TheraPilates

Studio multiservices où santé rime avec convivialité.

Bougez, respirez, riez 🌻
Des solutions pour particuliers, pro de santé bien-être et entreprises
🌈Cours collectifs en petit groupe
🪩Évènements professionnels
📒Ateliers-Réunions-Formations

06/09/2026

Vous avez une ceinture de maintien intégrée. Et elle est gratuite. 😉

Cette ceinture s’appelle le transverse. C'est le muscle abdominal le plus profond, celui qui fait le tour de votre taille comme un corset et qui soutient votre colonne de l'intérieur.

Le test, là, tout de suite : asseyez-vous bien droit, inspirez par le nez, puis soufflez en rentrant doucement le ventre, comme pour fermer une ceinture invisible.

Ce petit serrage que vous sentez en profondeur, c'est lui. 🙌

À chaque cours, c'est le premier muscle qu'on réveille. Parce qu'un centre solide, c'est un dos érigé et une posture qui tient toute la journée.

6 respirations comme celle-là, matin et soir. Vous nous en direz des nouvelles.

Et pour le découvrir vraiment : notre programme essentiel de Septembre est parfait!
4 séances d’1h30 pour poser les bases et prendre le temps de démarrer sereinement.
Inscriptions via le profil ou sur www.thera-pilates.fr

03/09/2026

« Le Pilates, j’ai envie d’essayer… mais je ne sais pas par où commencer. » 🙋

C'est LA phrase qu'on entend beaucoup en Septembre. Alors on a créé le format qui répond exactement à ça.

🗓️ Le Programme essentiel : 4 samedis, de 10h30 à 12h, à partir du 12 Septembre.

Au programme : les bases de la méthode expliquées tranquillement, dans un petit groupe où tout le monde débute. Vous repartez avec des mouvements que vous comprenez et que vous savez adapter.

💶 100 € les 4 séances. Places limitées, comme toujours (10 personnes maximum).

Et après ? Vous rejoignez un cours collectif en sachant exactement ce que vous faites. 😉

Ça vous tente ? Écrivez-moi en message ou réservez directement sur www.thera-pilates.fr (bandeau défilant de la page d’accueil)

01/09/2026

La rentrée, c'est le moment où l'on se promet de tout reprendre en main. Puis le quotidien reprend le dessus et après 3 semaines, c'est le calme plat. 😅

Si on visait plus petit ET plus souvent ?

Voici votre check-list de la semaine pour débuter une routine tranquille, réalisable et efficace :
☐ Je me lève 3 fois dans la journée pour marcher 2 minutes

☐ Je fais 10 minutes de mouvement sur mon tapis, une fois

☐ Je respire à fond avant de dormir, 6 fois

Trois cases c'est tout. Cochées chaque jour pendant 1 semaine et votre corps le sentira déjà. Vraiment. Essayez.

La personne qui tient le plus longtemps, ce n'est pas la plus sportive. C'est celle qui commence petit.
Et pour vous y aider, le programme essentiel débute le 12 Septembre : 4 séances d’1h30 chaque samedi pour apprendre les bases de la méthode Pilates.
Il reste 8 places.
👉🏼 Inscription sur www.thera-pilates.fr ou via le profil.

30/08/2026

Rester libre de ses mouvements, ça ne se joue pas au nombre de bougies. 🕯️

Monter les escaliers sans souffler.

Porter les courses sans négocier avec son dos.

S'asseoir par terre avec les enfants… et se relever sans grimacer. 😄

Danser dans la cuisine, aussi.

Voilà la vraie performance. Celle qui compte à 40 ans comme à 75.

Et elle se construit maintenant. Pas avec des exploits, mais avec des rendez-vous réguliers.
Sans chrono. Sans compétition. Avec du plaisir, c'est tout!

La rentrée est là : le moment idéal pour reprendre le mouvement.
Et entre le programme débutant de 4 semaines ou le pass illimité de Septembre, vous choisissez le meilleur pour bien démarrer.

On bouge ensemble ?
Envoyez-nous un message, on en parle. 💬

24/08/2026

40 🤯

C'est le nombre maximal de cours que vous pouvez suivre au studio en Septembre avec l'offre de rentrée. En vrai, ce sera difficilement réalisable, à moins d’enchaîner les cours plusieurs fois par jour😅

Un mois entier, en illimité, pour 108 €. Sans engagement de 6 mois, juste Septembre pour voir si le Pilates et vous, ça matche.

✨ 5 offres seulement. Après, on referme la boîte.

