Ouen-des-Alleux · Saint-Aubin-du-Cormier

Infos sur Vivremieuxetre.fr

04/06/2026

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👉 Sans pression
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Les premiers inscrits choisissent leurs créneaux préférés.

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Tai-Chi • Pilates • Yoga • Renforcement • Stretch

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📍 Mézières-sur-Couesnon
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Vivre & Mieux-être
Bouger • Respirer • S'équilibrer

19/05/2026

✨ JUIN OFFERT CHEZ VIVRE & MIEUX-ÊTRE ✨

Et si c’était le moment de prendre soin de vous ? 🌸

Tout le mois de juin, venez découvrir nos activités en illimité et tester librement nos cours à :

📍 Saint-Aubin-du-Cormier
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📍 Saint-Ouen-des-Alleux

🌿 Yoga
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Des exercices accessibles, variés et complets pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête 🌸

Que vous soyez débutant(e) ou habitué(e), venez essayer, bouger, respirer et partager un moment de bien-être avec nous 🤍

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