Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Nathalie Catinaud - Sophrologue / Relaxologue

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France
Marckolsheim
Nathalie Catinaud - Sophrologue / Relaxologue

La Sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives. Marckolshein, Colmar, Sélestat

Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

09/09/2026

Les étapes de la transition (choc, résistance, intégration)

Nouveaux locaux, changement d'école pour les enfants, déménagement ou nouvelle organisation au travail... Septembre est souvent synonyme de grand saut.

Face au changement, nous traversons tous une courbe émotionnelle naturelle : du choc initial au doute, avant de pouvoir retrouver un nouvel équilibre.

L'erreur classique ? Vouloir sauter les étapes ou refouler l'inconfort de la descente. La sophrologie vous aide à traverser ces turbulences sans vous laisser submerger, en accueillant chaque émotion à son rythme.

💡 Où vous situez-vous sur cette courbe en ce début de mois ?

26/08/2026

« J'en peux plus, je vais exploser. »

C'est une phrase que vous vous êtes déjà dite en silence, au milieu du bazar du salon ou après la troisième crise de la journée ?

En tant que parent, on passe nos journées à essayer d'éteindre des incendies. On accueille les émotions de nos enfants, leurs colères, leurs peurs, leurs larmes... Mais qui accueille les vôtres ?

Quand la pression monte, notre corps nous lance des alertes discrètes (ou moins discrètes) :
- La gorge qui se serre
- Une boule désagréable dans le ventre
- Les épaules tendues comme du bétons

Vous n'êtes pas un mauvais parent : vous êtes juste un être humain au bout du rouleau. Et pour pouvoir apaiser votre enfant, vous devez d'abord réapprendre à vous apporter de la douceur et de la bienveillance.

-> Glissez sur les slides du carrousel pour découvrir ce que votre corps essaie de vous dire et les petits gestes simples pour faire redescendre la pression.

- Besoin d'un coup de pouce pour retrouver du calme à la maison ?

Je suis Nathalie, sophrologue à Marckolsheim. J'accompagne les parents, les enfants et les ados à mieux apprivoiser leurs émotions et alléger leur charge mentale au quotidien.

📍 Accompagnement en cabinet à Marckolsheim. 📩 Envie d'en savoir plus ?
Envoie-moi un message privé ou prends rendez-vous directement par sms au : 06.67.40.61.92

💾 Pensez à enregistrer ce post pour le retrouver facilement la prochaine fois que vous vous sentez submergé(e) !

12/08/2026

Comment booster vos hormones du bien-être naturellement ?

Un simple câlin de 20 secondes peut transformer la journée de votre enfant (et la vôtre !).

Ces hormones du bonheur ne s'activent pas par magie. En tant que sophrologue, je constate chaque jour à quel point le toucher bienveillant et la connexion émotionnelle sont essentiels pour apaiser le système nerveux et réguler le stress.

👉 Glissez sur les images ci-dessous pour découvrir la chimie de l'amour parent-enfant !

Votre enfant a du mal à gérer ses émotions, son stress au quotidien ?

La sophrologie offre des outils simples et ludiques pour l'aider à grandir en toute sérénité et retrouver l'harmonie à la maison.

📞 Contactez-moi directement par téléphone au 06.67.40.61.92 pour échanger sur vos besoins et réserver votre première séance.

17/07/2026

Et si vous profitiez de la pause estivale pour enfin penser à vous ?

Juillet est là, le rythme change, les journées s'allongent... mais la fatigue accumulée depuis le début de l'année, ne disparaît pas.

Pour les parents qui courent toute l'année après le temps, ou pour les proches aidants dont le quotidien ne s'arrête jamais vraiment (même en été), cette période peut être l'occasion parfaite de s'offrir une vraie parenthèse de répit.

Profitez de cette pause estivale pour déposer les armes, libérer les tensions accumulées dans le corps et recharger durablement vos batteries.

🌿 Je reste à vos côtés tout l'été :
Le cabinet reste ouvert en juillet pour vous accompagner, vous et vos enfants, vers une rentrée plus sereine et un quotidien apaisé.

📅 Les créneaux d'été sont disponibles. Prenez du temps pour vous. Écrivez-moi en message privé.

📍 Secteur : Marckolsheim

05/07/2026

Et si on s’offrait une pause avant le départ en vacances ?

Tant attendus depuis des mois, et pourtant, les jours qui précèdent le départ en vacances sont souvent les plus stressants de l’année.

La course pour boucler les dossiers pro, les valises des enfants à préparer en n'oubliant rien, la logistique millimétrée (surtout quand on gère un proche en situation de handicap)... le corps et le mental arrivent souvent sur la ligne de départ en état de surchauffe totale.

Résultat ? On commence les vacances épuisé(e), sur les nerfs, et il faut parfois plusieurs jours pour réussir à "décrocher".

Et si cette année, vous vous autorisiez à ralentir le rythme avant le jour J ?

