04/08/2026
Bobos de l’été : 9 conseils de votre pharmacien
Vacances, baignades, randonnées, repas en terrasse, trajets en voiture… L’été est une saison de plaisirs, mais aussi de petits incidents du quotidien.
Avec les bons réflexes, la plupart des bobos de l’été se gèrent simplement.
👉Coupures et égratignures : nettoyez sans attendre
Une petite coupure, une égratignure ou une plaie superficielle mérite d’être nettoyée rapidement, même lorsqu’elle paraît bénigne.
Commencez par vous laver les mains, puis rincez abondamment la zone à l’eau claire et au savon. Retirez délicatement les petites saletés visibles, séchez le pourtour de la plaie et désinfectez avec une solution antiseptique. Protégez la plaie avec un pansement propre.
Demandez rapidement un avis médical si la coupure est profonde, continue de saigner, est très souillée, contient du verre ou un autre corps étranger, ou si elle devient rouge, gonflée, douloureuse ou suintante dans les jours qui suivent.
👉Ampoules : protégez-les dès les premiers frottements
Dès que vous sentez une zone chauffer ou frotter, appliquez un pansement anti-ampoules pour limiter l’aggravation.
Si l’ampoule est fermée, ne la percez pas : la peau qui la recouvre la protège naturellement.
Évitez autant que possible les chaussures responsables du frottement jusqu’à cicatrisation.
Si elle s’est ouverte, nettoyez délicatement la zone à l’eau et au savon ou appliquez un antiseptique, sans arracher la peau restante. Protégez-la ensuite avec un pansement adapté, sans trop serrer.
En cas de douleur importante, de rougeur qui s’étend, d’écoulement ou de fièvre, adressez-vous directement à un médecin.
Les personnes diabétiques ou ayant des problèmes de circulation doivent être particulièrement vigilantes en cas de plaie au pied.
👉Piqûres d’insectes : apaisez plutôt que gratter
Lavez la zone à l’eau et au savon, puis appliquez du froid quelques minutes si besoin, en protégeant la peau avec un linge.
Évitez de gratter : cela entretient l’irritation et peut favoriser une surinfection. Un gel ou une crème apaisante après-piqûre peut aider à calmer les démangeaisons, sur conseil de votre pharmacien.
Pour limiter les piqûres de moustiques, utilisez un répulsif adapté à l’âge des voyageurs et à votre destination. En voyage ou dans les zones très exposées, privilégiez aussi les vêtements couvrants le soir.
Appelez immédiatement le 15 ou le 112 en cas de gêne respiratoire, gonflement du visage ou de la gorge, malaise, plaques sur tout le corps ou réaction inhabituelle après une piqûre.
👉Petites brûlures : le bon réflexe, c’est l’eau
En cas de brûlure peu étendue, passez immédiatement la zone sous l’eau tempérée pendant environ vingt minutes. Ce geste limite la progression de la brûlure et soulage la douleur.
N’appliquez pas de glace, de beurre, d’huile, de dentifrice ou tout autre remède maison : ils peuvent aggraver la lésion.
Consultez sans attendre si la brûlure est profonde, étendue, située sur le visage, les mains, le cou ou les parties génitales, ou si elle concerne un jeune enfant.
👉Jambes lourdes : faites circuler
Pour vous soulager, marchez régulièrement, évitez de rester immobile trop longtemps et faites quelques mouvements de chevilles lorsque vous êtes assis. Au repos, surélevez légèrement vos jambes. Une do**he fraîche, en remontant des chevilles vers les genoux, peut aussi apporter un vrai soulagement en fin de journée.
Évitez les bains très chauds, les vêtements trop serrés et les expositions prolongées au soleil sur les jambes.
En revanche, un gonflement soudain d’une seule jambe, une douleur inhabituelle, une rougeur importante ou une sensation de chaleur localisée doivent conduire à demander rapidement un avis médical.
👉Médicaments et chaleur : évitez la voiture
Ne les laissez jamais dans une voiture garée au soleil, dans un coffre surchauffé ou près d’une source de chaleur. Gardez-les dans leur emballage d’origine, avec leur notice, afin de pouvoir vérifier les conditions de conservation indiquées.
👉Yeux irrités après la plage ou la piscine : rincez doucement
Rincez doucement avec du sérum physiologique en dosettes et évitez de vous frotter les yeux, même s’ils démangent. Si vous portez des lentilles, retirez-les en cas d’irritation et attendez que la gêne disparaisse avant de les remettre.
Une douleur qui persiste, un œil très rouge, une gêne importante à la lumière ou une vision trouble nécessitent un avis médical rapide.
👉Pieds d’été : gardez-les au sec
Après chaque baignade ou do**he, séchez soigneusement vos pieds, notamment entre les orteils. Portez des tongs ou des sandales dans les do**hes collectives et autour des bassins, et évitez de partager vos serviettes, chaussures ou chaussettes.
Si vous constatez des démangeaisons persistantes, une peau qui pèle, des rougeurs ou des fissures entre les orteils, demandez conseil à un pharmacien : il pourra vous orienter vers une solution adaptée.
👉Les bobos de l’été se règlent souvent avec des gestes simples, à condition d’agir rapidement et d’utiliser des produits adaptés. Mais une gêne qui dure, s’aggrave ou s’accompagne de symptômes inhabituels mérite toujours une attention particulière.
Avant de partir, pensez aussi à vérifier votre trousse à pharmacie : quelques minutes de préparation peuvent vous permettre de profiter pleinement de l’été, sans laisser les bobos de l’été prendre trop de place dans vos vacances
Nous sommes là pour vous accompagner, n'hésitez pas à nous demander conseil
