Valérie Bessat

✨ Autrice – Énergéticienne – Créatrice – Future Sophrologue
J’explore les chemins entre les mots, l’énergie et le bien-être pour inspirer, apaiser et éveiller.

Je suis Valérie Bessat, passionnée par l’art de créer, d’accompagner et de transmettre. Auteur de romans et de poésie, énergéticienne et créatrice, j’ouvre aujourd’hui un nouveau chapitre en me formant à la sophrologie. Mon fil conducteur : aider chacun à trouver son équilibre, à travers la force des mots, l’énergie du cœur et des outils concrets pour un mieux-être au quotidien. Bienvenue dans mon univers, où chaque publication est une invitation à ralentir, respirer et se reconnecter à soi.

03/06/2026

Je suis en plein module 4 de ma formation en sophrologie.

Et franchement, il y a des choses que j'apprends qui me font réaliser que j'avais tout faux sur le stress.

Je croyais que c'était une question de mental. Que les gens "stressés" manquaient juste de recul ou de volonté.

Sauf que non. Le stress c'est d'abord une réaction du corps - automatique, rapide, souvent inconsciente. Le mental arrive après. Et si on ne travaille qu'au niveau des pensées, on passe à côté de l'essentiel.

La sophrologie travaille sur les deux à la fois. C'est ce qui la rend efficace - et ce qui me convainc un peu plus chaque semaine.

La formation finit à l'automne. D'ici là je continue à partager ce que je découvre - les surprises, les remises en question, les petites révélations.

Et toi - tu as une technique qui marche vraiment pour toi quand le stress monte ? 👇

12/05/2026

On m'a souvent dit : "Mais tu fais quoi exactement ?"
Développeuse web depuis 18 ans. Autrice de 6 livres. En formation de sophrologie. Lectrice de cartes. Praticienne en design humain.
La réponse courte n'existe pas vraiment.
Pendant longtemps ça me gênait. J'avais l'impression de manquer de focus, de me disperser, de ne pas être "sérieuse" dans mes choix.
Et puis j'ai compris un truc : ce n'est pas de la dispersion. C'est ma façon d'être au monde. Curieuse de tout, attirée par les humains, les histoires, les profondeurs.
Toutes ces passions convergent vers la même chose - aider les gens à voir ce qu'ils ne voient pas encore en eux.
Être multi-passionnée, c'est pas un défaut à corriger. C'est une pépite à assumer.
Et toi - tu te reconnais dans ça ? 👇

04/05/2026

Longtemps, prendre soin de moi c'était le dernier point sur la liste.

Après le travail. Après les deadlines. Après avoir géré tout le reste. S'il restait du temps - ce qui n'arrivait jamais vraiment.

Je pense que beaucoup se reconnaissent là-dedans.

Le problème avec cette logique : le corps et l'esprit ne font pas de crédit indéfiniment. À un moment ils présentent la facture.

Alors j'ai changé de logique. Pas du jour au lendemain, pas de façon spectaculaire. Juste commencer à mettre ma santé dans la liste - pas en dernier.

Ça passe par la formation en sophrologie, bouger un peu plus, dormir mieux, m'accorder des moments de rien. Des petites choses qui s'additionnent.

Pas de transformation radicale à te vendre. Juste l'honnêteté d'une démarche en cours.

Et toi - il y a un truc que tu remets à plus t**d pour toi ? 👇

27/04/2026

Il y a un truc que j'observe chez presque toutes les personnes que je rencontre.
Elles ont un trésor en elles - une compétence rare, une façon d'être unique, une force tranquille - qu'elles n'ont jamais vraiment remarquée. Pas par manque d'intelligence. Simplement parce qu'on voit rarement ce qui nous est le plus naturel.

On appelle ça un angle mort. Moi j'appelle ça une pépite cachée.

Ce qui m'a amenée vers la sophrologie, le design humain, les cartes - c'est exactement ça. Ces outils ne servent pas à "réparer" quelque chose de cassé. Ils servent à révéler ce qui est déjà là, mais pas encore vu.

La question que je pose souvent : si votre meilleur ami devait citer votre plus grande force, qu'est-ce qu'il dirait ? Et est-ce que vous seriez d'accord avec lui ?
Je suis curieuse de vos réponses 👇

18/04/2026

La sophrologie, j'en entends parler depuis des années. Mais pendant longtemps, je n'aurais pas pu expliquer ce que c'est vraiment.

Alors voilà ma version simple :
La sophrologie, c'est une méthode qui apprend au corps et à l'esprit à travailler ensemble. Respiration, relaxation, visualisation — des outils concrets pour mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil, la confiance en soi.

Pas besoin d'y croire au départ. Pas besoin d'être souple ou de méditer depuis 10 ans. Juste s'asseoir, respirer, et voir ce qui se passe.

C'est pour ça que je me forme à cette discipline depuis plusieurs mois. Et ce que j'apprends me surprend encore - sur la méthode, et sur moi-même.

La prochaine fois je vous parle de ce que ça change vraiment dans le quotidien.

👇 En attendant, vos questions sont les bienvenues !

07/03/2026

La joie de voir tous mes livres côte à côte 😍
Si les personnes ne l'achètent pas, c'est pas grave, j'ai la fierté de les avoir publié et d'avoir laissé une trace dans cette vie

23/02/2026

Aujourd'hui c'était Café rencontre avec **dcharlotte 😍
Des beaux moments de partage sur l'entrepreneuriat.
Et bientôt il y aura le salon du bien-être à Attignat!

17/02/2026

Multitâche, oui.
Mais surtout : humaine.

Ces dernières semaines ont été intenses, personnelles, professionnelles, émotionnelles.
Publication d’un livre, deuil, formation en cours, travail en informatique, projets qui continuent… et, en parallèle, l’avancée de la couverture du prochain livre.

J’apprends à faire avec.
À respirer au milieu.
À avancer sans me perdre.

La commence déjà là. 🌙

09/02/2026

Partage très personel aujourd'hui... Mon père est décédé il y a une semaine (le 02/02/2026). Aujourd'hui, c'est ses obsèques et donc pour l'occasion j'ai écrit un petit poème pour lui, en hommage.
Vous le trouverez à cette adresse : https://www.valeriebessat.fr/comme-la-mer/ sur mon site internet...

01/02/2026

✨ C’est sorti !
📖 La Cité Éternelle : Zella est désormais disponible.

Merci à celles et ceux qui me suivent, qui partagent, qui encouragent…
Aujourd’hui c’est un grand jour pour moi 💙

👉 Tous mes liens / romans / infos :
https://www.valeriebessat.fr/autrice/

👉 Lien direct vers amazon pour acheter mon livre :
https://www.amazon.fr/dp/B0GJJZ9N32

💬 Et si tu le lis, je serai très heureuse d’avoir ton retour.

Adresse

1086 Route De Perroux
Mantenay-Montlin
01560

Site Web

https://bit.ly/ValerieBessat

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