La sophrologie vous aide à faire redescendre la pression accumulée en amont, pour que le départ ne soit pas une source d'anxiété, mais le vrai début de votre récupération. Vous méritez de partir l'esprit léger.

💾 Enregistrez ce post pour vous accorder le droit de souffler un grand coup aujourd'hui.
✉️ « Envie de décharger votre charge mentale avant les vacances ? »
Contactez-moi en MP pour une séance de décompression à Marckolsheim Bas-Rhin France.

19/06/2026

Le passage à "l'école des grands" approche et l'angoisse grimpe ?

Le ventre qui fait mal le matin, les larmes devant la grille, les questions qui tournent en boucle... La peur de la nouveauté est une étape tout à fait normale, mais elle peut vite devenir épuisante pour toute la famille.

En tant que sophrologue, je vois souvent ces petites bulles d'anxiété exploser à l'approche des grands changements scolaires. La bonne nouvelle ? On peut aider votre enfant à apprivoiser cette peur plutôt qu'à la subir.

Besoin d'un accompagnement sur-mesure pour une rentrée sereine ? Contactez-moi directement par SMS.

🚩Marckolsheim

📞+33 6 67 40 61 92

07/06/2026

Parcoursup : et si on parlait aussi de votre charge mentale de parent ?

Les résultats tombent, les vœux se confirment… et, en un instant, la liste des choses à gérer s’allonge. Trouver un logement étudiant dans une ville inconnue, comparer les dossiers de location, anticiper le budget, s’occuper des inscriptions… Le cerveau s’emballe, sans vraiment de pause, du matin au soir.

Et au milieu de toute cette organisation, il y a aussi quelque chose de plus intime. Une transition forte : voir son enfant grandir, devenir un jeune adulte, et s’apprêter à quitter la maison.

Se sentir fatigué(e), dépassé(e), un peu submergé(e)… c’est normal.

La sophrologie peut justement vous offrir un espace pour souffler, vraiment. Un moment à vous, pour :

- relâcher les tensions qui s’accumulent dans le corps.
- calmer le flux constant des pensées et retrouver un peu de silence intérieur.
- traverser cette étape avec plus de sérénité, en laissant la place à autre chose que le stress.

Parce qu’être présent pour son ado, c’est aussi savoir prendre soin de soi.

Prenons ce temps ensemble.

🚩Marckolsheim

📞 Tel : 06 67 40 61 92 [Contactez moi de préférence par SMS]

27/05/2026

Le pied qui tremble sur l’embrayage, les mains moites sur le volant… ça vous parle ? 😰

Passer son permis de conduire, c’est bien plus qu’une épreuve technique. C'est le début de l'indépendance, et la pression peut parfois nous faire perdre nos moyens, même quand on conduit parfaitement bien pendant les heures de conduite.

La bonne nouvelle ? Votre corps sait comment retrouver son calme, il a juste besoin d'un mode d'emploi. 🛠️

Ensemble, grâce à la sophrologie, nous pouvons travailler sur :

- La respiration "ancrage" : Pour stabiliser ce fameux pied qui tremble.
- La bulle de sérénité : Pour rester concentré(e) sur sa conduite, sans se laisser déstabiliser par l'inspecteur ou l'environnement.
- La visualisation positive : Pour arriver le jour J avec l'image mentale d'un examen réussi et fluide.

Vous avez le talent pour conduire, je suis simplement là pour vous aider à libérer le stress qui vous empêche de le montrer. ✨

Prenez un temps pour vous avant le grand jour. On en discute ?

📍Marckolsheim
📞06 67 40 61 92 [Contactez moi de préférence par SMS]

12/05/2026

💬 Juste une petite respiration... 🧘‍♀️

À l'approche des examens, je sens beaucoup d'inquiétude chez les jeunes (et leurs parents !). La boule au ventre, les nuits agitées, l'impression de tout oublier... C'est normal. Mais vous n'avez pas à porter tout ce poids tout seul.

La sophrologie est un peu comme une "trousse à outils" pour votre bien-être. C’est vous donner la possibilité de :
• Prendre soin de vous : Pour que votre corps reste un allié, pas un obstacle.
• Calmer le tumulte intérieur : Pour que vos révisions soient plus claires et plus efficaces.
• Arriver confiant : Ne pas se contenter de savoir, mais ressentir que l'on est capable.

Je suis là pour vous aider à cultiver cette force tranquille qui est déjà en vous. Et si vous commenciez par un petit geste simple, juste pour vous, maintenant ?

💌 Prenez soin de vous.
Nathalie Catinaud - Sophrologue / Relaxologue

02/01/2023

Je vous souhaite une année riche en surprises et découvertes, en amour et tendresse, en changements et renouveaux. Que cette nouvelle année surpasse la précédente !

Adresse

26 Rue Du Gén Freytag
Marckolsheim
67390

Heures d'ouverture

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Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
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Site Web

https://sophrologue-relaxologue.business.site/

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