Et comme la rentrée est signe de nouveautés, deux nouveaux créneaux arrivent :

🕧 Le mardi à 12h30, pour bouger entre midi et deux (remplace celui du jeudi)
🌙 Le jeudi à 18h45, spécial débutants

Alors, vous venez tester lequel ? Réservation sur www.thera-pilates.fr

19/08/2026

Que vous soyez encore en vacances ou en mode reprise tranquille, lâchez tout… sauf le plaisir de bouger un peu chaque jour ! 😄

Voici votre mini-défi, version vacances actives (ou boulot actif) :

✅ L’etirement du matin : au lever, on s'étire comme un chat au soleil, 10 grandes respirations. 🐱

✅ La marche pieds nus : 5 minutes sur le sable, l'herbe ou le carrelage frais. 🦶

✅ Le twist transat ou chaise (selon si vous êtes encore en mode farniente ou boulot): assis, on tourne doucement le buste d'un côté puis de l'autre, 10 fois. 🌀

Trois gestes, zéro matériel, 100% mobilité douce et bien-être. 🌴

Vous testez lequel en premier ? Dites-nous en commentaire ! 👇

16/08/2026

45€. Un chiffre tout rond pour une fin d'été qui bouge. 🌞

Du 17 au 30 Août, votre Pass Vacances illimité vous ouvre le studio autant de fois que vous le voulez.

Envie de bouger lundi, mercredi ET vendredi ? Venez, tout est compris. 💃

Le moment parfait pour reprendre en douceur, retrouver les copines et se sentir bien avant la rentrée.

On rouvre les portes le 17 Août, tout frais, tout sourire. 💛

📍 TheraPilates – Marcq-en-Barœul
👉 Réservez votre Pass sur www.thera-pilates.fr

11/08/2026

Les vacances, c'est génial 🚗… sauf les sensations de votre dos (cou-dos-bas du dos selon les envies..) après 6h de route 😅

Votre corps a HORREUR des postures prolongées; voici 3 mouvements tout simples pour le réveiller tout au long du trajet (bon pour le 3e, faudra faire une pause). Aucun matériel, juste vous.

1️⃣ La bascule du bassin 🪑

Assis ou debout, on bascule doucement le bassin d'avant en arrière. Le bas du dos se déverrouille en douceur.

2️⃣ Les cercles d'épaules 🔄

On roule les épaules vers l'arrière, 10 fois et vers l’avant 10 fois. Adieu les tensions du volant.

3️⃣ Le grand étirement vers le ciel 🙌

Debout, on lève les bras, on grandit, on respire. 3 respirations lentes et profondes. Le dos vous dit merci.

À refaire dès que l'envie vous prend. Votre corps voyage avec vous, autant le chouchouter 😉

Retrouvez des exercices à faire pendant l’été pour bouger simplement
👉🏼 direction notre dernier article de blog : www.thera-pilates.fr

09/08/2026

Bouger, c’est offrir des années à sa vie… et surtout de la vie à ses années. 💛

La journée des grands-parents vient tout juste de passer, mais le sujet, lui, ne vieillit jamais : quel est le plus beau cadeau que l’on puisse s’offrir (et offrir à nos proches par la même occasion) avec les années ?

La liberté de mouvement. ⭐️

Rester mobile, souple et pleine d'énergie, ce n'est pas une question de performance sportive. C'est simplement préserver tous ces petits plaisirs précieux du quotidien :
✨ Courir après les petits-enfants sans finir essoufflé
🌱 Jardiner tout un après-midi sans le dos en compote
💃 Danser dans la cuisine sur un coup de tête
🧳 Porter sa propre valise

Le corps garde en mémoire tout ce qu'on lui offre. Ce que vous mettez en mouvement aujourd’hui, vous le savourerez demain. Chaque étirement, chaque marche, chaque geste compte pour entretenir cette vitalité.

Il n'y a pas d'âge pour s'y mettre et pas besoin d'attendre une date sur le calendrier.

On commence quand vous voulez! 🙌

03/08/2026

10 minutes. C'est tout ce qu'il faut pour se sentir mieux dans son corps cet été. ⏱️

Le petit défi quotidien de votre mois d’Août, où que vous soyez (jardin, plage, cuisine 😄) :

🩴 5 respirations profondes, épaules qui descendent

☀️ 10 montées sur la pointe des pieds

⛱️ 2 minutes d'étirements tout en douceur

Facile, non ? Et tellement bon. 🌞

Envie de la routine complète ? On vous a préparé un article : 10 minutes de mouvement par jour pour bouger tout l’été.

👉 À lire sur www.thera-pilates.fr (rubrique blog)

Alors, qui relève le défi ? 🙋‍♀️

Adresse

90 Avenue Foch
Marcq-en-Baroeul
59700

Site Web

https://www.thera-pilates.fr/

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